생강 뿌리와 생강차의 14가지 놀라운 건강상의 이점
생강은 수천 년 동안 의약품에 사용되어 왔습니다. 그것은 강력한 항산화, 항염 및 진통 특성을 가지고 있으며 요리, 생강차 또는 오일로 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 사실 생강은 놀라운 향신료로서 그 명성에 합당하며 많은 사람들이 생강을 매우 높이 평가하는 14가지 이유가 있습니다.
1. 배가 아프면 생강차를 마셔보세요
생강차의 건강상의 이점 중 하나는 위장 통증 완화에 도움이 된다는 것입니다. 생강의 진통 효과는 배 통증을 진정시키고 차는 위장을 진정시킵니다.
2. 혈액 순환 개선
생강 뿌리의 건강상의 이점에는 혈액 순환 개선이 포함됩니다. 생강차에 포함된 모든 비타민, 미네랄 및 아미노산 때문에 생강차를 정기적으로 섭취하면 몸 전체의 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 생강은 동맥에 지방이 축적되는 것을 막아 심장마비의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
3. 월경의 불편함을 줄이고 월경 주기의 규칙성을 돕습니다.
생강은 술뿐만 아니라 외부에서 사용할 수 있습니다. 생리통이 있다면 뜨거운 물로 샤워를 한 다음 따뜻한 생강수에 수건을 적셔 배를 잡고 통증을 진정시키십시오. 이 치료법을 라즈베리 리프 또는 재스민 향이 나는 녹차 한 잔과 결합하고 신선한 생강 뿌리와 꿀 몇 조각을 추가하고 짭짤한 음료를 즐기며 몸과 마음을 진정시키면 경련의 강도가 줄어들 것입니다. 또한 생강차를 규칙적으로 섭취하면 월경 주기의 규칙성을 돕습니다.
4. 관절염 통증 완화
관절염으로 고통받는 사람들은 생강이 관절에서 경험하는 통증을 진정시키는 데 큰 도움이 될 수 있다고 보고했습니다. 향신료의 항염 및 진통 특성은 생강차에 내부적으로 섭취할 때와 생강 오일 형태로 목욕물에 첨가할 때 모두 사용할 수 있다고 믿어집니다.
5. 소화를 돕고 신진대사를 촉진하며 궤양을 예방합니다.
생강 뿌리의 인기 있는 건강상의 이점 중 하나는 소화를 돕는다는 것입니다. 과식을 했다면 생강이 속을 빠르게 진정시키고 기분을 다시 편안하게 해줍니다. 향신료는 소화를 돕고 신진 대사를 촉진하며 음식에서 영양소를 흡수하는 신체 과정을 가속화합니다. 또한 위의 점액 생성을 촉진하여 궤양 발생을 예방할 수 있습니다.
6. 메스꺼움, 현기증 및 멀미 완화
차, 대중교통, 배 안에서 속이 메스껍고 어지러울 때 생강을 조금 떠 민트잎과 함께 씹어 먹으면 기분이 좋아지거나, 여행 전에 생강차에 꿀을 조금 타서 마신다.
7. 더 나은 면역
생강 뿌리의 건강상의 이점에는 면역력 향상이 포함됩니다. 식사에 생강을 추가하거나 생강차를 마시면 비타민이 풍부한 향신료의 특성 덕분에 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
8. 입안을 정화합니다
진저 에일에도 용도가 있습니다. 진저 에일을 마시면 생강의 항진균 및 항박테리아 성분이 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 입덧은 안녕
생강은 입덧과 복부 팽만감을 치료하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 따라서 임신 중이라면 생강 뿌리를 간과하지 말고 먼저 의사와 상담하십시오.
10. 감염 및 궤양 치료
생강은 세계의 일부 지역에서 외부 감염과 염증을 치료하는 데 사용됩니다. 천연 항균 및 항진균 특성이 있으며 생강의 항염 특성은 상처의 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
11. 스트레스와 불안은 안녕. 고요한 안녕하세요.
생강 뿌리의 또 다른 건강상의 이점은 마음을 진정시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 직장에서 스트레스를 받고 바쁜 하루를 보낸 후 생강차 한 잔이나 신선한 생강 뿌리 조각을 더한 녹차를 마셔보십시오. 식물의 진정 작용은 스트레스와 불안을 완화하여 더 편안하고 고요한 느낌을 주는 데 도움이 됩니다.
12. 생강은 일부 유형의 암을 예방할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 생강은 강력한 항암 특성을 가질 수 있습니다. 향신료에 함유된 높은 수준의 항산화제는 암세포의 성장을 억제하는 것으로 믿어지며 일부 형태의 암의 확산을 막는 것으로 입증되었습니다.
13. 두통과 편두통 완화
생강 뿌리의 건강상의 이점에는 두통 완화도 포함됩니다. 많은 사람들은 두통과 편두통의 통증을 완화하기 위해 희석된 생강 페이스트를 이마에 바르는 것이 좋습니다. 생강은 프로스타글란딘 합성을 억제하고 혈관의 염증과 통증을 감소시킬 수 있다고 믿어집니다.
14. 기침, 감기 및 독감 치료제
감기에 걸려 우울할 때 따뜻한 생강차 한 잔이 정말 도움이 될 수 있습니다. 매운맛부터 따스한 온기가 느껴지며, 기도 수축을 완화시켜 호흡을 편안하게 해주는 것으로도 알려져 있습니다.
참고 사항:생강은 또한 혈액을 묽게 할 수 있으므로 혈압 약을 복용 중인 경우 먼저 의사와 상담해야 합니다.
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