이 간단한 기술은 경주에서 우위를 점할 수 있습니다.
이 간단한 기술로 레이스에서 우위를 점할 수 있습니다. 러닝 코치이자 마라톤 챔피언인 Michael Lynch는 레이스가 얼마나 힘든지 잘 알고 있습니다. 그의 성공 비결은 유전자 조합, 힘든 훈련 체제, 상대보다 우위를 점할 수 있는 정신적 속임수에 있습니다. 여기에서 그는 그 기술이 무엇을 포함하고 어떻게 이를 유리하게 사용할 수 있는지 정확히 알려줍니다."나의 비밀은 세분화하는 것입니다. 무언가를 더 작은 부분으로 나누는 것입니다. 극복할 수 없는 것처럼 보이는 것을 더 달성 가능한 부분으로 쪼개는 것입니다.
"예를 들어, 내 파트너인 Tani Ruckle은 마라톤에서 호주를 대표했지만 전체 마라톤 거리를 달리는 것에 대해 생각하지 못했습니다. 대신 그녀는 8개의 5km 구간을 달리는 데 집중한 다음 마지막 2.2km에서 스프린트를 위해 들어 올리려고 했습니다. km. 그녀에게도 42.2km를 완주하는 것은 너무 힘들었습니다.
"경주를 작은 거리로 나누고 싶지 않다면 여러 부분으로 세분화하여 형태의 다양한 측면이나 주변에서 일어나는 일을 완성하는 데 집중할 수 있습니다. 이렇게 하면 생각을 제어할 수 있습니다. "미리 계획하십시오. 그리고 나가기 전에 운동을 어떻게 분류할 것인지 설정하십시오. 그렇게 하면 얼마나 아프지 않고 얼마나 건강해지고 강해지는지에 집중할 수 있습니다."
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