우리는 우리가 먹는 것이다. 따라서 삶에서 영양의 중요성은 과소 평가될 수 없습니다. 당신의 외모와 신체 기능, 이 행성에서 생존하는 년수는 모두 부분적으로 당신이 먹는 음식에 의해 결정됩니다. 그것이 바로 영양의 중요성입니다!
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아마도 이것이 우리 중 일부가 살을 빼기 위해 먹는 음식에 먼저 초점을 맞추는 이유일 것입니다. 좋은 생각이지만 일반적인 영양 실수에 대해 제대로 알리지 않으면 결국 건강에 해로운 방식으로 식사를 하게 되어 건강을 망치거나 체중 감량 목표를 방해할 수 있습니다.
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또한, 당신을 뚱뚱하게 유지하는 몇 가지 영양 실수가 있습니다. 예를 들어 살을 빼기 위해 과일 주스에 의존할 수 있습니다. 그러나 주스에 들어 있는 높은 수준의 당분 함량을 무시한다면 목적을 망치는 영양 실수를 저지르고 있는 것입니다.
이제 일반적인 영양 실수에 대해 논의해 보겠습니다.
칼로리를 계산하는 것은 좋은 출발점이 될 수 있지만 그 과정에 너무 집착하면 섭식 장애의 함정에 빠질 수 있습니다. 결국 충분한 음식을 제공하지 않으면 건강에 좋은 음식도 몸이 제대로 기능하지 못할 수 있습니다.
자연 식품을 섭취하는 것이 최우선이어야 합니다. 다이어트 약에만 의존하고, 반대로 진짜 음식을 무시하다 보면 언젠가는 건강을 해칠 수도 있습니다.
앞서 말했듯이 과일 주스의 당 함량은 통제되어야 합니다. 설탕 첨가를 피하거나 야채 주스에 의존하고 걸러내지 않고 섬유질과 함께 섭취할 수 있습니다.
체중 감량 목표를 달성하기 위해 굶는 것은 큰 실수입니다. 몸은 영양소가 결핍되면 많은 고통을 받습니다.
칼로리 수를 줄이기 위해 식사를 건너뛰는 습관이 있다면 기억하십시오. 조각품이 몸을 움츠리기 시작하면 건너뛴 것보다 더 많이 먹을 수 있으며 이는 재앙을 의미할 수 있습니다.
최신 유행에 뒤처지는 것은 또 다른 나쁜 습관입니다. 그 다이어트 계획의 대부분은 효과가 없으며 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 그것이 당신에게 적합하더라도 장기적으로 결과가 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 영양을 신중하게 선택하십시오.
크기 0 수치를 달성하기 위해 건강 식품에 작별 인사를 하고 있다면 무덤을 파고 있는 것입니다. 신체가 기능을 수행하고 건강한 방식으로 생존하는 데 필요한 모든 중요한 영양소를 놓치기 때문입니다.
