자연 가족 계획(NFP) 방법을 선택하는 방법

자연 가족 계획(NFP)은 다음을 결정하는 데 사용할 수 있는 자연스러운 방법입니다. 성관계를 갖는 것—임신을 피하거나 임신 가능성을 높이기 위해. 다른 자연적인 방법으로는 금욕, 금단, 외식 및 지속적인 모유 수유/LAM이 있습니다.

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요컨대 NFP는 기본적으로 출산율 인식입니다. 임신 가능성에 대한 지식을 얻는 데 도움이 되는 다양한 방법과 신체의 자연 신호를 읽는 방법을 가르쳐 임신 가능성이 가장 높은(또는 임신을 피할 수 있는) 요일을 결정하는 데 도움이 되는 다양한 방법으로 구성되어 있습니다.

자연 가족 계획에는 약물, 물리적 장치 또는 수술.

NFP 작동 방식

자연 가족 계획은 다산 인식에 의존합니다. 월간 주기 동안 신체에 몇 가지 변화가 발생합니다. NFP가 작동하려면 신체의 자연적인 기능을 인식해야 하므로 배란 중이고 가임력이 가장 높은 시기(임신 가능성이 높음)를 파악할 수 있습니다.

신체에서 일어나는 변화를 추적하여 언제 NFP 목표에 따라 섹스를 해야 하고 해서는 안 됩니다.

각 자연 가족 계획 방법은 약간씩 다르게 작동합니다.

다른 자연가족계획 방법은 무엇입니까?

다음은 NFP 옵션 중 일부입니다.

• 표준일 방식(달력 방식): 이 방법을 사용하면 주기의 길이를 추적할 수 있으며(일반적으로 CycleBeads 사용) 한 달 중 가장 비옥한 날에는 성관계를 갖지 말 것을 제안합니다.
• 기초 체온 측정법: 이 방법을 사용하면 매일 아침 기상 시 기준 온도를 측정하기 위해 특수 온도계를 사용합니다. 몇 개월 동안 수치를 기록하면 가임력 패턴이 더 명확해집니다. 이것은 섹스를 해야 하는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 결제 방법: 이 방법은 자궁 경부 점액의 변화를 검사하고 추적하도록 지시합니다. 이는 월경 주기 동안 자궁 경부 점액이 안정적인 방식으로 변하기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
• 증상 온열 방법: 이 방법은 다른 NFP 방법을 조합한 것입니다. 따라서 자궁 경부 점액을 확인하고 기초 체온을 측정하고 주기 길이를 추적합니다.

정자는 체내에서 최대 1주일 동안 살 수 있음을 기억하십시오. 배란 전 7일과 배란 후 1~2일까지 피임 없이 성관계를 가지면 임신할 가능성이 더 높아집니다.

자연가족계획은 얼마나 효과적인가?

자연 가족 계획이 가장 효과적이려면 귀하(및 귀하의 파트너) 선택한 NFP 방법을 완전히 이해해야 합니다. 둘 다 서로를 지원하고 자연스러운 가족 계획에 전념하며 가장 비옥한 시기에 성적으로 금기(또는 피임 사용)해야 합니다. 또한 가임 징후를 모니터링하고 차트로 표시해야 합니다.

모든 NFP 방법의 평균 효율성 비율:

• 일반적인 용도: 77~88% 효과(일반적인 여성이 NFP 방법을 사용하는 방식 반영:매번 정확하거나 일관적이지 않음)
• 완벽한 사용: 95~99.6% 효과(항상 NFP 방법을 정확하고 일관되게 사용하는 경우)

이는 NFP 방법 중 하나를 사용하는 여성 100명 중 12명이 23명은 첫해(일반적으로 사용 시) 내에 임신하고 5명 이하가 완벽하게 사용하면 임신하게 됩니다.

NFP 사용 시 변경 사항

자연 가족 계획 방법을 사용하려면 신체에서 발생하는 특정 변화를 모니터링하고 추적해야 합니다. . 이 과정은 언제 가장 가임력이 있고 임신 가능성이 있는지 예측하는 데 도움이 됩니다.

