질문 야.
저는 5'7", 185lbs의 16세 여성입니다. 저는 체육관에 다니며 약 1시간에서 1시간 30분 동안 일주일에 세 번 정도 서킷 트레이닝을 하고 있습니다. 팔에 약간의 톤이 있지만 다른 방법으로는 효과를 보지 못했습니다. 나의 주요 문제 부위는 복부와 허벅지 안쪽입니다...결과를 최대화하고 지방을 영원히 제거하려면 어떻게 해야 하나요?
-아르 자형
답변 안녕하세요 R님,
질문해 주셔서 감사합니다. 더 빨리 연락드리지 못해 죄송합니다. 나는 세미나에 참석했고 Allexperts에 이 공지를 올리는 것을 잊었습니다.
물리학의 원리(이를 발견한 사람의 이름을 따서 명명되었지만 기억은 나지 않음)가 있습니다. 즉, 주의 깊게 관찰하는 것은 정밀한 조사 대상이 아닌 동일한 활동과 다른 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.
이것이 신체에서 작동한다고 생각하는 방식은 다음과 같습니다.
) 우리는 우리 몸에 결함이 있을 수 있음을 알아차립니다.
b) 우리는 이에 대해 뭔가를 해야 한다고 결정합니다.
c) 우리는 우리가 들었던 전통적인 조언을 따릅니다. 예를 들어, 우리는 매일 운동하고 우리가 좋아하는 음식을 빼앗깁니다.
d) 우리는 결과를 부지런히 찾습니다.
e) 결과가 나오지 않습니다.
f) 우리는 강조한다
g) 우리는 더 많은 운동을 하고 우리가 좋아하는 음식을 더 많이 거부합니다.
h) 결과가 나오지 않습니다.
i) 우리는 강조한다
j) 스트레스가 신체에서 작용하는 방식은 인슐린을 급증시키는 것입니다
k) 인슐린이 신체에서 작용하는 방식은 예상되는 스트레스로부터 우리를 보호하기 위해 지방을 잡는 것입니다.
l) 우리는 결과를 얻지 못한다
m) 우리는 강조한다
n) 우리는 결과를 얻지 못한다
그래서 뭐 할까? 나는 당신이 매우 열심히 일하고 이 전략이 당신의 삶의 많은 영역에서 당신에게 잘 도움이 되었음을 알고 있습니다. 이를 위해 완전히 다른 것을 시도하는 것이 좋습니다.
1) Atkins 스타일의 저탄수화물 식단을 완성하되 인공 감미료는 사용하지 않고 무가당 요구르트를 추가합니다. www.lowcarbspecialties.com에서 훌륭한 저탄수화물 천연 무설탕 스낵을 찾을 수 있습니다(참고:이들은 100파운드의 체중 감량을 지원하기 위해 제가 만들고 매일 사용하는 제품입니다.)
2) 딥티슈 마사지 또는 롤핑(www.align.org)
3) 당신을 포함하고 당신의 무게에서 당신의 마음을 완전히 덜어주는 자신의 표현을 선택하십시오
4) 체중계를 영원히 버리거나 적어도 4-6개월 동안 차고에 묻어두십시오.
5) 자기 발견에 시간을 할애하십시오. 이를 위한 훌륭한 프로그램이 있습니다... 참조:www.landmarkedduction.com 이러한 유형의 작업은 과거의 문제를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 먹는 음식.
6) 당신의 삶을 즐기고 당신이 사랑하는 일을 하기로 결정하고 당신의 체중은 당신이 사랑하는 삶을 사는 것과 아무 관련이 없다는 것을 결정하십시오.
7) 개인적으로 나는 마사지나 명상을 하는 대신 서킷트레이닝을 포기할 것이다. 서킷 트레이닝은 당신이 원하는 몸을 얻기 위해 스스로를 벌해야 한다는 생각을 계속하게 합니다.... 당신은 단순히 그렇지 않습니다.
최상의,
메리 조
