아삭아삭한 스낵인 셀러리는 영양소의 강국이기도 합니다. 향기로운 맛으로 유명하며 일반적으로 수프에서 발견됩니다. 샐러드를 장식할 때도 사용합니다. 비타민 A, C, K 및 B가 풍부합니다. 항산화제, 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인 및 엽산의 좋은 공급원입니다.
셀러리는 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그것은 이뇨제 역할을 하고 신체의 체액 균형을 유지하며 궤양을 예방하고 건강한 심장을 촉진하며 간 건강을 보호하며 염증을 낮추고 고혈압을 치료하며 소화를 촉진하며 신경계를 진정시키고 뇌 건강을 보존하며 열을 완화합니다. , 남성의 생식력 증진, 알레르기 예방, 요로 감염 예방, 암 예방에 큰 도움이 됩니다.
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셀러리는 저칼로리 식품으로 섭취됩니다. 항산화제와 광 영양소의 좋은 공급원입니다. 이 음식은 심혈관계와 소화관에 유익합니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 훌륭한 해독제입니다. 이 기적의 약초의 씨앗은 통증을 완화하는 약으로도 사용됩니다.
셀러리를 매일 식단에 포함시켜야 하는 더 많은 이유를 알고 싶으십니까? 그런 다음 전체 기사를 읽어보세요.
셀러리의 높은 수분 함량은 영양소 흡수를 위해 음식을 분해하는 데 도움이 됩니다. 음식물이 소화관을 쉽게 통과하도록 도와줍니다. 변을 부드럽게 하고 변비도 예방합니다.
샐러리 줄기에는 염증을 줄이는 데 효과적인 항염 효과가 있습니다. 셀러리는 또한 신체의 고통스러운 염증을 줄이는 호르몬인 코르티손 생성을 돕습니다.
최근 연구에 따르면 셀러리를 규칙적으로 섭취하면 암이 억제됩니다. 셀러리에 함유된 화합물인 루테올린은 뇌의 노화 관련 염증을 감소시켜 기억 상실을 예방합니다.
셀러리는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 규칙적인 칼륨 섭취는 혈압을 효과적으로 낮춥니다. 프탈라이드는 동맥을 이완시키고 혈압을 현저히 감소시킵니다.
셀러리의 높은 섬유 함량은 LDL로 알려진 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 셀러리의 화합물인 프탈라이드도 콜레스테롤 감소에 기여합니다.
수분은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 셀러리는 수분으로 가득 차 있기 때문에 탈수를 줄이고 피부 건조, 두통, 변비, 근육 경련, 현기증 및 피로를 없애줍니다.
셀러리는 섬유질이 풍부합니다. 포만감을 주고 배고픔을 예방합니다. 셀러리는 또한 칼로리가 매우 낮습니다. 저칼로리 다이어트는 체중 감량을 촉진합니다.
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