• 경부 점액: 자궁 경부 점액의 존재, 색상 및 두께는 신체에서 어떤 변화가 일어나고 있는지 알려줄 수 있습니다. 월경이 끝난 후에는 "건조한 날"이 있어야 합니다(경추 점액 없음). 이 기간 동안에는 임신할 가능성이 없습니다. 배란 시간이 가까워지면 점액이 더 많이 생성됩니다(종종 흐리거나 희끄무레하고 끈적임). 이 때 금욕하거나 임신을 원하지 않는 경우 예비 피임법을 사용해야 합니다. 배란 직전에 가장 많은 점액이 보여야 합니다. 일반적으로 투명하고 미끄럽고 손가락에 쉽게 퍼집니다. 이때가 가장 비옥할 때입니다. 이 시기에 섹스를 한다면 임신을 피하기 위해 콘돔, 스폰지 또는 여성용 콘돔을 사용하는 것이 좋습니다.
• 기저 체온: 배란 전의 기초 체온은 보통 96~98도입니다. 배란 시 약간(일반적으로 1도 미만) 상승합니다. 온도 변화가 매우 적기 때문에 보다 구체적인 온도를 측정하도록 설계된 특수 기초 체온계를 사용해야 합니다. 기초 체온을 매일 기록하면 몇 개월 후에 가임기가 언제인지 더 잘 알 수 있습니다. 일반적으로 체온이 오르기 2~3일 전과 체온이 상승한 후 1일 사이에 임신할 가능성이 가장 큽니다. 체온이 3일 이상 높아지면 임신 가능성이 훨씬 낮아집니다.

사람들이 자연 가족 계획을 선택하는 이유

종교적 이유나 개인적인 취향 때문에 NFP를 선택하는 커플도 있습니다.

자연적 피임법을 사용하는 것이 더 편안하기 때문에 NFP를 선택할 수 있습니다. 부작용 없음. 일부 커플은 IUD, 임플란트, 다이어프램 또는 콘돔과 같은 장치에 사용되는 재료에 알레르기가 있기 때문에 자연적 가족 계획에 의존할 수 있습니다(라텍스가 없는 콘돔과 폴리우레탄 콘돔이 있음).

일부 여성은 호르몬 피임법을 사용할 수 없기 때문에 자연적 가족 계획을 결정할 수 있습니다.

일부 사람들에게는 자연적 가족 계획이 권장되지 않습니다

NFP를 사용하면 많은 이점이 있지만 최선은 아닙니다. 모든 여성을 위한 피임 옵션. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.

• 처음에는 자연스러운 가족 계획을 세우는 데 매일 많은 시간과 노력이 필요합니다. 월경 주기를 추적하고 온도 및/또는 자궁 경부 점액을 차트로 표시하는 것을 기억해야 합니다.
• 많은 여성이 완전히 규칙적인 월경 주기/월경을 갖고 있지 않습니다. 이렇게 하면 매월 가임기의 정확한 시기를 정확히 파악하기 어려울 수 있습니다.
• 월경 주기는 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스를 받거나 피곤하거나 아프면 주기가 바뀔 수 있습니다.
• 미열을 유발하는 감염이나 감기는 기초 체온에 영향을 줄 수 있으므로 해당 월의 체온은 전반적인 가임 패턴을 반영하지 않을 수 있습니다.
• 자연적 가족 계획이 효과적이기는 하지만 임신을 예방하는 것이 최우선 순위인 경우에는 이 방법이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 임신으로 인해 발생할 수 있는 건강상의 이유나 아기를 가질 준비가 되지 않았기 때문입니다.

사용하려는 경우 고려해야 할 사항 NFP

불임 인식 또는 자연 가족 계획 방법에는 교육, 헌신, 규율 및 결단력이 필요합니다. 가장 효과적인 순서입니다. 귀하와 귀하의 파트너는 서로 의사 소통하고, 신뢰하고, 협력할 수 있어야 합니다.

NFP는 성병으로부터 보호하지 않기 때문에 안정적이고 일부일처의 관계입니다.

자연적 가족 계획 방법은 일반적으로 저렴하고 의료 제공자를 방문하지 않아도 되지만 이 방법이 효과적이려면 조사를 하고 가능한 전문 교육을 받아야 합니다.

자격을 갖춘 전문가가 선택한 NFP 방법을 적절하게 가르칠 수 있습니다. 그들은 당신이 올바른 방법으로 이 일을 하고 있는지, 그리고 당신이 신체의 징후와 가임 패턴을 올바르게 해석하고 있는지 확인하기 위해 모니터링하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

베리웰의 한마디

NFP는 귀하를 돕는 데 사용할 수 있는 훌륭하고 강력한 자연 피임법입니다. 성관계를 하면 임신이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

자연 가족 계획의 첫 번째 작업은 생리 주기에 익숙해지는 것입니다. 그리고 당신의 출산 패턴을 차트로 만들 수 있습니다. 이 모니터링은 몇 개월 동안 지속될 수 있으므로 인내심을 가지십시오(이 기간 동안 예비 피임 계획이 있어야 함). 또한 선택한 NFP 방법의 지침을 완전히 또는 안정적으로 따르지 않으면 훨씬 덜 효과적일 수 있음을 명심하십시오.

사실 NFP는 다른 형태의 NFP만큼 신뢰할 수 없습니다. 피임. 즉, 가임력 정보를 추적하고 기록하는 데 전념하면 훨씬 더 높은 성공률을 누릴 수 있습니다. 가임력 차트를 작성하는 데 도움이 되는 전용 모바일 앱이 유용할 수 있습니다.