조롱박은 식물 군에서 가장 과소 평가되는 야채 중 하나입니다. 우리는 건강에 좋은 채소를 이야기할 때 녹색잎 채소나 피망과 같은 슈퍼푸드를 생각합니다. 우리는 정기적으로 먹어야 하는 영양가 있는 야채 그룹에 박을 포함하지 않습니다. 조롱박은 세계적으로 인기가 없지만 인도 요리에서는 매우 인기 있는 야채입니다.
인도인들은 다양한 스타일의 조롱박을 요리합니다. 이것은 우리에게 이 채소의 가장 좋은 점을 알려줍니다. 조롱박 가족 내에서 사용할 수 있는 다양한 조롱박이 있습니다. 예를 들어, 병 조롱박, 여주, 뱀 조롱박, 뾰족한 조롱박이 있습니다. 이 조롱박은 각각 고유한 맛을 가지고 있습니다. 따라서 주중 매일 조롱박을 먹으면서도 결코 지루하지 않을 수 있습니다.
이 건강한 야채는 잎이 없지만 확실히 녹색입니다. 그들은 녹색 채소의 모든 필수 건강 이점을 포함합니다. 또한, 조롱박은 당뇨병 환자에게 없어서는 안될 필수 식품입니다. 여주는 당뇨병으로 고통받는 사람들을 위한 생명의 비약입니다. 또한, 조롱박과 뱀장어 주스도 혈당 수치를 조절하는 데 권장됩니다.
이 건강에 좋은 채소는 당도가 매우 낮고 섬유질이 매우 높기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 매우 유용합니다. 체중 감량을 시도하는 경우 이 야채가 정말 도움이 될 수 있습니다. 릿지 조롱박은 가장 희귀한 미네랄인 아연을 제공하며 리보플라빈도 풍부합니다. 따라서 박과의 모든 구성원은 식탁에서 제공할 고유한 영양가가 있다고 말합니다.
다음은 7가지 종류의 조롱박과 여러분을 위한 특별한 영양학적 이점입니다.
이것은 박과에서 가장 건강한 야채입니다. 여주는 당뇨병 환자에게 약용으로 사용되지만 혈액을 맑게 하고 피부를 윤기 있게 가꾸어 줍니다.
문제가 있는 비뇨기 문제나 약한 신장이 있는 경우, 조롱박 주스가 최고의 자연 치료제입니다.
칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 다이어트 하는 사람들의 꿈의 음식입니다. 배를 채우고 음식에 대한 갈망을 조절할 수 있습니다.
이 조롱박은 아연과 마그네슘과 같은 희귀 미네랄을 제공합니다. 또한 티아민과 리보플라빈과 같은 다른 영양소도 제공합니다.
이 조롱박은 지렁이 포화지방을 함유하고 있어 간에 좋고 심장에도 좋습니다. 흔히 녹색 감자라고 합니다.
이것은 또한 케랄라에서 먹는 일종의 여주입니다. 다른 지역에서는 그렇게 인기가 없습니다.
이 인기있는 조롱박은 작은 조롱박으로도 알려져 있습니다. 혈당 수치를 상당히 낮춥니다. 따라서 당뇨병 환자에게 적극 권장됩니다.
