요구르트 또는 커드는 거의 모든 사람이 즐겨 먹는 유제품입니다. 그것은 좋은 박테리아와 팀을 이루는 신 발효 형태의 우유입니다. 요구르트의 주요 건강상의 이점 중 하나는 위장에 매우 좋다는 것입니다. 요구르트는 위장을 식히고 체온을 분산시키는 데 도움이 됩니다.
요구르트의 모든 건강상의 이점을 알고 있을 것입니다. 하지만, 실제로 요구르트의 종류가 많다는 사실, 알고 계셨나요? 커드는 다양한 절차를 사용하여 여러 국가에서 준비됩니다. 그래서 여러 종류의 요구르트가 있습니다. 이러한 유형의 요구르트는 각각 고유한 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어, 그릭 요거트는 저지방이어야 합니다. 체중 감량에 좋은 그릭 요거트입니다.
마찬가지로 인도에서 술에 취한 라씨는 위장을 식히는 효과가 있고 몸에 많은 수분을 공급합니다. 프로바이오틱 커드는 좋은 박테리아의 살아있는 문화를 포함하는 요구르트의 한 유형입니다. 유기농 식품으로 분류할 수 있습니다. 그래서 과민성 대장 증후군과 같은 위장 문제가 있는 사람들에게 프로바이오틱 커드가 탁월합니다.
이번 여름에 시도해 볼 수 있는 건강한 유형의 요구르트를 소개합니다. 여름에 이 두부를 먹으면 많은 건강상의 이점이 있습니다.
그릭 요거트에는 다른 유형의 요거트 중 단백질이 가장 많이 함유되어 있습니다. 따라서 고단백 저지방 식단에 좋습니다.
라씨는 요구르트를 물에 희석한 인도식 음료입니다. 이것은 몸에 많은 수분을 공급하고 칼로리를 줄입니다. 커민, 계피가루 등 건강에 좋은 향신료로 라씨를 드실 수 있습니다.
프로바이오틱 요거트는 살아있는 박테리아 배양균이 들어 있는 일종의 응유입니다. 이 유기농 식품은 위장에 매우 유익합니다. 소화불량과 과민성 대장이 문제라면 프로바이오틱 커드를 선택하세요.
스위스 요구르트는 커스터드의 질감을 가지고 있으며 일반적으로 과일과 함께 먹습니다. 식사 대용으로 드시면 건강에 좋습니다.
어떤 사람들은 우유를 소화하지 못하는 유당 불내증이 있습니다. 그들에게 두유로 만든 두유 요구르트는 훌륭한 선택입니다.
케피어는 이제 전 세계적으로 건강 음료로 인기를 얻은 페르시아 음료입니다. 케피어는 우유에 곡물을 발효시켜 만듭니다. 완전한 영양가와 좋은 박테리아가 있습니다.
아이슬란드식 요구르트도 단백질이 풍부하지만 맛은 신맛이 없습니다. 이 중성적인 맛의 커드는 탈지유로 만들어지기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 건강합니다.
터키식 요구르트는 두껍고 두툼합니다. '요구르트'라는 단어는 터키어에서 유래했습니다. 고용량의 비타민 C와 단백질을 함유하고 있습니다.
집에서 요구르트를 만들려면 레몬을 우유에 짜서 실온에서 4시간 동안 둡니다. 이렇게 하면 첨가물 없이 신선한 요거트를 드실 수 있습니다. 요구르트의 칼로리를 줄이려면 항상 저지방 우유를 사용하십시오.
수제 요구르트는 모슬린 천으로 걸러내어 더 증류할 수 있습니다. 이렇게 하면 두부를 신맛이 나는 여분의 지방이 제거됩니다.
