우리 모두는 더 긴 손톱을 원하지 않습니까? 강하고 길고 모양이 좋은 손톱은 건강, 매력, 여성다움의 표시입니다. 긴 손톱은 손을 더 길고 우아하게 보이게 하므로 원하는 것이 당연합니다.
스펙트럼의 반대쪽 끝에는 우리 중 많은 사람들이 실제로 전혀 자라지 않는 것처럼 보이는 손톱이 있거나 너무 약하고 잘 부서지기 때문에 잘못 보면 부러집니다. 그것이 당신의 손톱처럼 들린다면, 우리는 당신이 당신의 손톱을 더 길고 강하게 자라도록 돕기 위해 이 가이드를 작성했습니다.
먼저, 우리는 일반적으로 손톱 성장에 영향을 미치는 주요 요인에 대해 논의할 것입니다. 그런 다음 각 솔루션이 일반적으로 특정 원인과 관련이 있다는 점을 염두에 두고 손톱 성장을 늦추는 최상의 솔루션을 살펴보겠습니다. 마지막으로 우리는 실제로 효과가 없고 심지어 해로울 수 있기 때문에 실제로 피해야 하는 일반적인 손톱 성장 핵에 대한 섹션을 포함했습니다.
많은 경우 손톱을 더 길게 자라게 하는 방법은 특정 원인을 해결하기 때문에 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 해결책에 대해 이야기하기 전에 먼저 손톱이 자라는 것을 방해하는 다양한 요인을 이해하는 것이 중요합니다.
우리의 영양은 손톱 성장을 포함하여 우리 몸의 모든 과정에 큰 영향을 미칩니다. 손톱이 자라기를 거부하거나 갑자기 매우 부서지기 쉬운 경우 영양 결핍이 원인일 수 있습니다. 부서지기 쉬우거나 느리게 자라는 손톱은 대부분 비타민 B(비오틴 등), 철, 칼슘 또는 건강한 지방산의 결핍과 관련이 있습니다. 그러나 어떤 영양소가 부족하다고 예측할 수는 없으므로 의사와 상담하고 몇 가지 검사를 받아보세요.
호르몬 변화는 특히 피임약 복용, 임신 또는 폐경과 같은 주요 변화와 관련하여 손톱 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬에 영향을 미치는 다른 요인으로는 다양한 질병, 스트레스, 수면 및 특정 약물이 있습니다.
일반적으로 신체의 더 높은 에스트로겐 수치는 더 나은 보습 및 더 강한 손톱과 관련이 있습니다(예:호르몬 피임약을 복용 중이거나 임신 중일 때). 폐경기와 같이 에스트로겐 수치가 낮아지면 손톱이 더 약해지거나 부서지기 쉽고 빠르게 자라지 않을 수 있습니다.
손톱을 물어뜯는 것은 확실히 손톱을 짧게 유지합니다. 계속 물어뜯으면 어떻게 자랄까요? 또한 네일 베드에 압력을 가하여 네일 플레이트의 구조를 손상시켜 더 많은 손상을 줍니다. 장기적으로 손톱 주변 조직을 손상시켜 장기적인 성장 문제를 일으킬 수 있습니다. 손톱 물어뜯기를 멈추면 손톱 구조의 손상은 대개 저절로 회복되고 성장이 정상적으로 재개되는 경우가 많습니다.
손톱을 물어뜯는 것과 마찬가지로 손으로 작업하는 것도 손톱을 손상시킬 수 있습니다. 특히 손톱을 도구로 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 특정 화학 물질에 대한 노출, 육체 노동의 마찰과 압력 등 모든 것이 손톱에 손상을 줄 수 있습니다.
물에 노출되면 놀랍게도 손톱이 손상됩니다. 물에 오래 담가두면 손톱이 실제로 그 물을 흡수합니다. 네일 플레이트는 물에서 부풀어 오르기 때문에 물이 증발하면 수축으로 인해 손톱의 결합이 약해져서 손톱이 부러지고 손톱이 오래 자라지 않습니다.
좋은 매니큐어는 손톱을 손상시키지 않아야 하지만 지속적인 손톱 확장은 특히 장기적으로 문제를 일으킬 수 있습니다. 네일 익스텐션 과정에서 네일 플레이트를 약간 아래로 정리해야 합니다. 가끔 부드럽게 하면 손톱이 이를 견딜 수 있습니다. 그러나 매니큐어사가 너무 공격적이면 손톱을 손상시킬 수 있습니다. 또한 잘못된 제거는 손톱 파손 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.
수면 부족은 우리 몸의 성장, 치유 및 복구 능력에 절대적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 않는 것은 건강을 위해 할 수 있는 최악의 일 중 하나이므로 수면 부족이 손톱 성장에도 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 잠을 충분히 자지 못했다면(즉, 매일 밤 7~9시간 사이를 의미), 이제 그것을 고칠 시간입니다.
