누가 아름다움은 피부 깊숙이 있는 것이라고 말합니까? 우리가 내부에서 느끼는 대부분의 경우 외부 피부에 반영됩니다. 예를 들어 화장을 아무리 많이 해도 피곤한 눈은 빛날 수 없습니다. 마찬가지로 자외선 차단제는 자외선 차단제를 얼굴에 바르거나 최신 태양 모자와 장갑을 착용하는 것만이 아닙니다. 내부로부터 자신을 보호해야 합니다. 이러한 필수 여름 식품을 섭취하면 피부에 가장 좋은 자외선 차단제가 될 수 있습니다.
우리는 왜 자외선 차단제를 사용합니까? 주로 태닝, 주름 등과 같은 태양의 해로운 영향을 피하기 위해. 일사병과 피부암은 일광 손상의 광범위한 영향입니다. 올바른 식습관은 이러한 문제를 예방하는 보다 확실한 방법입니다.
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자외선 차단을 위한 여름 식품:
1. 녹차: 우리 대부분은 여름에 차와 커피가 몸을 치유하기 때문에 쉽게 섭취합니다. 그러나 더 좋은 방법은 녹차를 마시는 것입니다. 항산화 성분이 풍부한 이 음료는 한여름에도 활력을 되찾아 줄 것입니다. 노화 방지 및 항암 효과는 이미 알려져 있으므로 이번 시즌 자외선 차단제로 사용하십시오.
2. 코코넛 워터: 무더운 여름, 몸을 식힐 무언가도 필요합니다. 부드러운 코코넛의 시원한 물을 마셔 몸을 식히십시오. 일사병과 '화장실'이 두렵다면 매일 적어도 1개의 부드러운 코코넛을 섭취하십시오. 한낮의 무더위 속에 여행을 가신다면 수분 보충은 필수입니다.
3. 코코아: 리얼 코코아는 태양 보호에 가장 좋은 여름 식품 중 하나입니다. 아시다시피 코코아에는 피부암을 예방하는 항산화제가 풍부합니다. 또한 여름 동안 몸을 진정시키는 항염 효과가 있습니다. 명심하십시오. 우리는 여름에 초콜릿 바를 먹고 배가 부르다고 제안하는 것이 아닙니다. 우유와 얼음을 섞은 진짜 무가당 코코아 가루가 필요합니다.
4. 녹색 채소: 이 상록 식품은 거의 모든 건강 식품 목록에 있습니다. 그들은 철분, 비타민, 미네랄, 노화 방지 혜택을 제공하며 태양 보호 기능도 제공합니다. 미국의 존스 홉킨스 대학은 브로콜리의 자외선 차단제로서의 이점에 대한 정교한 연구를 수행했습니다. 그들에 따르면 매일 브로콜리 1인분은 선스크린 로션 한 병을 통째로 섭취하는 것보다 훨씬 더 피부암을 예방할 수 있습니다.
5. 물고기: 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 심장 건강에 그치지 않습니다. 그들은 피부 친화적이기도합니다. 어유는 가장 치명적인 유형의 피부암인 흑색종에 대해 최대한의 보호를 제공합니다. 따라서 해산물과 생선은 일사병을 예방하는 좋은 여름 음식입니다.
당신의 여름 건강 및 미용 문의는 내부로부터 자외선 차단을 제공하는 이 특별한 식품으로 답변될 수 있습니다.
