사진 보기 펄스의 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 펄스는 콩, 땅콩, 완두콩, 렌즈콩 및 병아리콩을 포함하는 콩류와 같은 식품 곡물입니다. 그들은 영양, 단백질, 섬유질이 풍부하고 우리 몸의 건강한 성장에 매우 필수적인 영양소를 함유하고 있습니다.
맥박의 건강상의 이점
풍부한 단백질 - 두부는 좋은 단백질 공급원인 식품 곡물입니다. 펄스에는 글루텐이라는 단백질이 없는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 체강 질병을 치료하는 데 매우 유용합니다. 체강 질병은 글루텐에 민감한 소장을 유발하여 부적절한 소화를 유발합니다. 단백질이 풍부한 두류에는 콩류, 녹두, 대두, 건조 완두콩이 포함됩니다.
두류는 엽산의 좋은 공급원입니다. - 두류는 엽산의 좋은 공급원인 식품 곡물입니다. 엽산은 새로운 세포를 유지하고 생성하는 비타민 B입니다. 이 비타민은 유아기 및 임신과 같은 성장 단계에서 매우 중요합니다. 임산부는 엽산이 풍부한 음식을 섭취해야 임신과 관련된 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 엽산이 풍부한 음식은 신경관 결손을 낮추는 데 도움이 됩니다. 엽산 함량은 펄스 유형에 따라 다릅니다. 검은 완두콩은 조리된 북부 콩보다 많은 양의 엽산을 함유하고 있습니다.
맥박은 심장에 좋습니다 - 맥박은 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단에 더 많은 펄스를 포함하면 심혈관 질환의 가능성을 줄일 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 펄스는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다.
칼륨이 풍부한 두류 - 펄스의 건강상의 이점은 다양하며 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 그들은 많은 양의 칼륨을 가지고 있습니다. 펄스의 건강상의 이점에는 칼륨이 식품의 나트륨 용액을 상쇄하기 때문에 혈압 강하가 포함됩니다. 섬유질이 풍부한 두류에는 렌즈콩, 녹두, 완두콩, 콩이 있습니다.
당뇨병에 도움이 되는 맥박e - 맥박은 혈당 지수가 낮습니다. 혈당 지수는 식품에 영향을 미치며 식품이 구성하는 당도를 평가합니다. 혈당 지수가 낮은 음식은 설탕 수치의 상승을 덜 유발하는 반면, 혈당 지수가 높은 음식은 설탕 수치를 높입니다. 따라서 맥박이 풍부한 식단은 혈당 수치와 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 환자는 설탕 수치를 관리하는 데 도움이 되는 풍부한 맥박 식단을 포함할 수 있습니다. 콩과 같은 영양이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 콩류는 매우 건강에 좋고 훌륭한 단백질 공급원입니다.
다음은 펄스의 몇 가지 건강상의 이점입니다. 건강한 생활 방식을 위해 식단에 포함시키십시오.
