아침을 시작하는 데 도움이 되는 따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 10가지 이점
당신은 아침 루틴이 있는 사람일 수 있습니다. 샤워를 하고 일하러 가기 전에 일어나서 커피 한 잔과 아침 식사를 할 수도 있습니다.
또는 당신은 알람 시계를 부수고 침대에서 비틀거리며 출근길에 차에서 갈아입는 부류의 사람일 수도 있습니다.
그러나 아침을 시작하는 방식에 따라 나머지 하루의 분위기가 결정됩니다. 아침을 나쁘게 시작하면 아무 일도 일어나지 않는 지옥에서 하루를 보낼 수 있습니다. 그러나 더 밝은 성격으로 시작하면 매일이 인생 최고의 날이 될 수 있습니다.
하루를 시작하는 데 도움이 되도록 따뜻한 레몬 물을 마시는 것보다 훨씬 더 나쁜 일을 할 수 있습니다. 특별히 흥미롭게 들리지는 않지만 따뜻한 레몬 물은 상당한 이점을 제공합니다. 따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 10가지 이점을 살펴보겠습니다.
1. 수분 공급
8시간 동안 잤다는 것은 본질적으로 아무것도 마시지 않고 8시간을 지냈다는 의미입니다. 이것은 당신이 몸에 끔찍한 독소로 가득 찬 탈수 상태에서 깨어난다는 것을 의미합니다. 멋지지 않습니다.
의사들은 우리가 하루에 2~3리터의 물을 마실 것을 권장하는데, 이런 이유로 첫 번째 물은 일찍 마시는 것이 가장 좋습니다. 아무것도 먹기 전에 레몬 물 한 잔을 마시는 것을 목표로 할 수 있습니다. 아침에 따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 이점은 매우 많습니다. 여기에는 매우 효율적인 재수화뿐만 아니라 몇 가지 독소를 배출하는 데도 도움이 되며 신체가 음식을 준비할 수 있습니다. 사랑스럽습니다.
2. 피부를 보호하는 따뜻한 레몬 물
따뜻한 레몬 물에는 주름과 잡티로부터 피부를 보호하는 항산화제와 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 여드름 형성과 관련된 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되기 때문에 건강하고 빛나는 피부를 유지하려는 경우 필수적인 구성요소입니다.
따뜻한 레몬 물을 마시는 것 외에도 몸에 직접 바르면 흉터와 검버섯을 치료할 수 있습니다. 기본적으로 여기의 비타민 C는 피부에 신선한 생명을 불어넣습니다.
3. 달콤한 숨결을 선사합니다
깊은 잠을 자고 난 후 입냄새로 잠에서 깨어나는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 파트너 옆에서 일어나서 키스를 하기 위해 오므리는 것을 좋아한다면 상황은 더욱 악화됩니다.
아침 호흡은 거의 피할 수 없지만 즉시 치료할 수 있는 쉬운 방법은 따뜻한 레몬 물 한 잔을 만드는 것입니다. 스피어민트보다 호흡을 상쾌하게 하고 치통과 치은염에도 도움이 됩니다. 더 나아가 따뜻한 레몬 물을 정기적으로 마시는 것의 또 다른 놀라운 이점 중 하나는 나쁜 체취를 해결할 수 있다는 것입니다. 달콤한!
4. 커피의 훌륭한 대용품입니다
우리 중 많은 사람들이 아침에 좋은 커피 한 잔을 좋아합니다. 집을 나서기 전에 직접 만들든, 출근길에 스타벅스에 잠시 들러든, 하루 일과가 시작되기 전에 커피 한 잔은 우리를 깨우고 실제로 우리를 조금 더 행복하게 만듭니다. 명랑하다.
그러나 너무 많은 커피는 실제로 당신에게 해로울 수 있으며, 종종 몸에 에너지를 다시 공급한 후에 다소 성가신 충돌이 발생합니다. 게다가 스타벅스의 커피는 매일 커피를 사면 지갑에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 돈을 절약하고 하루를 조금 더 건강하게 시작하려면 커피를 따뜻한 레몬물로 바꾸시지 않겠습니까?
5. 염증을 감소시킬 수 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 자신도 모르는 사이에 우리 몸에 염증과 과도한 산성도를 앓고 있습니다. 이것의 문제는 이것이 종종 질병의 주요 원인이라는 것입니다.
따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 다음으로 놀라운 이점 중 하나는 이것이 우리 몸의 산성도와 염증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 정기적으로 마신다면, 확실히 산도가 많이 줄어들고 관절에서 요산을 제거하는 데도 효과가 있습니다. 요산은 염증의 주요 원인 중 하나입니다.
6. 따뜻한 레몬 물은 소화를 돕습니다.
아침에 따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 놀라운 이점은 훨씬 더 많습니다. 레몬 물은 밤새 몸에 축적된 불쾌한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 효소 기능을 강화하여 간을 자극하여 이를 수행합니다.
따뜻한 레몬 물은 이러한 독소를 풀어 소화관을 강화합니다. 트림, 팽만감, 속쓰림과 같은 질병을 완화하는 데 도움이 됩니다.
7. 두뇌 능력을 향상시킬 수 있습니다.
우리는 모두 더 큰 두뇌를 원하지만 이것이 불가능하기 때문에 더 나은 두뇌는 어떻습니까? 최적의 속도로 기능하는 더 강력한 두뇌를 위해 많은 사람들이 카페인을 마시거나 방향성 식품을 섭취합니다.
또한 칼륨과 마그네슘이 풍부한 따뜻한 레몬 물을 마실 수도 있습니다. 둘 다 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 더군다나 따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 이점은 여기서 그치지 않습니다. 레몬 물은 우울증과 스트레스의 증상과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 나타났으며 또한 집중력을 높여 산만함 없이 더 생산적으로 일할 수 있도록 도와줍니다.
8. 따뜻한 레몬 물이 암을 퇴치합니다
따뜻한 레몬 물에는 자유 라디칼과 싸우는 항산화제가 들어 있습니다. 조기 노화 및 처짐으로부터 피부를 보호하고 특정 유형의 암 발병 위험을 최소화합니다.
앞서 언급했듯이 체내에 생각보다 많은 산이 있을 수 있습니다. 이것의 문제는 산도가 암의 온상이 되는 온상이라는 것입니다. 이 과도한 산성을 제거하기 위해 따뜻한 레몬 물로 몸을 알칼리화할 수 있습니다.
9. 상처를 치료합니다
상처는 작은 상처라도 정말 짜증나게 할 수 있습니다. 때때로 상처는 나이 가 걸리는 것처럼 보입니다. 특히 몸에서 실제로 눈에 띄는 위치에 있는 경우 답답한 시간이 될 수 있습니다.
따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 이점은 다시 유용합니다. 레몬에는 비타민 C와 아스코르브산이 풍부하여 상처를 빨리 치유하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 따뜻한 레몬 물은 건강한 뼈를 유지하고 손상된 연골과 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다.
10. 따뜻한 레몬 물은 체중 감소를 지원합니다.
더 쉬운 체중 감량은 따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 잘 알려진 또 다른 이점입니다. 레몬 물에는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 입증된 펙틴이라는 용해성 섬유가 포함되어 있을 뿐만 아니라 무설탕입니다. 식단에서 많은 양의 빈 칼로리를 제거하게 될 것입니다. 빙고!
따뜻한 레몬 물을 마시는 것의 다른 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!
