체중 감량에 대한 세로토닌의 연관성

질문
항우울제가 세로토닌 수치를 증가시키고 세로토닌 수치가 증가하면 포만감을 느끼게 됩니다. 대부분의 사람들이 항우울제를 복용하는 동안 체중이 증가하거나 체중 감량에 어려움을 겪는 이유는 무엇입니까?

답변
안녕 에이미,
좋은 질문입니다. 그리고 당신을 위한 이론이 있습니다. 그러나 아직까지 그것이 사실이라고 할 만큼 충분한 연구를 통해 확인되지는 않았다. 그러나 어쨌든 나는 그것을 당신과 공유 할 것입니다.

우울증(불안 및 PMS)에 처방된 SSRI 약물이 혈액 내 순환 세로토닌 수치를 높인다는 사실은 매우 정확합니다. 그들은 일반적으로 혈류에서 세로토닌을 제거하는 수용체 부위를 차단함으로써 그렇게 합니다. SSRI 약을 복용하는 동안 체중 감량을 위해 수백 명의 사람들이 저를 찾아왔습니다. 나는 또한 사람들이 나의 체중 감량 프로그램에 SSRI 약을 복용하기 시작하도록 했습니다. 매번 똑같은 걸 봅니다. 여기 내 이론이 있습니다.

혈류에서 세로토닌이 증가하면 탄수화물이 대사되는 방식이 변경됩니다. 이제 탄수화물은 세로토닌의 전구체입니다. 따라서 탄수화물을 섭취하면 세로토닌 생성이 증가할 수 있습니다. 탄수화물과 SSRI 약물을 모두 사용하면 탄수화물이 지방으로 더 쉽게 저장됩니다. 저는 이것이 Paxil에게 특히 해당되는 것을 보았습니다.

내가 이것에 대해 너무 많은 경험을 하기 전에 나는 그 약을 복용한 사람들이 더 행복해지고 그 결과 삶에 대한 식욕과 음식에 대한 식욕이 증가한다고 믿었습니다. 그 다음 그들은 집에서 더 많이 나가고, 친구들과 식사를 하려고 했습니다. 그리고 이것이 체중 증가의 원인이 되었습니다. 그러나 환자에 대한 나의 경험에 따르면 탄수화물과 SSRI 약물 간의 연관성이 있습니다.

내가 찾은 가장 효과적인 해결책은 체중 감량 개인이 탄수화물 조절 식단을 활용하도록 하는 것이었습니다. 가장 효과적인 것은 탄수화물 40%, 단백질 40%, 지방 20%의 비율입니다. 또한, 운동은 이러한 사람들의 체중 감량을 가속화하는 것 같습니다. 종종 이런 식으로 식사를 시작하는 사람들은 결국 약을 줄이고 중단할 수 있다는 것을 알게 됩니다.

나는 SSRI를 복용하고 있고 체중 감량에 어려움을 겪는 사람에게 이 다량 영양소 비율을 시도할 것을 권장합니다. 일주일 동안 음식을 기록하고 탄수화물 섭취량을 단백질 섭취량과 동일하게 유지하면 체중이 감소하는지 확인하십시오.

나는 지금 환자들에게 이 접근법을 너무 많이 활용했고, 나는 환자들에게 이런 식으로 식사를 가르칠 수 있도록 환자들을 나에게 추천하는 많은 정신과 의사들이 있습니다.

제 설명이 도움이 되었기를 바랍니다. 특히 제가 사용하는 다이어트 세부 사항에 대해 궁금한 점이 있으면 추가 질문이 있는 경우 주저하지 말고 문의해 주십시오. 항우울제를 복용하고도 체중을 줄이는 것은 환자가 식이 요법을 변경할 의지가 있는 한 가능합니다.

최고의 건강,
브렛 박사