사진 보기 우리 몸이 단일 영양소로 가득 차게 되므로 단일 식단을 따르는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 천연 다이어트 식품 5가지 또는 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보세요.
채소는 수분은 많고 지방은 적기 때문에 5대 자연적인 체중 감량 식품입니다. 그것을 먹으면 배고픔을 만족시킬 수 있지만 체지방은 증가하지 않습니다. 또한 대사율과 면역력을 향상시키는 기타 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
5가지 자연적인 체중 감량 식품 – 생야채 식단
1. 병 조롱박 – 이 야채는 저칼로리 특성으로 인해 최근부터 중요성을 갖게 되었습니다. 그것은 배고픔을 억제하는 섬유질과 물을 함유하고 있습니다. 섬유질이 풍부한 병 조롱박 주스로 하루를 시작하는 것이 가장 좋으며 훌륭한 간식 대용품이 될 수도 있습니다. 주스와 과일 한 그릇은 공복에 충분할 수 있습니다.
체에 박을 때 과즙에서 섬유질이 분리되므로 병박즙을 짜지 마십시오. 섬유질은 신체의 칼로리를 낮추는 성분입니다.
2. 물회 – '호박'이라고도 불리는 영양가와 약용 성분이 풍부한 놀라운 체중 감량 야채입니다. 껍질과 씨도 몸에 유익하기 때문에 중국인들은 이 야채를 요로와 질 감염을 치료하는 데 사용했습니다. 과육으로 만든 주스는 최고의 여름 음료입니다. 배를 채우고 몸에 수분을 공급합니다.
3. 버터넛 스쿼시 – 오렌지색 야채는 단맛이 나며 아침식사 대용으로 좋습니다. 제철 채소로 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 베타카로틴은 활성산소를 예방하는 비타민으로 전환됩니다. 차요테 호박은 또한 많은 영양사들이 조언합니다. 채소를 날것으로 갈아서 브런치로 즐겨 먹으면 점차 체중이 줄어들고 다양한 위장 문제가 완화됩니다.
4. 오이 – 지방 연소 천연 보충제는 유사한 호박, 호박 및 호박 속성을 가지고 있습니다. 도시락과 배를 완벽하게 채울 수 있는 저칼로리 야채입니다. 쉽게 구할 수 있는 야채는 90%가 수분으로 이루어져 있어 샐러드 형태로 섭취하면 미뢰는 물론 건강까지 지킬 수 있습니다. 오이 껍질은 섬유질이 많고 영양가가 높은 부분이므로 절대 껍질을 벗기지 마십시오.
5. 여주 - 쓴맛이 나긴 하지만 완고한 지방 세포를 태우는 데 효과가 좋습니다. 천연 이뇨제는 체중을 줄이고 혈당과 인슐린 수치의 균형을 유지하여 관리합니다. 여주 주스를 준비하고 건강한 한방 보충제로 하루를 시작하면 어떤 인공 다이어트 알약보다 건강을 더 잘 유지할 수 있습니다.
섭식을 피하는 것이 체중 감량의 방법은 아닙니다. 이제 더 나은 대체 체중 감량 야채를 알았으므로 희생 없이 줄일 수 있습니다. 이러한 체중 감량 식품은 식욕을 억제하고 빠른 슬리밍에 도움이 될 수 있습니다.
