우리 대부분은 구기자에 대해 모릅니다. 그러나 구기자의 건강상의 이점에 대해 읽은 후에는 결코 무시하지 않을 것입니다. 붉은색을 띠는 과일로 히말라야 지역에서 주로 발견됩니다. 이 과일에는 의약 성분이 포함되어 있다고 합니다.
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일부 지역에서는 이 과일이 여전히 특정 신장, 간 및 눈 문제에 대한 치료제로 사용되고 있습니다. 이 열매는 신선한 형태로 또는 말린 형태로 즐길 수 있습니다. 대부분의 다른 유형의 베리와 마찬가지로 이 베리에도 비타민과 항산화제가 풍부합니다. 그것이 그들이 건강한 이유입니다. 그것을 시도하고 싶다면 하루에 최소 2개를 섭취하십시오. 식물을 키우고 싶다면 컨테이너 가드닝 방법도 시도해 볼 수 있습니다. 다음은 구기자의 건강상의 이점 목록입니다.
구기자에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제의 역할은 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 따라서 항산화 물질이 풍부한 이 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
이 과일은 또한 신체의 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 좋습니다. 이것은 구기자의 건강상의 이점 중 하나입니다.
어떤 사람들은 이 과일이 혈압을 상당히 낮출 수 있다고 믿습니다. 따라서 고혈압으로 고통받는 사람들은 의사와 상의하여 이 과일을 치료제로 사용해도 되는지 물어볼 수 있습니다.
이 과일은 복합 탄수화물이 풍부합니다. 혈당수치를 높이는 데 시간이 걸리기 때문에 당뇨병으로 고통받는 사람들은 설탕 충돌에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
그의 과일에는 비타민 C와 섬유질이 포함되어 있지만 칼로리는 거의 없습니다. 또한 비타민 A 함량과 미네랄 철분이 몸에 좋습니다. 단백질도 풍부합니다.
증거는 없지만 일부에서는 구기자가 관절염 통증 완화에 많은 도움이 된다고 주장합니다. 구기자에 존재하는 강력한 항산화제는 염증으로 인한 통증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
이 영양가 있는 과일은 소량으로도 충분한 에너지를 제공합니다. 따라서 다이어트 계획에 추가할 건강한 간식을 찾고 있다면 구기자를 추가할 수 있습니다. 맛과 섬유질이 오랫동안 포만감을 줍니다.
간 기능을 원활하게 하려면 때때로 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 같은 목적으로 이 베리를 맛볼 수 있습니다.
이 과일에는 비타민 A가 함유되어 있어 시력에도 좋다고 합니다. 이것이 구기자 효능 중 하나입니다.
일부 화합물은 시스템을 이완시키는 것으로 알려져 있으며 이것이 불안과 스트레스를 조절하거나 감소시킬 수 있는 이유입니다. 이 베리는 스트레스를 최소화한다고 합니다. 이것은 구기자의 입증된 건강상의 이점 중 하나입니다.
