질문 감사합니다 :) 도움을 주셔서 감사합니다. 귀하의 사이트를 확인하겠습니다. 네, 이번 주에 갑상선 기능 항진증/신체적 검사를 위해 dr 앱을 만들 예정입니다. 그 고칼로리 단백질 쉐이크 중 GNC에서 판매되는 좋은 것이 있는지 알고 있습니까? 나는 Sure를 사용하고 있었는데, 누군가는 그것을 하루에 4 번 마신다고합니다 :).. 그러나 당신은 매우 유익하고 도움이되었습니다. 해군에 있는 당신의 친구에 대해 멋지군요. 나는 처음부터 육군 체중에 대한 요구 사항을 충족시키기 위해 이득을 얻으려고 노력하고 있습니다. 감사 해요
티파니
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후속 조치
의문 -
나이:22
성별:F
높이:5'2
무게:75pps
안녕하세요 저는 여성입니다/항상 날씬하고 몸집이 작습니다. 나는 매우 빠른 신진대사(갑상샘 기능 항진증)가 있는데 왜 얻을 수 없는지 확인하기 위해 검사를 받아야 하지만 다시 하루에 1000칼로리를 섭취하지 못했습니다(얻기 위해 필요하거나 그 이상이 필요합니까?). 채용 담당자가 10파운드를 늘려야 한다고 말했습니다. 가입을 고려하고 있기 때문에
몇달만에 군대. 그는 나에게 웨이트 트레이닝에 대해 몇 가지 음식을 추천? 나에게 제안할 사항이 있습니까? 정말 고마워
대답 -
예, '민감한' TSH(갑상선 패널)를 포함하여 혈액 검사를 수행할 수 있는 의료 전문가의 신체 검사가 필요합니다. 이것이 갑상선 기능 항진증(또는 기타 여러 조건 중 하나)인 경우 치료할 수 있으며 - 지금 당장이어야 합니다.
1파운드의 건강한 체중을 얻으려면 하루에 2,000칼로리 이상으로 섭취 칼로리를 늘려야 합니다! 이것은 단순히 지방(건강에 해로운 고칼로리 식품 포함)을 채우라는 의미가 아니라 전체 곡물/시리얼, 땅콩 버터, 콩류(견과류, 콩), 바나나, 아보카도와 같은 고밀도 과일(단, 일주일에 2-3개의 아보카도), 파파야/망고, - 그리고 살코기(적색 육류가 아닌 가금류 및 생선이 이상적), 브로콜리, 아스파라거스, 콜라드/겨자 채소, 시금치 및 기타 짙은 녹색 채소.
웨이트 트레이닝은 근육량을 추가할 것이며 이는 지방보다는 고밀도 중량이라는 점에서 강철 막대에 포장하는 것과 같습니다. 5lbs의 못은 5lbs의 깃털보다 적은 공간을 차지한다는 것을 기억하십시오.
내 사이트에서 음식 섭취 제안을 확인하십시오(거기에서 볼 수 있는 피라미드를 클릭하십시오. 거의 모든 민족 배경에 대한 것입니다). 어떻게 하는지 알려주세요.
(참고로 저에게는 해군 입대 당시 키/체중이 같았던 평생 친구가 있습니다. 몇 주 후면 은퇴할 예정이고 키가 변하지 않는데 요즘은 몸무게가 115 정도인데 아마 다 근육질일 거예요!) .
www.geocities.com/thereverend1investigates/
답변 이러한 보충제 쉐이크는 일반적으로 어떤 이유로든 규칙적인 식단에서 충분한 칼로리를 섭취할 수 없는 노인 및 허약자에게 사용됩니다. 때때로 화학 요법을 받는 사람들은 심한 구강 궤양을 일으키며 이러한 보충제는 회복 중에 칼로리를 유지할 수 있는 몇 안 되는 방법 중 하나입니다.
즉, 쉐이크 아이디어가 마음에 들면 직접 만드십시오! 저지방 우유(또는 더 좋은 것은 시중에 나와 있는 두유 '우유' 제품이나 요구르트)를 사용하십시오. 믹서기에 바나나, 다른 과일 한 줌, 얼음 조각 몇 개를 넣고 육두구 또는 계피를 뿌린 다음 추가하십시오. 바닐라 대시(창의력을 발휘하고 원하는 것을 추가)만 하면 됩니다! 설탕이나 스플렌다 몇 스푼도 괜찮습니다. 아침 식사로 오트밀(가향 오트밀 1~2개) 또는 '통곡물', 저지방, 저설탕 시리얼 한 컵과 함께 먹으면 건강과 체중이 크게 향상될 것입니다!
하루 종일 마신다. 지루하지 않도록 상상력을 발휘해 보세요. 저는 특히 딸기 두유 '우유', 얼음 5개, 바나나, Splenda 1큰술, 바닐라 한 컵, 제철이 되면 신선한 딸기와 함께 먹는 것을 좋아합니다.
글쎄, 무슨 일이 있어도 의사의 앱을 고수하십시오. 원하신다면 어떻게 하시는지 알고 싶습니다.
다시 한 번 행운을 빕니다. 당신과 당신이 선택한 길에 많은 축복이 있기를.
