수수는 밀, 쌀, 옥수수, 보리에 이어 세계적으로 널리 재배되는 곡물입니다. 수수는 식단에 포함할 수 있는 최고의 성분 중 하나로 만드는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
우리 중 많은 사람들은 이 마법의 작물의 다양한 건강상의 이점을 모릅니다. 특정 유형의 암을 예방하고, 당뇨병을 조절하고, 소화를 개선하고, 뼈를 튼튼하게 하고, 적혈구 성장을 촉진하고, 기타 다양한 건강상의 이점을 제공하는 능력이 있습니다.
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수수가 세계에서 다섯 번째로 중요한 곡물이라는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 작물이 가지고 있는 다양한 건강상의 이점 때문입니다. 수수의 독특한 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오. 이 곡물에 대해 자세히 알아보세요.
수수는 단백질 함량이 풍부합니다. 그것은 인, 마그네슘, 구리, 칼슘, 아연 및 칼륨과 같은 다른 영양소를 가지고 있습니다. 이 모든 영양소는 좋은 양으로 존재하므로 이 음식은 전반적인 건강을 위한 건강한 선택입니다.
수수는 체내에서 항산화제 역할을 하는 유익한 파이토케미컬로 채워져 있습니다. 연구에 따르면 수수의 밀기울 층에는 블루베리, 딸기, 자두와 같은 과일보다 훨씬 더 많은 양의 항산화제가 있습니다. 이러한 항산화제는 노화를 늦추고 심장병, 암, 제2형 당뇨병 및 일부 신경계 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 수수 작물의 또 다른 건강상의 이점입니다.
수수는 식이 섬유를 위한 최고의 선택 중 하나입니다. 이 소화 섬유는 우리의 전반적인 소화 기능에 필수적이며 소화관을 활성 상태로 유지하여 변비를 예방합니다. 이것이 이 마법의 작물의 또 다른 이점입니다.
연구에 따르면 수수를 많이 섭취한 사람들은 식도암에 덜 노출된다고 합니다. 수수에 존재하는 파이토케미컬은 특히 위장암과 피부암에서 암을 억제하는 특성이 있습니다.
체강 질병은 일반적으로 밀 기반 제품에서 발견되는 글루텐으로 인해 발생하는 심각한 알레르기입니다. 이것은 고통스러운 염증, 메스꺼움 및 위장 손상을 유발합니다. 따라서 수수는 이 질병으로 고통받는 사람들을 위한 대체 작물입니다.
수수의 건강상의 이점 중 하나는 유전자 변형이 없는 작물이라는 것입니다.
수수는 자연적으로 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 변형이 필요하지 않습니다. 따라서 건강에 좋은 음식을 선택하게 됩니다.
나이아신으로 알려진 비타민 B6 화합물이 이 작물에서 발견됩니다. 이 화합물은 음식을 신체에 사용할 수 있는 에너지와 연료로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 영양소를 분해하고 에너지로 대사하여 항상 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이것이 수수의 건강상의 이점입니다. 목록에서 누락된 건강상의 이점을 알고 계시다면 아래 댓글 섹션에서 공유해 주십시오.
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