우리는 요즘 항산화 물질이 풍부한 음식에 대한 이야기를 많이 듣습니다. 우리가 이러한 항산화제가 풍부한 식품에 대해 많은 이야기를 하는 이유는 그것이 암과 싸우는 데 도움이 되기 때문입니다. 천연 항산화제는 기본적으로 신체의 관리인 역할을 하는 식품에서 발견되는 요소입니다. 항산화제의 주요 건강상의 이점은 신체에서 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 복구하는 데 도움이 된다는 것입니다.
산화 방지제가 풍부한 음식은 또한 암과 관련하여 언급됩니다. 모든 항산화제는 암과 싸우는 식품을 구성합니다. 그리고 모든 질병의 황제인 암은 계속해서 인명을 앗아가고 있습니다. 그렇기 때문에 항산화 물질이 풍부한 식품의 중요성이 높습니다. 항산화제는 암과 싸우는 식품 외에도 다른 건강상의 이점도 있습니다. 천연 항산화제를 충분히 섭취하면 더 오랫동안 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
항산화 물질이 풍부한 음식이 유명합니다. 예를 들어 녹차와 초콜릿에는 천연 항산화제가 포함되어 있다는 사실을 모두 알고 있습니다. 그러나 당신이 알지 못하는 항산화 물질의 원천이 있습니다. 예를 들어, 계란과 사과에도 항산화제가 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 식단을 적절하게 계획하는 데 도움이 되도록 산화 방지제가 풍부한 최고의 식품 목록을 제공합니다.
녹색 피망은 산화 방지제의 아주 잘 알려진 공급원입니다. 암 환자는 피망이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
베리는 감귤류이며 대부분의 비타민 C가 풍부한 식품에는 항산화제가 많이 포함되어 있습니다. 대부분의 베리는 훌륭한 노화 방지 식품이지만 블루베리는 그 중 최고입니다.
아티초크는 보기에 가장 아름다운 야채는 아니지만 식단에 항산화제인 비타민 C를 풍부하게 제공합니다.
슈퍼푸드로 알려진 브로콜리. 브로콜리는 오렌지보다 비타민 C가 많고 우유보다 칼슘이 많습니다. 또한, 암을 퇴치하는 데 도움이 되는 설포라판과 같은 식물성 영양소를 함유하고 있습니다.
빨간 피망은 녹색 피망보다 훨씬 더 나은 항산화제입니다. 이것은 리코펜이라는 강력한 항산화제 때문에 밝은 붉은색을 띠게 됩니다.
자두는 생으로 먹거나 말린 과일로 먹을 수 있습니다. 항산화제 역할을 하는 유익한 파이토케미컬을 함유하고 있습니다.
어둡고 무가당 코코아는 혈압을 낮추는 데 매우 좋습니다. 그것은 몸에 정화 항산화제를 제공합니다.
계란은 누구에게나 슈퍼푸드입니다. 완전한 계란에는 거의 완전한 영양이 포함되어 있습니다. 계란에는 근육에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되는 항산화제가 있습니다.
라즈베리는 베리과에 속합니다. 베리에 존재하는 항산화제는 프로안토시아니딘이라고 하며 이중 이점이 있습니다. 암과 심장병을 예방합니다.
붉은 강낭콩은 콩과 중 최고입니다. 항산화제 농도가 매우 높으며 섬유소도 풍부합니다.
모든 붉은 과일과 채소에는 일정량의 항산화제가 있습니다. 사과의 붉은색 코팅은 비타민 C와 항산화제가 모두 풍부합니다.
녹색 콩에는 상당한 양의 항산화제가 함유되어 있습니다. 그들은 사촌 인 붉은 강낭콩과 일치하지 않습니다. 그러나 녹두는 섬유질은 더 많고 전분은 적기 때문에 심장 건강에도 좋습니다.
마늘은 매우 중요한 기능을 가지고 있습니다. 그것은 몸에서 중금속을 제거합니다. 신체의 금속 성분은 매우 심각한 종류의 암을 유발할 수 있습니다.
정향은 단순히 향기로운 향신료가 아닙니다. 지질 산화를 돕고 심장을 건강하게 유지하는 건강한 항산화제가 있습니다.
녹차는 카테킨 폴리페놀에서 풍부한 항산화제를 얻습니다. 이러한 항산화제는 또한 지방 대사를 돕고 피부를 빛나게 유지합니다.
빨간 피망과 마찬가지로 토마토에도 리코펜이라는 강력한 항산화제가 들어 있습니다. 이 항산화제는 토마토에 붉은색을 띠고 암과 싸우는 특성도 부여합니다.
케일은 많은 건강상의 이점이 있는 짙은 녹색 채소입니다. 신선한 케일에는 항산화제 역할을 하는 비타민 K와 C가 있습니다.
포도에는 항산화제가 풍부하지 않습니다. 그러나 건포도와 같은 건조 형태에서는 항산화제가 세 배로 증가합니다. 따라서 건포도 한 그릇은 포도보다 더 많은 항산화제를 제공할 수 있습니다.
감귤류에는 천연 항산화제인 비타민 C가 들어 있습니다. 오렌지는 항산화 효과를 높이는 최고의 감귤류입니다.