나이가 들어감에 따라 우리 몸의 세포는 빠르게 또는 자주 증식을 멈춥니다. 우리 몸은 치유되는 데 시간이 더 오래 걸리고 머리카락과 손톱의 성장도 느려집니다. 이 과정은 대체로 불가피하지만 건강한 생활 방식과 좋은 손톱 관리 습관을 실천함으로써 손톱이 다른 경우보다 조금 더 빨리 자라도록 도울 수 있습니다.
손톱 성장에 영향을 줄 수 있는 다양한 약물이 있습니다. DermNet NZ에 따르면 이러한 약물에는 특정 항생제, 화학 요법 약물, 리튬, 레티노이드 등이 포함됩니다. 약물 부작용으로 손톱이 부러지거나 손톱이 자라는 속도가 느려지는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
손톱이 자라는 데 방해가 되는 요인이 무엇인지 조금 알고 나면 손톱이 더 길고 튼튼하게 자라는 데 도움이 되는 몇 가지 솔루션이 있습니다. 이것들 중 많은 것들은 당신이 무엇을 다루고 있든 단순히 손톱을 건강하고 보호하기 위한 훌륭한 트릭인 반면, 다른 것들은 특정 손톱 문제를 겨냥하기 위한 것입니다.
앞서 언급했듯이 영양 결핍은 종종 손톱 성장 문제의 근본 원인입니다. 단, 비오틴을 타기 전에 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
귀하의 GP는 귀하를 실험실이나 전문가에게 의뢰할 수 있으므로 혈액 검사를 통해 귀하에게 부족한 영양소가 무엇인지 알아낼 수 있습니다. 이렇게 하면 정보에 입각한 영양 변화를 만들고 실제로 신체에 필요한 것을 제공할 보충제를 선택할 수 있습니다. 등록된 영양사를 만나는 것도 과학이 뒷받침하는 팁으로 식단과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 매우 도움이 될 수 있습니다.
다음은 손톱이 더 잘 자라는 데 필요할 수 있는 몇 가지 보조제입니다.
혈액 검사를 받는 것과 마찬가지로 호르몬 검사를 받는 것도 손톱에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 단서를 제공할 수 있습니다. 검사를 통해 신체의 일부 호르몬 불균형이 발견되면 의사는 모든 것을 조절하고 손톱이 다시 자라도록 돕는 약을 처방할 수 있습니다.
신체에 대한 스트레스의 영향은 과도한 스트레스를 받기 어렵습니다(말장난 의도). 스트레스 호르몬은 모든 종류의 방법으로 우리 몸을 엉망으로 만들 수 있습니다. 스트레스와 불안은 손톱을 물어뜯고 따기로 이어질 수 있습니다. 치료와 운동을 통해 스트레스를 제한하는 방법을 찾고 스트레스를 유발하는 요인을 제거하면 신체와 손톱이 재생되는 데 큰 도움이 됩니다.
이제 더 쉽고 실용적인 팁을 살펴보겠습니다. 때때로 손톱 성장을 개선하는 것은 손톱을 물에 너무 오래 두지 않는 것만큼 간단합니다. 그렇게하는 방법? 설겆이를 할 때는 반드시 장갑을 끼고, 목욕할 때 손을 물에 담그지 않도록 하고, 대신 손톱이나 큐티클 오일을 적셔 손톱이 물을 흡수하지 않도록 보호하십시오.
네일 오일이라고하면! 손톱과 큐티클을 촉촉하게 유지하는 것은 특히 손톱이 부서지기 쉽고 부러지기 쉬운 경우 좋은 손톱 관리의 일부입니다. 큐티클 오일(단순 호호바 오일 또는 코코넛 오일)은 네일 플레이트를 관통하여 케라틴 층 사이의 틈을 채울 수 있습니다. 이렇게 하면 손톱이 더 유연해져서 파손에 대한 저항력이 높아집니다. 또한 물이 손톱을 흡수하고 약화시키는 것을 방지합니다.
큐티클은 또한 보습 성분의 이점을 얻습니다. 탈수된 큐티클은 손톱이 자라는 기초인 손톱 기질을 보호하는 능력을 손상시키는 손톱과 염증에 더 잘 걸리기 쉽습니다. 큐티클은 습윤제로 적극적으로 수분을 공급할 수 있기 때문에 큐티클 오일보다 두꺼운 모이스처라이저를 사용하는 것이 좋습니다.
장갑은 최고의 손 보호 액세서리이며 손톱이 외부 손상에 지속적으로 노출되는 경우 매우 중요합니다. 손톱을 손상시킬 수 있는 모든 유형의 작업에는 의료 환경의 일회용 장갑에서 건설 작업자를 위한 작업 장갑에 이르기까지 적절한 장갑이 있을 것입니다.
