대부분의 사람들이 건강에 좋다고 생각하지만 절대 그렇지 않은 10가지 식품
건강에 좋은 음식이라고 생각하면서 몇 주 동안 음식을 탐식하다가 나중에야 그것이 심장병, 당뇨병, 간부전 등의 주요 원인 중 하나라는 사실을 알게 되었습니까? 예, 우리는 모두 거기에 있었고 그것은 매우 실망스럽고 두려운 순간입니다. 몇 년 동안 전해 내려오는 특정 음식이 있습니다. 건강하고 더 많이 먹어야 한다는 것. 우리의 조부모님과 부모님은 이것저것 먹으라고 말씀하실 것입니다. 왜냐하면 그것이 우리를 더 건강하게 해주기 때문이며 미디어는 이를 뒷받침합니다.
하지만 놀랍게도 실제로는 전혀 건강에 좋지 않은 소위 건강 식품이 많이 있습니다. 마치 현실이 우리를 더 빨리 죽일 수 있음에도 불구하고 이러한 음식이 우리를 더 오래 살게 할 것이라고 믿도록 세뇌된 것과 같습니다. 따라서 "건강한" 찬장에 실제로 암을 유발하는 물질로 가득 차 있어 조기 무덤으로 가는 것이 두렵다면 대부분의 사람들이 건강에 좋다고 생각하지만 확실히 그렇지 않은 10가지 식품 목록을 살펴보십시오. 오늘 식단을 개선하십시오. 당신은 더 오래 살게 될지도 모릅니다. 더 긴 수명을 위해 예!
1. 상업용 샐러드 드레싱
우리는 야채를 좋아하지만 많은 사람들의 문제는 야채만으로는 맛이 좋지 않다는 것입니다. 억지로 먹으려면 맛, 색, 약간의 향신료를 추가하는 샐러드 드레싱으로 코팅해야 합니다. 그리고 우리가 아이들을 시작하게하지 마십시오. 아이들은 종종 근처 에 가지 않습니다 샐러드 드레싱이 포함되지 않는 한 야채. 하지만 문제는 가장 인기 있는 상업용 샐러드 드레싱이 실제로 몸에 좋지 않다는 것입니다. 설탕, 소금 및 트랜스 지방이 많은 많은 샐러드 드레싱은 암을 유발하는 나쁜 것으로 샐러드를 장식합니다. 에잇.
2. 과일 주스
과일 주스의 고유 이름은 액체 설탕이어야 합니다. 진지하게, 그것이 본질적으로 그들이 있기 때문에 그들이 불러야 할 것입니다. 슈퍼마켓에서 찾을 수 있는 많은 과일 주스는 과일이 없는 경우가 많기 때문에 속임수라는 이름이 붙습니다. 그리고 있다면 1% 정도입니다. 당신이 마시는 것은 과일 맛 설탕 물뿐입니다. 정말로. 최고 품질의 과일 주스라도 과일에서 좋은 성분을 빼았기 때문에 여전히 몸에 좋지 않습니다. 정말 남은 것은 설탕뿐입니다. 거기 가지 마세요.
3. 그래놀라
당신이 지금 무슨 소리를 지르는지 압니다.
'아니! 그래놀라 아님?! 오 제발, 안돼!'
예. 그래놀라가 이 목록을 만든 이유는 심각하게 기만적이기 때문입니다. 알겠습니다. 견과류, 귀리, 말린 과일로 가득 차 있지만 여분의 칼로리와 설탕을 고려한 적이 있습니까? 그래놀라 한 그릇은 500칼로리를 깨뜨릴 수 있으며 이것은 우유에 담그기 전입니다. 죄송합니다.
4. 마가린
마가린 또는 버터?
버터 또는 마가린?
