우리 모두는 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 것을 알고 있습니다. 그렇기 때문에 아침을 든든하게 먹고 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 우리 대부분은 아침에 매우 바쁩니다. 따라서 우리는 매우 건강에 해로운 아침 식사를 선택하게 됩니다. 우리의 주요 의도는 빠르고 쉬운 아침 식사를 만드는 것입니다. 그렇게 하기 위해 우리는 건강에 해로운 아침 식사를 선택합니다.
아침 음식은 하루의 첫 번째 칼로리 섭취량이며 적절해야 합니다. 건강에 좋은 아침 식사를 해야 하지만 칼로리가 높은 것은 아닙니다. 예를 들어, 튀긴 감자와 버거는 칼로리는 높지만 에너지는 거의 제공하지 않으므로 아침 식사로 적합하지 않습니다.
건강에 해로운 아침 식사 선택은 실제로 하루 종일을 망칠 수 있습니다. 우선 잘못된 아침 음식은 산도를 유발합니다. 둘째, 건강에 해로운 아침 식사를 선택하면 이른 아침에 너무 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 셋째, 아침 식사로 모든 종류의 보존 식품과 상한 식품을 피해야 합니다. 그들은 몸에 독소를 추가하여 에너지를 소모합니다.
다음은 아침에 피해야 할 건강에 해로운 아침 식사 선택입니다.
건강한 팬케이크를 만드는 것은 정말 어렵습니다. 그들은 살찌는 밀가루, 버터 및 설탕을 다량 함유하고 있습니다. 하루를 시작하기에는 너무 달고 칼로리가 풍부한 요리입니다.
아침식사용 시리얼은 건강에 좋지만 '내용물' 목록을 주시해야 합니다. 일부 시리얼은 설탕과 인공 향료를 첨가하여 맛이 좋습니다.
흰 빵은 아침에 먹기 힘든 것 중 하나입니다. 영양가가 매우 낮고 속이 더부룩할 수 있는 효모가 가득 들어 있습니다.
커피는 감각을 깨우고 상쾌하게 하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 커피 한 잔과 비스킷으로 아침 식사를 꾸린다면 영양을 거의 제공하지 않는 매우 빈약한 아침 식사입니다.
많은 아침 식사 플래터에는 튀긴 웨지 감자의 일부가 함께 제공됩니다. 그러나 이러한 콜레스테롤이 풍부한 음식을 아침 식사로 섭취하는 것은 매우 건강에 좋지 않습니다. 튀긴 감자를 해시 브라운으로 대체해 보세요.
우리 모두는 아침에 배고프다. 으르렁거리는 배를 채우기 위해 라면과 같은 빠른 아침 식사를 먹고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그것은 빈 칼로리와 너무 많은 나트륨으로 가득 차 있으므로 건강에 해로운 아침 식사 선택을 피하십시오.
어젯밤 먹고 남은 튀긴 치킨은 하루를 시작하기에 가장 좋은 음식이 아닙니다. 그것은 트랜스 지방으로 가득 차 있고 닭고기에서 얻는 단백질은 모두 오래되어 변성되었습니다!
우유는 아침 식사로 먹은 음식을 씻어내는 훌륭한 음료입니다. 우유만으로는 아침 식사로 충분하지 않습니다. 그리고 공복에 우유를 먹으면 실제로 가스가 많이 차게 될 수 있습니다.
많은 바쁜 벌들이 도넛을 냉장고에 비축해 놓고 아침 식사로 데웁니다. 도넛은 기본적으로 디저트이며 높은 당도를 줄 수 있지만 아침 식사에서 필요한 건강에 좋은 에너지를 제공하지는 않습니다.
믿거 나 말거나, 전 세계의 많은 사람들이 이른 아침에 카레와 달을 곁들인 밥을 먹습니다. 쌀에는 전분이 너무 많아 아침에 나른하고 졸리다. 정말 너무 배부른 아침식사입니다!
큰 덩어리의 크림과 치즈는 건강에 해로운 아침 식사 선택입니다. 약간의 치즈는 적당할 수 있지만 더블 치즈 샌드위치와 녹인 치즈 딥을 먹으면 확실히 너무 살이 찐다.
스콘은 전통적으로 아침 식사로 먹지만 모든 것이 건강에 좋지 않습니다. 스콘에는 연마된 밀가루(정제 탄수화물), 효모 및 너무 많은 버터가 들어 있습니다. 칼로리가 높아 거의 먹지 않아야 합니다.
냉장고에 몇 달 동안 보관하는 즉석 음료수는 건강과는 거리가 멉니다. 당신은 과일의 신선한 영양소를 얻지 못하고 있습니다. 대신 순수한 설탕 시럽과 많은 독성 방부제를 얻습니다.
계란은 이상적으로 건강한 아침 식사 식품으로 간주됩니다. 그러나 계란을 기름에 튀기면 너무 많은 콜레스테롤이 들어갑니다. 수란이나 삶은 계란을 드시는 것이 좋습니다.
햄버거는 아침 일찍 배를 채우고 있지만 영양가가 거의 없고 살이 많이 찌고 있습니다.
도넛과 같은 패스트리는 디저트입니다. 그들은 지속되지 않을 아침에 인스턴트 설탕을 많이 줄 것입니다. 점심 때까지 배를 채울 수 있는 보다 실질적인 아침 식사가 필요합니다.
냉햄은 아침 식사로 먹기 쉽습니다. 가열하기만 하면 됩니다. 하지만 냉햄에는 방부제가 들어 있으므로 아침 식사는 가능한 한 신선해야 합니다.
바쁜 직장인들을 위한 최신 트렌드는 데워야 하는 야채나 치킨 랩을 사는 것입니다. 이 가열된 식사에는 건강에 좋지 않은 변질된 고기와 야채가 포함되어 있습니다.
구운 콩은 아침 식사로 건강에 좋은 음식이지만 그레이비 콩은 그렇지 않습니다. 그레이비빈은 염분이 너무 많이 들어있고 양념이 가득해서 공복에 잘 어울립니다.
프렌치 토스트는 맛있는 아침 식사이지만 건강에 해로운 아침 식사입니다. 우선 튀겨서 불필요한 칼로리를 함유하고 있습니다. 둘째, 프렌치 토스트는 일반적으로 효모와 빈 칼로리로 채워진 흰 빵으로 만듭니다.
