조깅이 지겹습니까? 이 새로운 형태의 운동으로 당신의 보폭을 비틀어 보세요.
나는 달릴 준비가 되었지만 시드니의 Killarney Heights Oval 잔디에 야영을 하고 있는 다른 주자들이 D-Day 상륙을 계획하는 것처럼 지도를 살펴보고 있습니다. 나는 우리 모두가 받은 서류를 보기 위해 잠시 멈췄다. 하나는 표시되어 있지만 이름이 지정되지 않은 거리와 찾을 목표를 나타내는 숫자가 있는 지형도입니다. 그런 다음 가로등에서 울타리 또는 놀이터 그네에 이르기까지 번호가 매겨진 각 대상에 대한 물리적 표시를 제공하는 단서 시트가 있습니다. 매주 수요일 저녁 다른 교외에서 열리는 시드니 가을 시리즈의 코디네이터 로스 바는 "각 코스는 최고의 주자라도 45분 제한 시간 안에 30개의 모든 목표에 도달할 수 없도록 설계되었습니다."라고 말했습니다. 오늘의 달리기는 CBD가 보이는 녹음이 우거진 북부 교외 지역입니다.
15분 후에 경로를 설정했습니다. 로스에게 준비가 되었다고 말하자 그가 출발해 줍니다. 이 형식에서는 정해진 시작 시간이 없습니다. 45분 안에 돌아오거나 늦을 때마다 10점 패널티를 받으면 됩니다. 나는 학교 운동장으로 향하고 원형 홀에서 첫 번째 목표를 찾았을 때 큰 안도감을 느꼈습니다. 내 점수 시트에 목표물에 대한 편지를 기록할 때 내가 아닌 치트가 단순히 다른 경쟁자를 따라갈 수 있다는 생각이 들었습니다. 켜져 있지 않습니다:이것은 경쟁이 반대 방향으로 달리고 다른 장소로 갈 수 있는 유일한 유형의 레이스입니다.
어리둥절한 지역 주민들은 술에 취한 말벌처럼 동네 거리를 앞뒤로 찢을 때 서류를 움켜쥔 주자들을 응시합니다. 우리도 60대 남성부터 십대, 어린 자녀를 둔 엄마에 이르기까지 다양한 크루입니다. 나의 첫 번째 도전은 "기념물"로 묘사된 목표가 내가 찾을 만큼 충분히 기념비적이지 않을 때 옵니다. 그냥 놔두세요. 낭비할 시간이 없습니다. 거리 사이에 내가 예상하지 못한 목표물을 주울 수 있는 몇 가지 지름길을 찾았지만, 이 유혹은 나를 잘못된 길로 이끌고 길을 잃습니다.
달리는 동안 지도를 읽고 점수표에 표시를 하려고 열심히 노력하지만, 나는 길을 잃고 멀미가 나기 전에 시작-정지 방식을 선택합니다. 나는 각 목표를 달성한 후 방향을 잡고 다음 목표를 겨냥한 다음 평소의 45분 달리기 속도보다 빠르게 질주합니다. 내 건강에는 좋지만 내 뇌는 내 폐보다 훨씬 더 긴장하고 있습니다. 15분이 남았으니 얼마나 더 많은 목표를 시도할 수 있는지에 대해 도박을 해야 합니다.
각 목표가 10, 20 또는 30점의 가치가 있을 때 지연되는 분당 10점의 패널티는 걱정거리입니다. 나는 20개의 표적으로 몇 분 늦게 끝내고, 다른 주자와 경로를 비교하고 누가 무엇을 찾았는지 볼 시간입니다. 저는 제가 발견한 것을 압니다. 달리기를 더 즐겁게 할 수 있는 방법입니다.
먼저 지도를 잘 읽고 거리와 언덕과 같은 지리적 특징을 기록해 두십시오. Ross Barr는 "많은 사람들이 처음 시작할 때 시간이 지나면 잘 지냅니다. 우회가 필요한 낮은 점수 마커를 건너뛰는 것을 의미하더라도 큰 포인트를 먼저 목표로 삼으십시오.
항상 생각하는 모자가 필요하므로 탐색 실행은 운동하는 동안 작업 시간을 계획하거나 계획하는 것을 좋아하는 사람들을 위한 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 동기를 유지하기 위해 "경쟁을 볼" 필요가 있습니다. 그것이 다른 팀이든 단일 상대이든 상관 없습니다. 탐색 실행에서는 다른 사람이 얼마나 잘하고 있는지 결코 확신할 수 없습니다.
지루한 주자
정신적 도전, 시간 압박, 매주 신선한 풍경, 그리고 나서 기록을 비교할 수 있는 기회가 조깅의 지루함을 덜어줍니다.
관광
오리엔티어만큼 당신의 도시를 아는 사람은 없습니다! 존재하는 줄 몰랐던 도시의 숲, 공원, 유적지를 둘러보세요.
네비게이터 지망생
이것은 수풀 오리엔티어링과 모험 스포츠에 대한 훌륭한 입문서이거나 단순히 지도를 더 잘 읽는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
가족
아이들과 함께 모험을 즐겨보세요. 더 평평한 교외 코스에서 유모차를 밀 수도 있고 멜버른 클럽에는 워커를 위한 경주 카테고리가 있습니다.
저예산 스포츠
운동화만 있으면 됩니다. 입장료는 다양하지만 일반적으로 $4에서 $10 사이입니다.
추가 정보:내비게이션은 공원 및 거리 오리엔티어링, 교활한 달리기, NavDash 등 많은 이름으로 알려져 있지만 모두 짧은 코스 형태의 오리엔티어링입니다. 모든 수도에서 다양한 형식의 레이스 시리즈를 찾을 수 있습니다. 방문 www.orienteering.asn.au 해당 주의 링크로 이동하십시오.