이것은 우리 중 많은 사람들이 수년 동안 씨름해 온 질문이며, 마가린은 분명히 건강 라운드에서 승리했습니다. 그래서 버터가 우리에게 해롭다는 낙인이 찍히자마자 건강에 좋지 않은 사람들은 마가린으로 변했습니다. 그러나 마가린은 여전히 정제된 식물성 기름으로 가득 차 있으며 기본적으로 화학 물질과 이러한 기름의 불쾌한 콜라주입니다. 버터를 마가린으로 대체하면 실제로 심장병에 걸릴 확률이 더 높아집니다.
5. 미리 만든 스무디
전날 사온 그 미리 만든 스무디? 치즈버거보다 더 많은 칼로리를 가지고 있습니다! 예, 사실입니다. 스무디에는 과일과 야채뿐 아니라 설탕도 들어 있습니다. 스무디는 섬유질과 같은 과일의 좋은 특성을 추출하는 대신 나쁜 설탕을 추출합니다. 미리 만들어진 스무디에는 종종 설탕과 시럽이 추가됩니다. 따라서 다음에 친구가 "I'm HAVING A HEALTH DAY"라는 캡션과 함께 자신의 스무디 사진을 Facebook에 게시할 때 친구가 아니라고 말하세요.
6. 아티초크 시금치 딥
무슨 생각하는지 알아. 아티초크 시금치 딥은 어떻게 건강에 해로울 수 있습니까? 어딘가에 초콜릿 바가 있거나 아무도 알려주지 않는 도넛이 없다면. 하지만 아티초크 시금치 도넛 딥은...와우, 놀라운 소리가 납니다. !
어쨌든, 요점으로 돌아가십시오. 아티초크 시금치 딥은 작은 티스푼 하나에 수백 칼로리와 풍부한 지방이 들어 있기 때문에 이 목록에 포함됩니다. 칩 한 그릇을 먹으면 더 건강해질 것입니다.
아직도 그 도넛이 생각나지 않나요?
7. 바
여기서 우리는 단백질, 섬유질 및 에너지 바를 말하고 있으며, 이 모두는 건강 문제를 일으킬 수 있는 본격적인 캔디바가 되는 것에서 한 걸음 떨어져 있습니다. 이러한 막대의 대부분을 단백질 이라고 하기 때문에 바 또는 에너지 바, 우리는 우리가 건강하다고 믿으면서 간식으로 씹어 먹도록 유혹됩니다. 그러나 영양소가 거의 없고 사과에 비해 창백합니다.
8. 저지방 땅콩 버터
땅콩 버터에서 단일 포화 지방을 줄이면 설탕과 무의미한 칼로리만 남게 됩니다. 보시다시피, '저지방' 땅콩 버터는 땅콩이 실제로 좋은 성분으로 가득 차 있기 때문에 교활한 방법입니다. 지방. 그러나 우리는 지방에 너무 집착하기 때문에 모든 지방이 우리에게 해롭다고 생각합니다. 그래서 'REDUCED FAT! 와서 가져가!' 우리는 가서 그것을 얻습니다. 땅콩 버터의 경우 실제 거래를 고수해야 합니다.
9. 맛을 낸 무지방 요구르트
무지방은 덫에 불과하므로 멀리하는 것이 좋습니다. 우리는 '무지방'이라는 라벨에 현혹되지만, 무지방이라고 해서 자동적으로 건강한 것은 아닙니다. 예를 들어, 대부분의 맛을 낸 요구르트에는 15g 이상의 설탕이 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 6온스에 불과합니다.
10. 말린 과일
네, 들을 수 있습니다. "하지만 말린 과일에는 섬유질이 있습니다!"
물론 그렇습니다. 그러나 유황뿐만 아니라 첨가당도 풍부합니다. 맛있을 것 같습니까? 우리는 그렇게 생각하지 않았습니다. 과일이 마르면 더 오래 보관해야 하고, 숙성되면 상큼하고 신선할 때보다 부피당 칼로리가 3배나 된다. 예를 들어, 바나나 칩 한 봉지를 먹으면 지방을 20% 더 섭취하게 됩니다.
행복하세요!
