당근의 10가지 건강상의 이점 + 맛있는 당근 샐러드 레시피
당근은 당신에게 매우 좋은 다용도 식품이며 당근의 건강상의 이점은 거의 셀 수 없습니다. 생으로 먹을 수 있고 당근을 케이크에 넣을 수 있으며 샐러드에 넣을 수도 있습니다. 연구에 따르면 당근에는 다른 어떤 야채보다 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어 있습니다. 네, 할머니 말씀이 맞습니다. 당근은 시력을 향상시키고 어둠 속에서도 볼 수 있도록 도와줍니다! 당근이 야간 투시경의 효과적인 대안임을 입증할 수는 없지만 당근이 몸에 좋은 10가지 다른 이유를 알려드릴 수 있으므로 모든 사람이 알아야 하는 당근의 10가지 건강상의 이점이 있습니다.
1. 노화 방지 식품
당근에는 노화 과정을 늦출 수 있는 일상 활동으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 물질인 베타카로틴이라는 항산화제가 들어 있습니다.
2. 당근은 심장병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
당근에는 베타 카로틴뿐만 아니라 알파 카로틴과 루테인도 포함되어 있어 둘 다 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 식단에 당근을 추가하는 것도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 야간 투시경에 대한 할머니의 말씀이 옳았습니다!
당근은 결국 눈에 좋습니다. 당근에 함유된 베타카로틴은 신체에서 비타민 A로 전환되어 시력을 개선하고 밤에 시력을 향상시키는 역할을 하는 물질로 변합니다!
4. 당근은 몸을 해독합니다.
당근의 비타민 A는 간을 해로운 독소로부터 정화하는 데 도움이 되며, 야채의 섬유질은 결장을 정화하고 소화를 개선합니다.
5. 당근은 치아를 청소합니다
당근에서 얻는 모든 비타민과 미네랄뿐만 아니라 생 당근을 씹는 것은 치아와 잇몸에 좋습니다. 야채를 날 것으로 먹으면 치아에서 플라그가 제거되고 입안에서 타액이 정화됩니다. 이 기사의 끝에서 나는 생 당근을 먹는 내가 가장 좋아하는 믿을 수 없을 정도로 '맛있는' 방법을 여러분과 공유할 것이므로 계속 읽으십시오...
6. 당근은 감염과 싸웁니다
당근은 강력하고 자연적인 방부제를 가지고 있으며 감염과 싸우기 위해 상처에 바르거나 삶거나 잘게 썰 수 있습니다.
7. 당근은 안면 마스크로 사용할 수 있습니다.
신선하고 깨끗한 안색을 위해 이 '픽-미-업(pick-me-up)'을 하십시오. 일반 피부를 위한 상쾌한 안면 마스크입니다. 강판 당근 2테이블스푼(또는 더 좋은 방법은 블렌더 사용)과 천연 요구르트 1테이블스푼 및 1테이블스푼을 섞습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일; 10분 동안 피부에 바르고 헹굽니다. 얼굴에 영양을 공급하고 상쾌하게 해주는 훌륭하고 자연스러운 방법입니다. 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
8. 당근은 피부를 보호합니다
비타민 A가 부족하면 피부, 손톱, 머리카락이 건조해질 수 있으며 당근은 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 당근에 들어 있는 비타민과 항산화제는 또한 태양 광선에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
9. 종합 비타민제보다 당근이 좋습니다.
종합 비타민 팩의 라벨보다 당근의 내용물이 더 잘 읽힙니다. 당근에는 비타민 A, B, C, D 및 베타 카로틴, 루테인 및 제아잔틴, 리보플라빈, 티아민, 칼슘, 철, 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 식이 섬유, 아연, 망간이 포함되어 있습니다. 당근은 칼로리가 매우 낮습니다. 당근 100g에는 약 40kcal만 들어 있습니다.
10. 당근은 뇌졸중으로부터 당신을 보호할 수 있습니다
연구에 따르면 당근을 일주일에 6개 이상 먹는 사람들은 전혀 먹지 않거나 약간만 먹는 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 낮습니다.
맛있는 강판 당근 샐러드 레시피:
이제 식단에 생 당근을 포함하는 가장 좋아하는 방법인 맛있는 강판 당근 샐러드 레시피를 공유할 시간입니다...
강판에 간 당근 500gr 팩을 구입하거나 직접 갈아보세요. 이 당근 팩은 준비가 끝날 때만 필요합니다. 그러니 지금은 잠시 옆에 두고 시작해 봅시다...
큰 볼에 섞는다:
– 소금 1/2작은술
– 생 꿀 2큰술
– 곱게 간 검은 후추 반 티스푼
– 1티스푼 잘게 빻은 고수씨
– 가루로 된 카이엔 종이를 아주 조금 추가합니다(매우 강하므로 아주 소량만 추가하세요!)
그런 다음 약 1,5-2컵의 뜨거운 물을 이 향신료 그릇에 붓고 소금이 완전히 희석되도록 잘 저어줍니다. 그런 다음 사과식초 3테이블스푼, 간장 3테이블스푼(간장이 매우 검고 농축된 경우 1테이블스푼만 추가), 올리브 오일 7테이블스푼, 꿀 2테이블스푼을 추가합니다. 나중에 날짜가 없으면 다진 신선한 마늘을 추가할 수도 있습니다. 😉
모든 것을 한 번 더 잘 섞은 다음 마지막으로 강판 당근 500g을 이 볼에 넣고 완전히 섞습니다.
준비가 된! 이 강판 당근 샐러드는 바로 먹을 수 있지만 다음날 더 맛있습니다. 며칠 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 즐기세요!
당신은 당근을 먹는 것을 좋아합니까? 당근의 다른 건강상의 이점이 무엇인가요? 아래 댓글 섹션에서 자유롭게 생각을 공유해 주세요.
행복하고 건강하세요!
