건강한 식생활이란 채소만 먹어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 모두 자신을 만족시키고 건강하게 만들 수 있는 건강한 음식을 몸에 제공하는 것입니다. 채식주의자이든 비채식주의자이든 건강한 음식 습관을 따르는 것은 기억해야 할 것입니다.
어린이에게 좋은 식습관을 가르친다
당신이 집에서 수행하는 것은 온 가족의 습관이 될 것입니다. 아이들이 건강한 식생활 습관으로 자라게 하고 싶다면 집 자체에 그 기초를 놓으십시오. 이것은 더 많은 팀의 노력이며 일단 자녀를 참여시키면 많은 차이를 볼 수 있습니다.
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건강한 식습관을 갖는 것은 자녀의 미래를 훨씬 더 좋게 만들 것입니다. 이렇게 하면 더 긍정적인 태도를 갖게 되고 정서적으로나 정신적으로 뛰어날 것입니다.
끊어야 할 나쁜 식습관
다음은 가족의 건강을 유지하기 위해 고려할 수 있는 몇 가지 건강 팁입니다.
롤 모델
롤 모델이 되십시오. 당신의 아이들은 새로운 것을 배우고 이해하기 위해 항상 당신을 지켜봅니다. 당신이 가르치는 것이 그들의 습관을 디자인할 것입니다.
긍정적인 사고방식
건강한 가족을 위한 식습관은 긍정적인 마인드가 있어야 함양될 수 있습니다. 건강이 왜 필요한지 계속 상기시켜 주어야 합니다.
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함께 운동
가족을 위한 건강 수칙에는 항상 충분한 양의 운동이 포함됩니다. 체육관에 가거나 야외에서 놀기 위해 함께 시간을 보내면 많은 변화가 생길 것입니다.
현실적
자녀에게 큰 기대를 걸지 말고 현실적인 목표를 세우십시오. 자녀를 이해하고 거기에서 일하십시오. 또한 자녀가 새로운 일상에 익숙해질 수 있도록 충분한 시간을 주어야 합니다.
직접 식사 준비
이것은 가족의 일상이 될 수 있으며 모든 사람이 참여하도록 할 수 있습니다. 이것은 아이들이 식사에 무엇이 들어가고 무엇이 좋은지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 건강한 가족을 위한 식습관 목록에 포함되어야 합니다.
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라벨 읽기
이것은 아이들에게 훌륭한 활동이 될 수 있습니다. 따라서 상점에 있을 때 큰 아이가 집안일을 하도록 하십시오. 이것은 그들을 참여하게 하고 동시에 각 음식의 성분을 이해하게 될 것입니다.
교육
건강한 가족을 위한 식습관의 중요성을 반복해서 가르쳐야 합니다. 당신이 항상 그것에 대해 이야기할 때, 그들은 그 중요성을 분명히 이해하고 있습니다.
함께 먹기
이것은 가족의 건강을 유지하기 위한 또 다른 선택입니다. 그러면 식사를 할 때 격려할 수 있습니다. 아이들은 식사 후 기분이 어떤지 이야기할 수 있으며 부모가 아이들을 도울 수 있습니다.
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음식
아이들에게 줄 선택을 결정해야 합니다. 따라서 과일, 야채, 천연 제품과 같은 최소한의 옵션만 제공하면 마음이 금지된 식품에 떠돌아다니지 않습니다.
재미있게 만들기
Heath 팁에는 가족을 위해 이 모든 것을 즐겁게 만들고 있다는 사실이 포함될 것입니다. 그것이 그들에게 강요될 때, 그들은 그것을 즐기지 않을 것이고 당신은 분명히 더 많은 문제에 직면하게 될 것입니다.
