당신의 미소를 아름답게 만드는 것은 무엇입니까? 이!! 음식을 제대로 씹는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까? 이!! 명확한 말과 의사소통에 도움이 되는 것은 무엇입니까? 이!! 따라서 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하려면 치아를 올바르게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 우리 입안에 존재하는 박테리아는 충치, 치은염 또는 치아 플라그를 유발하여 치아를 부서지기 쉽고 더럽고 약하게 만들 수 있습니다.
하루에 두 번 올바른 양치질과 치실 사용은 치아 건강을 유지하기 위해 수행해야 하는 가장 중요한 두 가지입니다. 똑똑하고 건강한 음식은 치아를 건강하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 치아에 좋은 10가지 건강 식품을 소개합니다.
우유는 튼튼하고 건강한 치아에 매우 중요합니다. 치아 건강에 매우 중요한 칼슘이 함유되어 있습니다. 모든 유제품(우유로 만든 제품)은 치아에 가장 필수적인 영양소인 칼슘의 좋은 공급원입니다. 치아에 좋은 음식은 말할 것도 없고 우유는 말할 것도 없죠!
칼슘은 건강하고 튼튼한 치아를 위한 가장 중요한 영양소입니다. 유제품인 요구르트는 칼슘이 풍부합니다. 또한 인이 함유되어 있어 치아를 건강하게 유지하고 충치와 플라크로부터 보호하는 역할을 합니다.
시금치는 영양소가 풍부하고 섬유질이 풍부한 훌륭한 야채입니다. 연마재는 치아의 얼룩을 제거하고 구강의 유해한 산을 중화시키는 경향이 있는 타액 생성을 자극하는 데 도움이 됩니다.
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사과는 치아를 건강하게 유지하는 데 필수적인 다양한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원인 훌륭한 과일입니다. 그것은 자연적인 정화와 수렴 특성을 가진 섬유질입니다. 이것은 우리의 치아를 희고 강하고 건강하게 유지합니다. 이제 하루 사과 한 개를 먹으면 치과의사도 멀리하게 됩니다!
통곡물은 우리의 전반적인 건강에 좋습니다. 당뇨병 및 심장병과 같은 질병으로부터 우리 몸을 예방할 뿐만 아니라 건강하지 않은 잇몸, 충치 및 충치와 같은 다양한 문제로부터 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다.
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참깨는 치아에 매우 좋습니다. 참기름이나 참기름은 모두 치태를 제거하고 구강 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 참기름은 또한 자연적으로 치아를 희게 하는 능력이 있으며, 씨는 플라그를 줄이고 치아 법랑질을 재광화하는 데 도움이 됩니다.
녹차는 전반적인 구강 건강에 좋습니다. 그것의 높은 항산화 특성은 충치와 치태의 형성을 방지합니다. 또한 항염 효과가 있어 치주 질환, 치아 상실, 구취 및 충치와 같은 다른 치아 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
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이 목록에서 다크 초콜릿을 보고 놀랐습니까? 초콜릿은 나쁜 평판을 가지고 있으며 치아를 망치고 충치를 유발하는 것과 관련이 있습니다. 그러나 다크 초콜릿을 적당히 섭취하면 항산화 특성과 테오브로민 때문에 치아에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 테오브로민은 코코아 추출물 알칼로이드로 치아 법랑질을 단단하게 하고 충치를 예방합니다.
님은 구강 건강을 유지하는 것으로 알려진 가장 흔한 허브입니다. 인도의 많은 지역에서 사람들은 기성품 칫솔과 페이스트 대신 님 나뭇가지를 사용하여 이를 닦습니다. 님은 다양한 잇몸 질환을 예방하고 강하고 건강하게 유지하는 경향이 있는 엄청난 항진균 및 항균 특성을 가지고 있습니다.
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매우 가치 있는 홀리 바질 또는 툴시는 우리의 건강에 놀랍도록 좋은 천연 항생제입니다. 인도에서 흔히 볼 수 있는 허브입니다. 치태 형성과 잇몸 출혈을 방지하고 악취를 제거하는 것으로 알려져 있습니다.
꽤 긴 목록처럼 보이지만 자세히 보세요. 이 목록의 모든 항목은 주변에서 쉽게 구할 수 있습니다. 이제 억제하지 않고 미소를 짓기 위해 무엇을 해야 하는지 알게 되었습니다!
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