저널리즘 지정을 위한 완전채식에 대한 질문

질문
나는 내 저널리즘에서 채식주의에 대한 이야기를 쓰고 있다
강좌. 몇 가지 질문을 드려도 될까요?
내 이야기를 위해.
1. 비건 생활 방식의 건강상의 이점은 무엇입니까?
2. 비건 생활 방식의 부정적인 측면은 무엇입니까?
3. 완전채식에 대한 개인적인 생각은?
4. 선택하는 사람들에 대한 우려 사항은 무엇입니까?
채식주의자?

이 질문에 답하고 귀하의 정보를 제공할 수 있다면
이름과 제목과 배경을 완성할 수 있습니다.
내 임무. 바쁘시겠지만 이드 감사합니다
오늘 오후에 답변드립니다. 감사 해요!

답변
안녕 케이티,
"비건" 생활 방식은 매우 엄격한 채식주의자가 되는 것을 의미합니다. 동물성 식품은 전혀 없습니다. 이 유형의 채식주의자는 아마도 최소한의 "채식주의자"를 포함할 것입니다. 사람이 이러한 유형의 식단에서 어떻게 그리고 무엇을 먹어야 하는지 안다면 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 식단은 일반적으로 포화 지방과 콜레스테롤이 낮고 섬유질이 많습니다. 부정적인 측면은 사람이 균형 잡힌 완전채식을 먹는 방법에 대해 잘 교육받지 못하면 문제에 부딪힐 수 있다는 것입니다. 많은 사람들이 동물성 제품을 먹지 않을 때 단백질을 통합하는 방법을 모르기 때문에 너무 많은 전분을 섭취합니다. 그들은 교육을 받아야 하며 이런 식으로 먹을 계획이라면 교육을 받아야 합니다. 그들은 식물성 공급원을 통해 단백질을 통합하는 방법을 배워야 하며 동물성 식품에 주로 함유되어 있는 칼슘 및 비타민 B12와 같은 영양소가 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 누군가가 채식주의자가 되고 싶다면 건강하고 균형 잡힌 식단을 위해 어떻게, 무엇을 먹어야 하는지 제대로 교육을 받으면 다시 괜찮다고 생각합니다. 누군가가 "비건" 또는 "채식주의자" 다이어트를 한다고 해서 자동으로 건강한 다이어트를 하는 것은 아닙니다!!! 내 가장 큰 관심사는 바로 그것! 많은 사람들은 채식을 하면 저절로 건강에 좋다고 생각합니다. 무엇을 먹을지 모른다면 그것은 사실이 아닙니다!! 아주 중요한 영양소를 놓칠 수 있습니다.
과제에 도움이 되기를 바랍니다. 더 빨리 연락을 드리지 못해 죄송합니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net