갑상선 기능 저하증에 대한 최선의 치료법이 있습니다. 먼저 갑상선, 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 항진증이 무엇인지 이해합시다. 갑상선은 목 아래 중앙에 위치한 호르몬 생성샘입니다. 갑상선은 갑상선이라는 호르몬을 생성합니다. 그것은 신체의 모든 세포, 기관 및 조직에 영향을 미칩니다. 체온, 체중, 심박수, 신진대사율, 에너지 생산을 조절합니다. 아주 작은 기관이지만 최적의 기능은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 갑상선 문제에서 이 갑상선 호르몬은 다량 또는 무시할 수 있는 양으로 생성됩니다. 두 경우 모두 우려 사항입니다. 갑상선 기능 저하증(활성 갑상선 아래)은 갑상선 호르몬이 신체에서 필요로 하는 것보다 적게 생산되는 경우를 의미합니다. 반면에 갑상선 기능 항진증(갑상선이 과도하게 생성됨)은 과도하게 생성되는 것을 의미합니다.
갑상선 기능 저하증은 오늘날 직면하는 가장 흔한 갑상선 문제입니다. 여성분들에게 가장 흔합니다. 산모가 갑상선 기능 저하증으로 고통받는 경우 신생아의 유산이나 뇌 약화의 원인이 될 수 있습니다. 증상이 대부분의 사람들에게 숨겨져 있을 수 있으므로 진단되지 않을 수 있습니다(갑상선 기능 저하증). 갑상선 기능 저하증을 진단하려면 간단한 혈액 검사가 필요합니다. 이 검사에서는 혈액 내 갑상선 호르몬 수치(TSH, T3, T4)를 확인합니다. 임신한 경우 태아의 건강과 유산을 예방하기 위해 갑상선 검사를 받아야 합니다. 갑상선 기능 부전의 위험은 나이가 들수록 증가합니다.
갑상선 문제의 일반적인 원인은 방사선 및 중금속 노출, 감염, 음식 알레르기 또는 자가 면역 질환입니다. 이 모든 요인이 갑상선을 파괴합니다. 또한 식단의 요오드 부족(갑상선 호르몬에 중요)과 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증을 어떻게 알 수 있습니까? 증상은 경미하여 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 또한 증상이 때때로 혼동될 수 있으므로 많은 의사와 의료 제공자가 진단하지 않을 수 있습니다. 정기적으로 혈액 검사를 받고 갑상선 호르몬 수치를 확인하십시오. 피로, 우울증, 피부 및 모발 건조, 기분 변화, 불규칙한 월경(여성), 체중 증가, 얼굴 붓기, 두통, 현기증, 건망증, 손발 차가움, 안면 홍조, 겨울철 극한 추위 또는 더위 등이 나타나는 증상 각각 여름,
이 일반적인 문제를 고려하여 Boldsky는 갑상선 기능 저하증 조절을 위한 몇 가지 치료법과 갑상선 기능 저하증에서 피해야 할 음식을 공유할 것입니다.
에스트로겐이 너무 많으면 갑상선이 느려집니다. 피임약을 피하고 유제품 섭취를 줄이며 식단에서 섬유질을 늘립니다. 콩의 이소플라본은 갑상선에서 갑상선 호르몬 합성을 낮출 수 있습니다. 모든 콩 제품은 식단, 특히 기장에서 제거해야 합니다. 그들은 주요 호르몬 불균형을 일으킬 수 있으며 갑상선 호르몬을 만들기 위한 요오드 사용을 방해하는 비대(갑상선종)를 유발할 수도 있습니다.
이것은 갑상선 기능 저하증 조절을 위한 최고의 치료법 중 하나입니다. 카페인, 설탕, 인공 감미료, 정제 탄수화물, 정제 곡물 및 가공 식품을 줄이거나 제거합니다. 그들은 갑상선에서 갑상선 호르몬의 생산을 방해할 수 있습니다. 그들은 또한 갑상선 약물의 효과를 감소시킵니다.
건강한 장내 세균총(좋은 박테리아)은 갑상선 기능 저하증에 직면한 사람들에게 매우 중요합니다. 균형 잡힌 장내 세균총은 신체가 샘에 대한 공격을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 기능의 20%는 건강한 장내 세균의 충분한 공급에 달려 있다는 것을 알아야 합니다. 요구르트, 견과류, 양파와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
갑상선 기능 저하증에서 피해야 할 음식 중 하나는 갑상선종을 함유한 음식입니다. 갑상선종은 갑상선 기능을 방해하고 갑상선을 비대할 수 있습니다. 갑상선종 유발 물질을 함유한 식품에는 브로콜리, 방울양배추, 양배추, 콜리플라워, 케일, 알 줄기 양배추, 순무, 기장, 시금치, 딸기, 복숭아, 물냉이, 땅콩, 무, 콩이 있습니다. 요리는 갑상선종을 비활성화하므로 이러한 음식을 날 것으로 먹지 마십시오. 정말 먹고 싶다면 잘 익혀주세요.
