굽거나 튀기거나 그대로 먹거나 캐슈넛은 특별한 맛과 건강상의 이점으로 전 세계 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 특별한 견과류는 전 세계적으로 다양한 요리에 사용됩니다.
일부는 디저트에 사용하는 것을 좋아하지만 일부는 토핑이나 걸쭉한 혼합물로 추가하는 것을 좋아합니다. 우리 모두가 그것을 어떻게 사용하든 캐슈넛의 이점을 과소평가할 수 없습니다.
맛으로 유명한 캐슈넛은 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 어떤 사람들은 이것이 건강에 좋지 않고 지방이 많다고 생각하지만, 사실은 정반대입니다.
아연, 철, 인 등과 같은 다양한 필수 영양소가 풍부한 이 견과류는 세계에서 생산되는 다양한 견과류 중 차트 1위를 차지합니다.
캐슈넛의 기원은 수세기 동안 재배되어 온 원산지인 남미로 거슬러 올라갑니다. 20세기 후반에 이 견과류의 수출이 세계적인 규모로 시작되었습니다.
오늘날 이 견과류는 많은 국가에서 주요 수입품이며 거의 모든 주방 선반에서 찾을 수 있습니다. 캐슈넛의 진정한 효능을 알면 건강과 삶을 쉽게 관리할 수 있습니다.
캐슈넛 - 진정한 건강상의 이점
암 예방을 담당하는 플라보노이드인 프로안토시아니딘이 풍부한 캐슈넛은 종양을 유발하는 신체 조직과 세포의 비정상적인 성장을 막고 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
캐슈넛의 주요 건강상의 이점 중 하나는 당뇨병을 조절하는 특성입니다. 이 견과류를 정기적으로 섭취하면 위험 요소를 증가시키는 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
캐슈넛을 일정량 섭취하면 치아 감염을 예방할 수 있습니다. 입증되지는 않았지만 캐슈넛의 영양소는 실제로 치아 감염을 일으키는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름에도 좋다.
담석 발병 위험을 예방하는 것은 캐슈넛의 주요 이점 중 하나입니다. 일주일에 약 1온스의 캐슈를 식단에 통합하면 25%의 성공률로 담즙 저장고 형성을 예방할 수 있습니다.
구리가 풍부하여 뼈와 혈액 건강을 개선하는 것은 캐슈넛 섭취의 이점 중 하나입니다. 견과류에 함유된 항산화제는 자유 라디칼을 감소시키고 신체가 뼈 건강 증진을 위해 철분을 활용하도록 돕습니다.
식단에 캐슈를 포함시키면 실제로 신체의 모발 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분과 구리가 풍부한 캐슈는 멜라닌 생성을 증가시켜 모발 건강을 개선합니다.
좋은 콜레스테롤이 풍부한 캐슈넛 섭취의 필수 이점 중 하나는 심장의 순환 건강을 향상시키는 것입니다. 이것은 높은 수준의 단일불포화 지방산이 있기 때문에 가능합니다.
마그네슘이 함유된 캐슈넛 영양은 신체가 피로와 긴장을 해소하는 데 도움이 되어 전반적인 건강을 개선합니다. 또한 혈압, 통증, 편두통 및 근육 경련을 조절하는 데 도움이 됩니다.
매일 식단에 캐슈를 추가하면 실제로 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 캐슈넛의 주요 이점 중 하나입니다. 캐슈넛은 건강한 지방을 함유하고 있으며 갑작스러운 공복감을 조절하는 좋은 대용품으로 작용할 수 있기 때문입니다.
건강한 피부를 얻으려면 매일 식단에 건강한 캐슈넛을 간식으로 포함시키십시오. 풍부한 구리 함량 덕분에 멜라닌 생성을 증가시켜 피부 건강을 개선하는 특성으로 알려져 있습니다.
