건강 식품이 중요한 이유는 무엇입니까?

식습관이 건강을 직접 결정합니다.

바쁜 일상과 빠른 삶 속에서 우리는 건강을 챙기기 보다는 편익에 따라 먹게 되는 경우가 많습니다. 많은 경우 우리는 미뢰를 만족시키기 위해 음식을 먹지만 이러한 유형의 식습관이 초래할 수 있는 건강상의 위험에 대해서는 잘 모릅니다.

체중 감량을 위해 우리는 결국 식단에서 몇 가지 필수 성분을 제거하게 됩니다. 이것은 우리를 더 건강하게 만드는 대신 정반대입니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 섬유질 또는 지방(건강에 좋은 것을 선택하더라도)에 관계없이 모든 요소는 신체에 필요합니다. 이러한 각 영양소는 신체적, 정신적 발달에 있어 개별적인 역할을 합니다.

잘못된 식습관의 영향:

잘못된 음식 선택이 건강에 미치는 즉각적인 영향은 단기간에 과도한 체중 증가 또는 비만입니다. 다음은 당뇨병, 심장병, 고혈압, 저체중, 약한 뼈 또는 느린 뇌 발달과 같은 문제입니다. 건강을 유지하려면 건강하게 먹고 올바르게 먹는 것이 중요합니다.

건강한 식사란 무엇입니까?

건강한 식생활이란 삶은 음식만 먹거나 적게 먹거나 살을 빼는 것을 의미하지 않습니다. 건강한 식생활은 영양가 있는 식사를 의미합니다. 지방을 완전히 배제하거나 섬유질과 단백질을 과도하게 사용하지 마십시오! 또한 이 시기는 신체 및 정신 발달의 시기이기 때문에 모든 유형의 음식을 혼합하여 제공해야 한다는 점을 기억하십시오.

건강에 좋은 음식을 먹어야 하는 이유

우리가 먹는 음식은 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 이것은 우리 몸에 일상 업무를 수행하는 데 필요한 적절한 양의 에너지를 공급합니다. 그리고 이 모든 영양소는 우리가 먹는 모든 것이 아니라 건강한 음식에서만 나옵니다.
나이가 들면서 점차 키가 커지는 성장 호르몬을 자극하려면 건강에 좋은 음식이 필요합니다.
건강에 좋은 음식도 우리 몸의 기능을 위해 필요합니다. 건강에 좋은 음식에서 파생된 모든 영양소는 신체 세포와 뇌 세포가 능동적으로 활동하고 임무를 수행하도록 촉발합니다.
건강에 좋은 음식은 면역 체계를 향상시켜 쉽게 병에 걸리는 것을 방지합니다. 강력한 면역은 박테리아와 바이러스를 포함한 모든 질병에 대항합니다.
일반적으로 식단에서 지방을 제거하는 것이 좋습니다. 이것은 종종 건강한 지방조차도 완전히 배제하는 것으로 오해됩니다. 먹지 말아야 할 건강에 해로운 지방을 포화지방과 트랜스지방이라고 합니다. 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방, 오메가 3 및 오메가 6 지방산은 단백질 및 비타민과 마찬가지로 우리의 건강에 매우 중요합니다. 이 지방은 신체 및 정신 활동에 필요한 에너지로 변환되는 피부 세포 아래에 저장됩니다. 이를 식단에 포함시키는 것이 중요합니다.
건강에 좋은 음식은 체중 증가나 비만이라는 해로운 함정에 빠지지 않고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다.

다음은 음식의 다양한 요소와 건강에 미치는 중요성의 목록입니다.