어린이를 위한 5가지 맛있는 치킨 요리법
밑반찬이건 메인이건 간에 아이들에게 치킨을 베이스로 한 요리를 맛보게 하는 것은 어렵지 않다. 그러나 건강에 좋은 닭고기 요리도 준비해야 합니다. 기름지고 기름진 치킨 버거를 먹는 것은 그들에게 좋지 않습니다. 약간의 노력과 시간만 있으면 집에서 맛있고 건강한 여러 닭고기 요리와 수프를 만들 수 있습니다. 아이들은 행복함과 동시에 필요한 영양소를 섭취하게 될 것입니다.
어린이를 위한 5가지 맛있는 치킨 요리법을 확인하십시오:
1. 피칸 크러스트 치킨 텐더:
군침이 도는 이 치킨 요리를 만들려면 다음이 필요합니다.
- 잘게 부순 소금 크래커 16개
- 파프리카
- 땅콩 가루
- 고추
- 소금
- 쿠킹 스프레이
- 계란 흰자 1개
- 1.5파운드 치킨 텐더
- 밀가루 반 컵
준비 방법:
- 오븐을 425도로 예열합니다.
- 다음으로 크래커에 소금, 후추, 피칸을 넣고 저어줍니다.
- 계란 흰자를 거품이 날 때까지 휘핑합니다.
- 쿠킹 스프레이로 코팅된 철망을 사용합니다.
- 치킨 텐더를 밀가루에 굴린 다음 달걀 흰자위와 소금물에 각각 담그십시오.
- 닭고기에 쿠킹 스프레이를 뿌린 후 철망에 올려주세요. 조각을 425°에서 20분 동안 굽습니다.
2. 오븐에 구운 치킨:
이 요리는 지방이 적지만 맛은 놀라울 정도로 맛있습니다. 껍질을 벗긴 닭고기는 아이들이 더 낮은 칼로리와 지방을 섭취한다는 것을 의미합니다. 닭고기 전체를 10조각으로 잘라야 합니다. 다음이 필요합니다.
- 저지방 버터밀크
- 다진 마늘 정향
- 통밀 빵 조각
- 식물성 기름
- 소금
- 간 후추
준비 방법:
- 볼에 껍질을 벗긴 닭고기와 버터밀크, 소금, 후추, 마늘을 섞습니다. 30분 동안 마리네이드합니다.
- 그동안 오븐을 400도로 예열합니다.
- 푸드 프로세서를 사용하여 거친 빵가루를 만드세요.
- 베이킹 시트를 사용하여 기름에 빵 부스러기를 굽습니다.
- 이제 닭고기 조각을 빵가루에 말아서 철망에 올려주세요.
- 닭을 30분 동안 겉면이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
3. 바삭한 치킨 너겟:
이 조리법은 까다로운 먹는 사람도 유혹할 것입니다. 이 맛있는 간식을 다양한 소스에 찍어서 제공할 수 있습니다. 필요한 재료는 다음과 같습니다.
- 우유
- 타임
- 계란
- 감자 칩
- 고추
- 1-1/2파운드 닭 허벅지살 또는 가슴살 덩어리
- 버터
준비 방법:
- 먼저 볼에 계란과 우유를 섞습니다.
- 왁스 페이퍼에 후추, 타임, 감자 칩 부스러기를 놓습니다.
- 야채 요리 스프레이를 사용할 수 있는 호일이 있는 베이킹 팬을 사용합니다.
- 우유-계란 혼합물에 치킨 너겟을 담그고 빵 부스러기로 굴립니다.
- 호일을 깐 베이킹 팬에 조각을 정렬합니다.
- 그런 다음 조각에 버터를 바르고 오븐에 넣습니다.
- 425°에서 굽습니다.
4. 간편한 치킨 수프:
치킨 수프를 아이들에게 주는 것이 치킨 프라이나 버거에 비해 지루하다고 생각한다면 오산이다. 쉽게 만들 수 있는 치킨 수프 레시피입니다. 이 준비에 사용된 야채를 통해 아이들에게 영양분을 제공할 수도 있습니다. 주요 성분은 다음과 같습니다.
- 뼈 없는 작은 닭고기 조각
- 양파
- 당근
- 마늘
- 샐러리
- 양배추
- 소금
- 물
준비 방법:
- 채소를 얇게 썬다.
- 큰 볼에 모든 재료를 담고 약한 불에 올려주세요. 한 시간 정도 지나면 부드러워집니다.
- 서빙하기 전에 수프에 약간의 후추 가루를 첨가할 수도 있습니다. 맛을 향상시키기 위해 토마토를 추가하는 것은 또 다른 좋은 아이디어입니다. 이렇게 하면 닭고기 수프가 아이들이 먹기에도 톡 쏘고 맛있을 것입니다.
5. 수제 치킨 누들 수프:
이 닭고기 수프 레시피는 아이들의 배고픔을 달래면서 풍부한 영양을 제공합니다. 나트륨 함량이 낮은 닭고기 국물을 사용해야 합니다. 다음이 필요합니다.
- 껍질 및 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽
- 계란 국수
- 건조 백리향
- 샐러리
- 당근
- 파슬리
- 다진 양파
- 간장과 맛을 내기 위해서는 후추와 소금을 사용해야 합니다.
준비 방법:
- 그릇에 담긴 국물을 중간 불로 가열합니다.
- 그런 다음 닭 가슴살을 붓고 야채를 추가합니다.
- 20분 정도 끓입니다.
- 수프에 국수를 넣고 열을 높이면 부드러워집니다.
- 그 다음에는 다진 파슬리를 뿌리고 수프에 소금과 후추를 넣어야 합니다.
아이들을 위한 빠르고 쉬운 치킨 레시피를 시도해 볼 준비가 되셨나요? 당신의 작은 아기를 위해 영양가 있는 식사를 구성하는 간단한 방법이 아닙니까? 재료가 이국적이거나 조리법이 너무 복잡하여 시도하기 어렵습니다! 창의력을 발휘하여 이 요리법을 아이들에게 더 흥미롭게 만드세요.
