시도해야 하는 5가지 맛있는 야채 주스 요리법

야채는 영양소가 풍부하므로 식단에 포함시켜야 합니다. 따라서 영양사와 의사는 말합니다. 그러나 매일 식사나 아침 식사와 함께 야채를 먹는 것은 대부분의 사람들에게 흥미롭지 않은 것 같습니다. 그러나 야채를 볶거나 향신료를 사용하면 그 맛이 어느 정도 손실됩니다. 그래서 대안은 무엇입니까? 네, 맞습니다, 야채 주스!

집에서 야채 주스를 만들어 미각을 해치지 않고도 모든 영양소를 얻을 수 있습니다. 주스는 또한 야채의 비타민과 미네랄을 유지합니다. 야채 주스의 맛을 향상시키기 위해 몇 가지 허브를 추가할 수 있습니다. 집에서도 많은 돈을 들이지 않고도 군침 도는 영양가 있는 야채 주스를 만들 수 있습니다. 하지만 건강한 야채 주스를 만드는 방법은 무엇입니까?

쉽게 만들 수 있는 야채 주스 레시피를 찾고 있다면 계속 읽어보세요.

최고의 5가지 건강한 야채 주스 조리법:

이 조리법을 시도하고 더 많은 것을 위해 다시 올 것이라고 확신합니다!

1. 당근 – 레몬 주스:

당근은 맛있고 눈과 피부에 좋은 베타카로틴이 풍부합니다. 약간 달콤한 맛으로 주스에 이상적입니다. 레몬을 첨가하면 맛이 좋아질 뿐만 아니라 몸에도 비타민 C가 공급됩니다. 당근은 즙을 내기 전에 껍질을 잘 벗겨야 합니다. 이것은 흙 맛을 제거하는 데 도움이됩니다. 당근 주스 1잔에 레몬 반 개 주스를 넣으십시오.

만드는 방법:

1. 당근은 씻어서 껍질을 벗긴 후 갈거나 채썰어 주세요.
2. 당근을 충분한 물과 섞어 즙과 같은 농도를 만듭니다.
3. 레몬 반쪽 즙을 짜서 섞습니다.
4. 서빙하기 전에 냉장 보관하십시오.
5. 셀러리 또는 민트로 장식합니다.

설탕이나 감미료를 첨가하지 않고 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 단 것을 좋아한다면 꿀 몇 방울을 넣으십시오.

2. 양배추 주스:

양배추는 많은 가정에서 널리 사용되는 야채입니다. 샐러드와 여러 반찬과 수프를 만드는 데 사용됩니다. 그러나 집에서 영양가 있는 주스를 만드는 데 사용할 수도 있습니다. 적양배추를 사용하시면 더욱 좋습니다. 영양이 풍부하고 치매를 예방한다고 합니다.

만드는 방법:

1. 배추를 갈아서 과즙 짜는기구에 물과 섞기만 하면 됩니다.
2. 냉장하고 서빙하세요.

양배추즙을 마시는 것이 재미없거나 싱거워 보인다면 배추잎에 당근을 섞어 즙을 만들어도 좋다. 맛을 더하기 위해 주스에 간 생강, 소금, 후추를 추가할 수 있습니다.

3. 오이-생강 주스:

때때로 당신은 몸을 해독해야 하며, 특히 휴가에 과중한 파티를 하거나 외식을 한 후에는 더욱 그렇습니다. 이를 위해 생강-오이 해독 주스를 시도할 수 있습니다. 오이는 수분을 많이 함유하고 있어 몸에서 독성 물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 생강은 충혈 완화제 역할을 합니다.

오이와 생강 외에 레몬과 약간의 카이엔 고추도 필요합니다.

만드는 방법:

1. 오이와 레몬은 먼저 껍질을 벗긴다. 과즙 짜는기구에 강판 생강과 약간의 카이엔 고추를 넣으십시오.
2. 물을 붓고 잘 섞는다. 파슬리 잎을 부어도 됩니다.
3. 섞어서 민트로 장식합니다.
4. 얼음과 함께 제공합니다.

4. 비트-당근 주스:

당근과 비트는 모두 영양소가 풍부한 채소입니다. 집에서 맛있고 건강한 주스를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

만드는 방법:

1. 비트와 당근의 껍질을 벗기기 전에 깨끗이 씻습니다.
2. 한입 크기로 잘라 과즙 짜는기구에 넣습니다.
3. 셀러리 줄기를 넣고 물을 붓습니다.
4. 재료를 함께 섞고 후추 가루를 뿌리고 서빙합니다.
5. 레몬 주스를 몇 방울 떨어뜨려 풍미를 더할 수도 있습니다.
6. 비트는 단맛이 강하므로 작은 크기의 비트를 사용하세요.

5. 셀러리를 곁들인 시금치-오이 주스:

건강하고 맛있는 주스는 대부분 과일로 만들 수 있다고 생각한다면 진실과 거리가 멀다. 셀러리, 오이 같은 간단한 야채로 집에서 맛있는 주스를 만들 수 있습니다.

주요 재료는 큰 오이, 셀러리 줄기, 아기 시금치입니다. 레몬도 한 개 필요합니다.

만드는 방법:

1. 오이는 껍질을 벗기고 나머지는 다진 후 야채를 모두 섞는다.
2. 몇 분 동안 모두 함께 섞습니다.
3. 혼합물을 걸러서 거품을 제거하고 서빙하기 전에 레몬 주스를 추가합니다.
4. 얼음을 추가하거나 주스를 냉장고에 보관할 수도 있습니다.

차가운 야채 주스 한 잔으로 하루를 시작하고 저희를 믿으세요. 신선하고 활력이 넘치며 세상을 받아들일 준비가 된 기분이 들 것입니다!

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