특히 바쁜 생활 방식을 사용하고 체육관과 미용 치료를 받을 시간이 많지 않은 경우 멋진 몸매를 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 멋진 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 건강 팁과 미용 비결을 알려 드리겠습니다.
1) 늦은 밤의 저녁식사는 수면 조화에 중요한 멜라닌의 생성을 방해하기 때문에 자기 전에 먹지 않도록 합니다. 그래서 해결책은 잠들기 3시간 전에 건강에 좋은 간식을 섭취할 수 있다는 것입니다.
2) 바나나, 멜론, 아보카도, 브로콜리, 호박, 크랜베리, 수박, 가지, 키위, 양파 - 위의 모든 제품은 실제로 성장하는 동안 농약을 흡수하지 않으므로 거의 모든 상점에서 안전하게 구입할 수 있습니다.
3) 맛있는 샐러드를 만들고 고칼로리 드레싱을 덜 사용하려면 샐러드에 사과를 갈아서 넣으십시오. 그러면 주스가 더 많이 추가되고 "기름진" 드레싱이 덜 필요합니다.
4) 건강한 샐러드 드레싱을 위한 또 다른 팁:마요네즈나 기타 고칼로리 드레싱을 추가하는 대신 올리브 오일, 꿀, 소금을 섞은 레몬 주스를 기호에 따라 추가합니다. 그것은 많은 헤더와 마찬가지로 맛있을 것입니다!
5) 눈 주위의 부드러운 피부를 자극하고 강화하기 위해 이 흥미로운 운동을 몇 초 동안 시도해 보세요(중요한 것은 편안함을 느껴야 한다는 것입니다). 속눈썹을 함께 고정한 상태에서 눈을 뜨도록 하세요. 매우 효율적입니다!
6) 주방을 꾸밀 때 – 색상이 식욕에 영향을 줄 수 있음을 명심하십시오. 예를 들어, 밝은 빨간색과 주황색은 더 많이 먹도록 자극하는 반면 파란색, 녹색 및 흰색은 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7) 체중 감량을 원하신다면 냉장고에 스티커를 붙이세요:"Closed at 20:00".
8) 껌이 없을 때 레몬 껍질이나 파슬리를 씹으면 입이 떡 벌어집니다.
9) 알코올과 흡연(간접흡연 포함)은 비타민의 진정한 적입니다. 알코올은 특히 비타민 B, C, K를 적극적으로 파괴하며 담배 한 개비만으로 체내에서 비타민 C의 일일 복용량을 추론할 수 있습니다.
10) 운동할 시간이 없다면 일주일에 3번 30분씩 걷는다. 이것은 체육관에 대한 훌륭한 대안이 될 것입니다.
11) 잘 자. 매일 밤 6시간 이상 자는 사람들은 수면이 부족한 사람들보다 과체중 위험이 적습니다.
12) 식사 전 올리브 12개는 지중해식 위장 건강의 비결입니다.
13) 불면증이 있을 때 - 실크 파자마를 입도록 한다. 연구에 따르면 실크 파자마를 입고 자는 것이 더 쾌적하고 깊으며 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
14) 이국적인 음식을 맛보는 것을 두려워하지 마십시오. 새로운 미각 감각은 약 70일 동안 수명을 연장합니다.
15) 정기적으로 생선을 섭취하면 모발과 손톱을 강화하는 데 도움이 됩니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 멋진 몸매를 유지하기 위한 팁은 무엇인가요? 댓글 섹션에서 여러분의 생각을 공유해 주세요.
예뻐지세요!