손톱 강화제는 손톱이 특히 부서지기 쉬운 경우 부러지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있으며 물에 대한 좋은 보호막도 제공합니다. 손톱 강화제는 종종 칼슘이나 다양한 단백질과 같이 손톱을 강화하는 성분으로 만들어집니다.
그러나 그들은 또한 일반 매니큐어에서 찾을 수 있는 아세테이트에 용해된 동일한 폴리머를 함유하고 있습니다. 이 성분은 손톱 위에 보호막을 만드는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 여전히 손톱 강화제 및 기타 광택제와 유사한 제품을 사용하지 않고 손톱을 보호하고 싶을 것입니다.
우리의 팁은 작업하거나 청소할 때 손톱이 항상 강화제 층으로 코팅되도록 시간을 맞추는 것입니다. 그런 다음 적어도 일주일에 한 번만 오일과 모이스처라이저를 바르는 하루나 이틀을 보내십시오.
앞서 언급했듯이 손톱을 물어뜯거나 도구로 사용하는 것과 같은 특정 나쁜 습관은 손톱이 부러지는 데 자주 기여하고 손톱이 자라지 못하게 합니다. 손톱이 짧게 유지되는 이유 중 하나라면 손톱이 다시 자라기 전에 버릇을 고쳐야 합니다.
손톱을 물어뜯는 것과 같은 버릇을 차는 것은 매우 어려운 일임을 알고 있으므로 도움을 요청하고 몇 가지 방법을 시도해 보시기 바랍니다. 나쁜 손톱 깎는 습관이 스트레스나 불안의 결과라면 치료사와 이야기하고 근본적인 원인을 치료하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
TLC 재단과 같은 조직은 좋은 리소스와 지원을 제공합니다. 단기적으로는 심리학자들도 매니큐어를 바르거나 손톱을 칠할 것을 권장합니다. 그 길을 간다면 아래에서 제공하는 팁과 함께 부드러운 매니큐어를 고수하는 것이 좋습니다.
네일 익스텐션 중독자라면 익스텐션이나 가혹한 제거 과정에 대한 지속적인 압박이 손톱에 피해를 줄 수 있습니다. 항상 손톱 연장을 했는데 아래 손톱이 자라지 않는다면 맨손으로 몇 달을 보낼 때가 될 수도 있습니다.
그러나 매니큐어를 부드럽게 유지하는 방법에 대한 몇 가지 제안이 있으므로 손톱 강화를 완전히 포기할 필요는 없습니다.
부드러운 매니큐어만으로는 손톱을 고칠 수 없지만 멋지게 보이게 하고 다른 좋은 손톱 관리 습관을 들이고자 하는 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 매니큐어가 손톱을 손상시키는 것을 방지하는 핵심 팁입니다.
결과를 보지 않고 손톱 성장을 위해 다른 방법을 시도하는 것보다 더 낙담하는 것은 없습니다. 다음은 반드시 작동하지 않을 수 있는 일반적으로 제안되는 몇 가지 해킹입니다.
아직 이것을 충분히 강조하지 않은 경우를 대비하여 반복해야 합니다. 보충제는 손톱을 자라게 하는 마법의 솔루션이 아닙니다. 보충제는 영양이 이미 결핍된 경우에만 효과가 있습니다.
이 외에도 잘못된 보충제를 복용하면 실제로 문제가 발생할 수 있으므로 임의의 알약을 복용하기 시작하기 전에 신체에 실제로 필요한 것이 무엇인지 의사나 등록된 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.
인터넷에는 손톱이 더 빨리 자라는 데 도움이 된다고 하는 DIY 해킹 및 치료법이 가득합니다. 이러한 솔루션은 일반적으로 담금 형태로 제공됩니다. 그러나 손톱을 액체에 담그면 실제로 손톱의 성장에 해로울 수 있습니다. 앞서 설명했듯이 손톱은 물에 젖었을 때만 약해지기 때문입니다.
DIY의 팬이라면 좋은 소식이 있습니다! DIY 담그는 것이 도움이 되지는 않지만 호호바 오일, 코코넛 오일, 스쿠알란 등과 같은 건강에 좋은 식물성 오일을 직접 블렌드하여 사용하여 맞춤형 큐티클 오일을 만들 수 있습니다. 완벽한 블렌드를 찾을 때까지 다양한 종류의 오일을 실험해 볼 수 있습니다. 피부가 에센셜 오일과 향을 견딜 수 있다면 좋아하는 향을 몇 방울 떨어뜨릴 수도 있습니다.
@overglowedit, Instagram을 통한 사진
