폭식으로 인한 체중 증가

질문
나는 당신이 전에 이것을 모두 들었을 것이라고 확신합니다. 나는 지난 달에 폭식을 했고(할아버지가 알츠하이머 병으로 돌아가시고, 그것을 보는 것이 가장 힘든 일입니다... 특히 할아버지가 지나가시는 모습과 모든 것을 지켜보며 괴로워하는 어머니와 함께) 저는 그 과정에서 제 자신을 다쳤습니다. 뿐만 아니라 - 나는 10 파운드를 얻었습니다. 저는 5피트 2인치이고 19세이므로 10파운드는 제 프레임에서 상당히 중요하고 눈에 띕니다. 제 인생을 다시 정상 궤도에 올려야 합니다. 10파운드를 빼는 데 얼마나 걸리고 할 수 있습니까? 이 주기를 깨기 위해? 폭식증은 일반적으로 정상적인 식단이 다시 적응되면 일반 체중 감량보다 감량하는 데 시간이 더 길거나 더 짧습니까? 폭식은 저를 끔찍하게 만들었고 옷 사이즈를 두 가지로 늘렸습니다. 그리고 항상 운동복을 입고 돌아 왔습니다. 제 몸을 되찾을 수 있도록 도와주세요! 저는 건강한 사이즈 3이었고 지금은 7입니다. 거대하지 않다는 것을 압니다. 127...그리고 매우 당황스럽습니다. 도와주셔서 정말 감사합니다. 그것은 당신이 아는 것보다 더 많은 것을 의미합니다.

답변
나는 당신이 어떻게 느끼는지 알고 있습니다. 따라서 이런 종류의 일에 대해 누군가를 믿었다면 제발 저를 믿으십시오. 체중 감량은 "얼마나 오래"가 문제가 아니라 "건강하게 사는 방법"의 문제입니다.
이 생활 방식을 불과 두 달 전에 시작했다고 생각한다면(폭식을 하고 아마도 그것을 계속해서 만회하려고 하기보다는) 당신은 지금 글을 쓰고 있지 않을 것입니다.

따라서 바로 시작하면(월요일이나 다음 달이 아님) 올바른 음식을 먹고 추수감사절 전에 간식을 포기하지 않고 예전의 자신이 될 수 있습니다.

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그건 그렇고, 당신이 겪고있는 일에 대해 너무 유감입니다. 나는 또한 내 가족에게서 이것을 겪었고 그것이 끔찍하게 어렵다는 것을 압니다. 신의 축복,