Fitness en BMI

Vraag
Hallo daar Bonnie,

Ik ben een 33-jarige actieve vrouw, die waarschijnlijk een beetje te geobsedeerd is door wat ik soms op de weegschaal zie. Ik ren 3-5 keer per week, train 3 keer per week met gewichten en fiets gemiddeld 15 - 20 mijl (veel grote heuvels op!) 5 dagen per week (ik woon met de fiets naar mijn werk). Ik heb sterke beenspieren en gedefinieerde (hoewel niet keihard, ik heb 13 jaar geleden een baby gekregen en kan daar nog steeds een klein koppig stukje vlees zien) buikspieren en armen - mijn gewicht lijkt tussen de 122 en 126 pond te schommelen. Is dit een gezond gewicht, moet ik streven naar een lager gewicht? Ik maak me meer zorgen over overtollig vet dat schadelijk kan zijn voor mijn lichaam.

Ik eet wel goed, hoewel ik soms te veel koolhydraten/kaas eet. Ik heb ook gemerkt dat ik heel weinig verandering in mijn spieren zie, ben ik tegen een muur aangelopen?

Antwoord
Hallo Sherry,
Bedankt voor je vraag.
Bijna al mijn famale klanten maken zich meer zorgen over wat de weegschaal zegt dan iets anders.
Meet vooruitgang aan de hand van verschillende dingen:lichaamsvet, hoe je kleding past, hoeveel energie je hebt, enz.
Je gewicht is prima - probeer niet lager te gaan.
Zorg ervoor dat je goed eet en goed gehydrateerd blijft.
Bedankt,
Nog meer vragen - stel ze gerust.
Bonnie