아몬드 우유의 12가지 놀라운 이점
유당 불내증이 있든 유제품, 아몬드 우유를 줄이려고 하든 간에 훌륭한 유제품 우유 대안이 됩니다. 아몬드 우유는 일반 우유만큼 많은 칼슘과 단백질을 제공하지 않지만 다른 많은 건강상의 이점이 있으며 다음은 그 중 12가지입니다.
1. 뼈에 좋습니다
아몬드 우유의 이점에는 뼈 강화가 포함됩니다. 아몬드 우유에는 우유만큼 칼슘이 포함되어 있지 않을 수 있지만 아몬드 우유 한 컵에는 여전히 2%의 칼슘이 포함되어 있으므로 마시면 뼈와 치아를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 아몬드 우유는 비타민 D가 풍부하여 관절염 발병 위험을 줄이고 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 항산화 성분이 풍부한 아몬드 우유는 피부를 개선합니다.
아몬드 우유는 건강하고 아름답고 빛나는 피부에 필요한 주요 비타민인 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 E는 조기 노화를 방지하여 신체의 자유 라디칼 양을 줄입니다.
3. 유당이 없습니다
유당 불내증은 신체가 젖소에서 발견되는 유당을 소화하는 데 어려움을 겪고 있으며 인구의 많은 비율이 유당 불내증임을 의미합니다. 아몬드 우유는 100% 유당이 없기 때문에 인기 있는 유제품 대체품이 됩니다.
4. 심장에 유익합니다
아몬드 우유는 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방이 많지만 우유에서 발견되는 포화 지방과 콜레스테롤이 낮아 심장과 동맥에 훨씬 좋으며 심장병 예방에도 도움이 됩니다.
5. 보디빌딩에 좋은 아몬드 우유 근육 강화
아몬드 우유의 이점에는 근육 강화가 포함됩니다. 한 컵의 아몬드 우유에는 단백질이 1.5g만 포함되어 있어 우유보다 훨씬 적지만 아몬드 우유에는 근육이 단백질을 흡수하고 성장, 복구 및 에너지에 사용하는 데 도움이 되는 2%의 철분도 포함되어 있습니다. 아몬드 우유에는 비타민 B의 한 형태인 리보플라빈과 근육 치유와 성장에도 중요한 철분이 포함되어 있습니다. 아몬드 우유는 근력을 강화하고 근력을 강화하여 '부자연스러운' 제품에 대한 건강한 대체품을 찾는 보디 빌더에게 자연스러운 대안이 됩니다.
6. 나 아몬드 우유의 효능에는 편두통 두통 예방이 포함됩니다.
아몬드 우유의 리보플라빈 함량이 높으면 편두통 예방에 탁월한 것으로 보입니다.
7. 소화에 좋은 아몬드 우유
아몬드 우유의 이점에는 건강한 소화도 포함됩니다. 아몬드 우유를 마시면 일일 섬유질 섭취량의 일부도 얻게 됩니다. 일반적인 1회 제공량에는 1g의 섬유질이 포함되어 있으며, 이는 건강한 소화 시스템을 유지하고 규칙적으로 유지하는 데 필수적입니다.
8. 아몬드 우유는 어둠 속에서 볼 수 있도록 도와줍니다.
아몬드 우유에서 발견되는 비타민 A는 크지 않을 수 있지만 눈이 제대로 기능을 유지하는 데 도움이 되며 비타민 A는 눈이 다양한 빛의 강도에 적응하도록 돕는 역할을 합니다.
9. 아몬드 우유는 냉장고에 보관할 필요가 없습니다.
건강상의 이점 외에도 아몬드 우유도 매우 실용적입니다. 신선도를 유지하기 위해 냉장 보관할 필요가 없으므로 외출 시, 일할 때 또는 여행을 갈 때 가지고 다닐 수 있는 시련의 우유 음료가 됩니다.
10. 아몬드 우유는 우유와 두유보다 칼로리가 적습니다.
아몬드 우유의 가장 큰 이점 중 하나는 저지방과 저칼로리입니다. 아몬드 우유 한 컵은 무지방 우유보다 칼로리가 적기 때문에 칼로리에 대해 크게 걱정할 필요 없이 마실 수 있습니다. 아몬드 우유 한 컵에는 40칼로리가 포함되어 있고 가당 아몬드 우유 한 컵에는 59칼로리가 포함되어 있습니다. 일반 우유에서는 122칼로리, 두유에서는 127칼로리입니다. 따라서 체중을 관찰할 때 아몬드 우유를 마시는 것이 좋습니다.
11. 완전 채식에 포함될 수 있습니다.
아몬드 우유는 완전채식 또는 생식 식단에서 일반 우유에 대한 훌륭한 대안입니다. 스무디 및 기타 맛있는 간식에 추가할 수 있습니다.
12. 아몬드 우유는 우유처럼 보이지만 우유 맛은 아닙니다. 아몬드 우유가 더 맛있습니다!
아몬드 우유는 우유만큼 다재다능하며 우유를 마시는 것뿐만 아니라 우유가 필요한 요리법에 사용할 수 있습니다. 많은 사람들에 따르면 아몬드 우유가 더 맛있을 뿐이기 때문에 이것은 유제품 우유의 맛을 좋아하지 않는 사람들에게 아주 좋습니다.
아몬드 우유를 마시는 것을 좋아합니까? 여기에서 언급하지 않은 다른 아몬드 우유의 이점은 무엇입니까?
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