질문 안녕,
정말 조언과 도움이 필요합니다. 저는 약 10년 동안 폭식증을 앓다가 약 2년 전에 중단했습니다. 나는 5'7이었고 110 파운드였습니다. 6개월 전에 갑상선 문제가 있다는 것을 알았지만 체중이 110파운드에서 지금 162파운드로 올랐습니다. 저를 두렵게 하는 것은 나쁜 음식을 먹지 않고 쌀, 샐러드, 감자와 나는 저녁에만 먹습니다. 나는 정말로 내가 해야 할 만큼 운동을 하고 있지 않습니다.그러나 폭식증이 있어서 이것은 일어날 수 있는 최악의 일과 같습니다.이 체중을 감량할 수 있는 방법에 대한 조언이 있습니까?
답변 저는 30년 이상 두 가지를 모두 겪었기 때문에 폭식증(및 거식증)을 이해합니다! 이상적인 시작은 저울을 제거하는 것입니다. 정말로. 집에 체중계를 둘 수 없습니다. 이 작업을 수행하면 체중이 얼마나 나가는지 놀랄 것입니다.
우리가 그것에 있는 동안 "좋은" 또는 "나쁜" 음식에 대한 정의를 제거합시다. 어떤 음식도 "나쁜" 음식이 아닙니다. 초콜릿, 땅콩 버터, 파스타, 쌀, 빵, 피자, 브라우니, 파이, 이름만 들어도 살이 찌지 않습니다. 그러나 샐러드 외에는 아무것도 먹을 수 없으며 파운드에 포장할 수 있습니다.
그것은 균형과 금액의 문제입니다. 신체가 올바르게 기능하려면 여러 식품군이 필요합니다. 통곡물은 단독으로 작동하는 것보다 과일 및 야채와 더 잘 작동합니다. 땅콩 버터는 정말 건강 식품입니다! 그러나 하루에 한 스푼 정도.
하루에 한 번만 먹으면 몸이 기근에 대한 생물학적 반응을 일으킬 수 있습니다! 이런 일이 발생하면 근육, 장기 조직 등을 먼저 태워 대사적으로 속도를 늦추고 지방을 저장할 수 있습니다. 이것이 기근에서 살아남을 수 있는 것입니다!
알약, 분말, 계획 또는 제품이 없으면 이를 변경할 수 없습니다.
이것이 (실제로) 다이어트가 체중 증가를 유발하는 이유입니다! 모든 다이어트를 하는 사람의 95% 이상이 다이어트 방법에 관계없이 감량했을 수 있는 모든 체중을 회복할 뿐만 아니라 1년 이내에 20% 더 증가합니다!
체중계를 제거한 후 가장 하기 힘든 일이지만 하루 종일 규칙적으로 식사를 하는 것이 절대적으로 체중을 줄이는 유일한 방법입니다.
나를 믿어. 알아요. 난 끝냈어! 한 입 먹을 때마다 두렵지 않고 먹기 시작하니 살이 확 빠졌어요! 30년 후, 내가 잃고 싶었던 모든 파운드를 잃는 데 6개월도 채 걸리지 않았습니다. 그리고 그것은 지금으로부터 5년이 넘었습니다! 나는 여전히 날씬하지만 내 인생에서 내가 가진 것보다 더 많이 먹습니다!
내 사이트에서 모든 것을 설명하고 설명했습니다. 무료. 판매, 프로모션, 권장 사항 및 로그인이 필요하지 않습니다. 그냥 정직하고 돌팔이 무료!
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"다이어트가 체중 증가를 유발합니다"를 살펴보고 제 지원이 필요하거나 더 궁금한 점이 있거나 제가 할 수 있는 모든 것이 있으면 알려주세요.
정말 간단하다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.
