사진 보기 흉터는 피부에 영구적인 자국이나 반점을 남길 수 있습니다. 흉터는 여드름, 여드름, 수술 또는 왁싱으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식도 피부에 영향을 미칩니다. 올바른 음식을 섭취하면 자연스럽게 흉터를 없앨 수 있습니다. 건강하고 영양가 있는 식단은 흉터를 제거하기 위해 외과적 방법을 사용하는 것보다 저렴한 치료법입니다. 피부에 생긴 흉터를 치료할 수 있는 건강하고 영양가 있는 음식을 알아보겠습니다.
음식 흉터 치료로 빛나는 피부를 얻으세요:
1. 녹색 잎이 많은 채소는 영양가가 높고 몸과 피부에 좋습니다. 그것은 시스템에서 독소를 제거하고 신체의 혈류를 증가시킵니다. 브로콜리, 시금치, 여주, 아스파라거스, 상추, 콩 등과 같은 녹색 채소를 포함하십시오.
2. 비타민 E가 풍부한 음식은 흉터를 자연적으로 치료하는 데 효과적입니다. 절인 그린 올리브, 시금치, 말린 살구, 토란 뿌리, 잣, 아몬드 및 해바라기 씨는 흉터를 치료하는 몇 가지 비타민 E가 풍부한 식품입니다.
3. 귀리, 보리, 통밀, 현미, 퀴노아와 같은 비타민 E가 풍부한 통곡물은 식단에 반드시 포함되어야 합니다. 해바라기씨, 호두, 아몬드, 피스타치오 및 아마씨도 비타민 E의 풍부한 공급원입니다.
4. 비타민 A가 풍부한 음식은 피부를 깨끗하게 하고 흉터를 줄이는 데 도움이 됩니다. 당근, 간, 고구마, 상추, 멜론, 순무잎, 겨자잎, 민들레, 시금치는 비타민 A와 칼슘이 풍부한 녹색 잎채소입니다.
5. 비타민 C는 피부 세포를 재생하고 흉터를 점진적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C 보충제가 풍부한 음식은 흉터를 자연스럽게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 흰 감자, 브로콜리, 양배추, 녹색 및/또는 노란색 고추, 콜리플라워, 케일 및 방울양배추에는 비타민 C가 풍부합니다.
6. 구아바, 크랜베리, 블랙베리, 오렌지, 파파야, 블루베리, 딸기, 키위, 라즈베리와 같은 비타민 C를 공급하는 과일은 식단에 포함되어야 합니다.
7. 베타카로틴 함량이 높은 음식도 흉터를 자연스럽게 줄이는 데 효과적입니다. 순무, 당근, 겨자잎, 양상추, 버터넛 스쿼시, 콜라드, 고구마 및 케일은 베타 카로틴이 풍부한 식품이 거의 없습니다.
8. 굽이 느려지므로 튀긴 음식을 피하십시오. 튀긴 기름진 음식은 몸과 피부에도 좋지 않습니다.
자연적으로 흉터를 줄이려면 식단에 이러한 음식을 포함하십시오. 매일 신선한 주스를 마시고 매일 8-10잔의 물을 마십니다. 운동을 통해 피부에 자연스러운 윤기를 부여하고 기미와 흉터를 자연스럽게 제거하세요.
