9월 전에 20파운드 감량

질문
임 5'3, 175파운드, 16세입니다. 학기가 시작되기 전에 20파운드를 감량하고 싶습니다. 어떻게 하면 체중을 감량할 수 있습니까?

답변
키와 몸무게에서 20파운드를 빼는 것은 상당한 감소입니다. 올바른 식사와 운동을 하면 1~2주 이내에 3~5파운드를 감량할 수 있으며 다음 몇 주 동안은 일주일에 2~3파운드를 감량할 수 있습니다. 학교가 시작되기 전에 10파운드를 감량할 수 있지만 20파운드로 늘리고 있습니다.

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추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.