단것을 만족시키는 10가지 놀라운 건강 간식
대부분의 사람들은 단 것을 좋아하며 다이어트를 할 때 단 음식에 대한 갈망이 상당히 강해질 수 있습니다. 그래서, 당신의 단 것이 건강에 해롭고 설탕이 많이 들어있는 간식을 먹고 싶어질 때 당신은 어떻게 합니까? 글쎄요, 좋은 소식은 다이어트를 방해하거나 죄책감을 느끼지 않고 즐길 수 있는 맛있는 간식이 많이 있다는 것입니다. 여기 당신의 단것을 만족시킬 10가지 건강 간식이 있습니다.
1. 과일
명백한 것부터 시작합시다! 과일은 아마도 달콤한 것에 대한 식욕을 억제하는 가장 건강한 방법일 것입니다. 고섬유질, 저칼로리, 저칼로리 과일은 간편하게 먹을 수 있는 간식으로, 심심하면 섞어서 과일샐러드로 만들어도 좋습니다.
2. 초콜릿에 담근 딸기
초콜릿을 좋아한다면 초콜릿보다 초콜릿에 담근 딸기가 초콜릿을 즐기는 가장 건강한 방법입니다. 맛도 맛있지만 대부분이 신선한 과일이기 때문에 죄책감 없이 갈망을 해소할 수 있는 좋은 방법입니다.
3. 스무디
바나나, 얼린 딸기, 코코넛 밀크(또는 코코넛 워터)를 섞으면 고급 딸기 밀크쉐이크 맛이 납니다. 스무디는 건강하고 달콤한 스낵을 즐길 수 있는 좋은 방법이지만 과일에 다른 재료를 추가할 때는 주의하세요!
4. 계피를 곁들인 구운 사과
계피를 뿌린 구운 사과는 겨울에 완벽한 간식입니다. 사과의 껍질을 벗기고 건포도, 무화과, 대추와 같은 말린 과일과 견과류를 채워 사과를 더욱 특별하게 만드세요.
5. 초콜릿 코팅된 냉동 바나나
바나나는 껍질을 벗기고 2등분하여 냉동실에 넣어둡니다. 얼면 냉동실에서 꺼내 녹인 다크초콜릿에 굴려주세요. 정말 맛있고 바나나의 비타민, 칼륨, 섬유질이 가득 들어 있습니다.
6. 시리얼 및 아몬드 우유
꿀이나 계피를 약간 넣은 통곡물 시리얼, 아몬드 우유 한 그릇은 곧 당신의 단것을 만족시킬 것입니다. 배를 채우고 에너지를 주기도 하므로 아침 식사로 예약하지 마세요!
7. 냉동 그리스 요구르트
그릭 요거트를 섞고 신선한 베리를 섞어 요거트에서 베리가 부서지도록 합니다. 혼합물을 한 방울씩 늘어서 있는 베이킹 시트에 숟가락으로 떠 올린 다음 냉동실에 몇 시간 동안 두십시오. 그러면 원할 때 언제든지 간식으로 먹을 수 있는 맛있고 과일 향이 나는 음료를 드실 수 있습니다.
8. 견과류 초콜릿 팝콘
자연적으로 터진 팝콘을 먹고 꿀이나 땅콩 버터 한 스푼과 코코아 가루를 더하면 다이어트를 방해하지 않고도 달콤한 치아를 만족시킬 바삭바삭하고 맛있는 스낵을 만들 수 있습니다.
9. 맛을 낸 인스턴트 오트밀
오트밀은 하루 중 언제라도 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 당신이 살 수 있는 즉석, 맛을 낸 오트밀 포스트를 찾으십시오. 많은 사람들이 더 낮은 설탕 품종으로도 제공됩니다.
10. 다크 초콜릿
적당히 먹고 가끔 간식으로 다크 초콜릿을 즐길 수 있습니다. 단, 다크 초콜릿만 가능합니다. 클래식 밀크와 화이트 초콜릿에 첨가된 지방과 설탕이 포함되어 있지 않기 때문입니다.
가장 좋아하는 건강에 좋은 간식은 무엇인가요?
행복하고 건강하세요!
