왜 요즘 사람들은 흰 빵보다 갈색 빵을 더 좋아한다고 생각합니까? 전 세계가 건강한 식생활 습관으로 바뀌고 있기 때문입니다. 갈색 빵은 일반적으로 호밀이나 밀을 사용하여 만듭니다. 따라서 섬유질과 영양소가 풍부합니다. 밀 빵은 건강에 좋은 빵입니다. 갈색 빵은 때때로 인공 색소를 사용하여 갈색을 만들기 때문에 양질의 건강에 좋은 빵입니다. 전성분표를 확인하시고 '통밀'이 주원료인지 확인 후 구매하세요. 갈색 빵이 건강에 좋은 이유를 알아봅시다.
통곡물- 갈색 빵은 정제되지 않은 곡물에서 색을 얻습니다. 각 곡물의 배아 및 밀기울 부분을 유지하기 때문에 흰 빵보다 영양가가 더 높습니다. 이것은 갈색 빵이 건강에 좋습니다. 또한 비타민 E와 필수 지방산이 풍부합니다. 갈색 빵은 소화가 잘 되기 때문에 건강에도 좋습니다. 살이 찌지 않기 때문에 다이어트 하시는 분들에게도 아주 좋은 식품입니다. 지방 함량이 매우 적기 때문에 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 건강에 좋은 빵 드시고 건강하게 지내세요.
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영양소- 식품 가공 기술은 빵에 일부 영양소를 보충하는 데 사용됩니다. 그러나 섬유질은 보충할 수 없습니다. 갈색 빵은 건강한 소화 시스템에 매우 중요한 섬유질이 풍부합니다. 갈색 빵을 충분히 섭취하면 섬유질이 풍부해 포만감을 주기 때문에 건강에 좋다. 또한 배고픔에 대한 갈망을 줄여줍니다. 섬유질은 소화 시스템을 조절하고 장을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 갈색 빵은 혈류에 흡수되는 데 더 오랜 시간이 걸리기 때문에 혈당 수치에 더 약한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 통곡물 빵을 섭취하는 사람들은 심장마비의 가능성이 훨씬 낮습니다. 갈색 빵은 또한 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추어 우리를 건강하고 건강하게 유지시켜 줍니다.
위험- 갈색 빵은 의심할 여지 없이 건강합니다. 빵이 갈색이라고 해서 건강에 좋은 것은 아닙니다. 때때로 사람들은 빵에 갈색을 주기 위해 커피 가루를 사용합니다. 그리고 거의 모든 빵은 밀로 만들어집니다. 따라서 구매하는 갈색 빵에 100% 통곡물이 포함되어 있어야 합니다.
빵에는 탄수화물이 포함되어 있으므로 빵을 너무 많이 먹는 것도 건강에 좋지 않습니다. 따라서 건강을 유지하려면 건강한 빵을 제한된 비율로 섭취하십시오. 갈색 빵은 흰 빵보다 건강할 뿐만 아니라 맛도 좋습니다.