글루텐은 일부 빵이나 다른 식품에 존재할 수 있습니다. 구매하려는 식품의 글루텐이 있는지 라벨을 주의 깊게 확인하십시오. 갑상선 기능 저하증이 갑상선의 자가면역 질환(하시모토병)으로 인한 것이라면 갑상선에 대한 자가면역 공격의 증가를 피하기 위해 글루텐을 제거해야 합니다.
이것은 또한 갑상선 기능 저하증 조절을 위한 최고의 치료법 중 하나입니다. 갑상선 호르몬 생성을 방해하므로 항상 피해야 합니다. 그 대신 정제되지 않은 겨자 기름을 사용하여 음식을 요리하십시오. 정제 및 수소화(기름 형성)는 저장 수명과 안정성을 증가시키기 위한 식용유의 화학적 공정입니다. 갑상선의 좋은 활동을 위해 항상 순수한 기름을 사용하십시오.
갑상선 기능 저하증으로 무엇을 먹을 수 있습니까? 오메가 3 지방산이 풍부한 지방을 섭취하십시오. 건강한 지방을 충분히 섭취하지 않으면 갑상선 호르몬을 비롯한 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다. 좋은 지방은 대부분의 호르몬의 중요한 전구체 또는 빌딩 블록입니다. 건강한 지방에는 아보카도, 올리브 오일, 코코넛 오일, 아마씨, 생선, 요구르트, 치즈, 견과류, 견과류 버터, 견과류 우유가 있습니다.
이것은 갑상선 기능 저하증에 먹기에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 견과류, 씨앗, 아보카도, 코코넛 오일, 견과류 버터, 퀴노아, 콩류, 유기농 풀고기, 지속 가능한 양식 생선과 같은 단백질과 건강한 지방의 건강한 공급원 섭취를 늘리십시오. 단백질은 신체가 갑상선 호르몬을 모든 장기와 조직으로 운반하는 데 도움이 됩니다.
갑상선 호르몬(갑상선 기능 저하증 치료에 사용)과 함께 칼슘 보충제나 칼슘이 함유된 식품을 섭취하면 갑상선 약물이 혈액으로 흡수되는 것을 줄일 수 있습니다. 갑상선 약은 최고의 흡수와 효과를 위해 별도로 복용하는 것이 가장 좋습니다. 갑상선과 칼슘 보충제 사이에 최소 5시간의 시간 간격을 유지하십시오.
글루타치온은 면역 체계를 강화하고 자가 면역 질환(하시모토병)으로 인한 갑상선 기능 저하증과 싸우는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 면역 체계를 조절하고 조절하는 신체의 능력을 향상시키고 자가면역 발작을 억제하며 갑상선 조직을 보호 및 치유할 수 있습니다. 신체가 글루타티온을 생성하는 데 도움이 되는 음식은 아스파라거스, 브로콜리, 복숭아, 아보카도, 시금치, 마늘, 호박, 자몽, 날달걀입니다. 브로콜리, 콜리플라워, 양배추에서 발견되는 식물성 물질(그 갑상선종)은 글루타티온 저장을 보충하는 데 도움이 됩니다.
근본적인 음식 민감성을 해결하십시오. 이것은 갑상선을 보호하고 치유할 것입니다. 음식 알레르기도 자가 면역 공격과 마찬가지로 갑상선을 침범할 수 있습니다. 알레르기가 있는 음식을 식별하고 피하십시오.
티오시아네이트는 다양한 인기 야채에서 발견되는 황 함유 화합물입니다. 티오시아네이트는 갑상선으로 들어가기 위해 요오드와 경쟁하기 때문에 갑상선이 요오드를 흡수하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 요오드는 갑상선에서 갑상선 호르몬 생산에 중요합니다. 그러나 이러한 효과는 식단에 요오드를 보충함으로써 최소화할 수 있습니다. 티오시아네이트를 함유한 식품은 옥수수, 고구마, 순무, 물냉이, 케일, 겨자잎 및 겨자씨입니다.
그것은 갑상선 호르몬 대사를 방해하고 갑상선 호르몬에 요오드를 삽입하는 데 필요한 효소인 thyroperoxidase의 활성을 감소시킵니다. 또한 갑상선 호르몬을 활성화하는 데 필요한 간 효소인 간 탈요오드화효소의 활성을 감소시킵니다. 케르세틴은 케이퍼, 크랜베리, 양파, 차, 브로콜리, 적포도주, 블랙커런트, 사과, 포도, 블루베리, 은행나무, 그리고 살구.
비타민과 영양소 결핍이 갑상선 기능 저하증의 원인은 아니지만 이러한 필수 영양소 중 일부가 충분하지 않으면 증상이 악화되거나 신체의 회복 시스템이 비활성화될 수 있습니다. 기름진 생선에서 발견되는 요오드, 비타민 D, 오메가 3 지방산, 글루타티온(아스파라거스, 복숭아, 아보카도, 시금치, 마늘, 호박, 계란 및 자몽에서 발견되는 항산화제)의 결핍을 많이 찾습니다. 주의해야 할 다른 중요한 비타민과 영양소는 셀레늄, 철, 아연, 구리, 비타민 A, B12입니다.
