모든 좋은 것은 작은 패키지로 제공됩니다. 특히 치아씨드의 경우 더욱 그렇습니다. 치아씨드는 생선에 존재하는 것과 동일한 모든 영양소를 제공하기 때문에 채식주의 슈퍼 푸드로 간주될 수 있습니다. 이 작은 씨앗은 영양의 한 팩입니다.
치아는 박하과 꿀풀과의 한 종입니다. 멕시코 중부와 남부와 과테말라가 원산지인 꽃 피는 식물입니다. 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 치아씨드는 단백질, 건강한 지방 및 식이 섬유의 좋은 공급원입니다.
치아씨드는 오메가-3 지방산과 섬유질이 풍부하기 때문에 요즘 인기를 얻고 있습니다. 이것을 일상 식단에 통합하는 것은 쉬운 음식입니다. 이 씨앗은 시장에서 짙은 갈색 또는 검은색으로 제공됩니다. 통째로 먹거나 갈아서 먹을 수 있습니다.
치아씨드는 허리 라인을 줄이고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 음식입니다. 치아씨드는 맛이 없기 때문에 거의 모든 것에 첨가할 수 있고 맛을 바꾸지 않습니다. 건강하게 하루를 시작하기 위해 오트밀에 첨가할 수도 있습니다.
이 기사에서는 식단에 치아씨드를 추가해야 하는 놀라운 건강상의 이점과 이유를 나열합니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
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당뇨병 퇴치 :치아씨드에 풍부한 섬유질이 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 그 안에 존재하는 젤 같은 물질은 소화 효소와 탄수화물 사이에 장벽을 만듭니다. 이렇게 하면 혈당 수치를 제어할 수 있습니다.
체중 감소 촉진 :치아씨드에 함유된 영양소가 다이어트에 도움을 줍니다. 그 안에 존재하는 고섬유질 함량은 포만감을 제공합니다. 그것은 심지어 몸에서 독소를 제거합니다. 탄수화물이 적기 때문에 배고픔을 줄여줍니다.
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뼈와 치아 건강 :치아씨드 1온스에는 치아와 뼈를 건강하게 유지하는 데 필수적인 칼슘을 최대 18%까지 제공합니다. 치아씨드는 많은 일기 제품의 대체 공급원입니다. 또한 뼈를 강하게 유지하는 데 도움이 되는 마그네슘, 단백질 및 인이 포함되어 있습니다.
좋은 단백질 공급원: 치아씨드는 종종 신체에서 필요로 하는 좋은 단백질 공급원입니다. 많은 신체 기능에 필수적입니다. 근육 형성에 도움이 되고 면역력을 높이며 신체의 pH 수준을 계속 확인합니다.
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건강한 심혈관계 :치아씨드는 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 몸에 좋은 콜레스테롤을 촉진합니다. 씨앗에는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 심혈관계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
