위 체중 증가
질문 저는 49세 여성입니다. 3명의 성인 자녀가 있으며 항상 매우 활동적이었습니다. 여전히 일주일에 6-7일 동안 하루에 최소 2시간씩 운동하고 있습니다. 나는 저탄수화물 유제품이나 붉은 고기를 거의 먹지 않으며, 매주 주말마다 샐러드에 구운 닭고기 참치 이상하게 단 음식이나 야채 피자 한 조각을 치즈 없이 먹습니다. 하지만 최근에는 배가 커져서 뒹굴뒹굴 하고 웨이트 크런치 필라테스 에어로빅 걷기 달리기 를 하고 하반신이 자라면서 옷이 안 맞는 것 같아요 . 나는 지난 2주 동안 hrt 복용을 중단했습니다. 처음에는 영향을 미치지 않았지만 지난 6개월은 지옥이었습니다! 어떻게 해야할지 알려주세요 사과식초 알약 탄수화물 차단제 CLA와 종합 비타민제와 칼슘이 혀 밑에 b12를 복용하기 시작했습니다 내 생각은 내 체중뿐입니다 자존감이 낮습니다 열심히 노력하고 있는 것 같습니다 나는 5피트 10이고 체중이 깁니다 약 160 나는 내 체중에 역겨워 사람들이 내가 날씬하다고 내게 보이는 모든 것이 내 내장!! 나는 그것을 없애려고 먹지 않을 것입니다. 나는 결코 먹지 않습니다. 그 다음에는 내가 보는 모든 것이 먹기가 무서워요! 그런 다음 저녁 식사로 샐러드를 먹습니다. 물을 충분히 마시고 드레싱을 적게 하거나 전혀 하지 않습니다. 그런데도 배가 자랍니다. 호르몬 불균형인가? 기분이 끔찍하다. 터트려야 할 것처럼 부풀어 오른다! 물이 떨어졌다. 나는 물과 허브티만 마신다! 나는 4년 전에 20파운드를 감량한 데 도움이 되는 모든 것을 취할 것입니다. 대부분의 시간을 굶어 같은 체중을 유지할 수 있었지만 지금은 아무 것도 작동하지 않습니다. 내 인생 전체는 내 체중과 내가 얼마나 부풀어 올랐는지에 따라 진화합니다. 가끔 물약도 사용합니다. 의사가 할 수 있으면 도와주세요. 당신이 49세가 아니라 운이 좋다고 말할 수 있습니다. 늘어나는 허리둘레를 감당해야 합니까? 나는 계속 배고프고 다이어트 제품을 사용하는 것을 거부합니다. Miracleburn을 사용하기 시작하여 효과가 있는지 곧 확인합니다! 미리 감사드립니다.
답변 안녕하세요 실비아입니다.
나는 당신의 글에서 좌절을들을 수 있습니다! 나도 그렇게 열심히 노력하고, 많은 시간과 정신적, 육체적 에너지를 들이는데도 몸이 점점 더 뚱뚱해지고 탄력이 떨어지는 것을 보는 것이 어떤 느낌인지 나도 압니다. 도움이 될 것이라고 생각하는 몇 가지 조언이 있습니다.
첫째, 처방전 없이 살 수 있는 모든 다이어트 보조제를 중단하십시오. 그들은 장기적인 체중 감량을 위한 해결책이 아닙니다. 나는 그들 모두를 연구했으며, 각각 물약을 포함하여 복용을 중단하면 반발 체중 증가를 일으킵니다. 더욱 안타까운 것은 시중에 나와 있는 제품의 75%가 제대로 작동하지 않는다는 점이다. 체중 증가를 일으키는 것은 그 사람의 행동입니다. 사람이 체중 감량 보조제를 복용하기 시작하면 식이요법과 운동도 더 심각하게 받아들입니다. 대부분의 경우 체중 감소의 원인은 영양과 운동입니다. 체중 감량을 유발하는 제품에 관해서는... 음, 복용을 중단하면(그리고 결국 중단할 것입니다) 신체는 다시 체중을 되돌려 반응합니다.
지금 당신에게 정말 문제를 일으키고 있다고 생각하는 것은 당신의 호르몬입니다. 무게는 중간 부분 주위에 있으며 부풀어 오르거나 물이 가득 차 있습니다. 이것은 둘 다 호르몬 불균형의 징후입니다.
나의 첫 번째 추천은 노화 방지 또는 보다 진보적인 내분비학자인 의사를 찾는 것입니다. 전형적인 내분비학자를 만나면 그/그녀는 당신에게 질병이 없고 질병과 함께 살라고 말할 것입니다. Google 노화 방지 및 내분비 전문의 또는 내과와 함께 귀하의 도시에서 어떤 의사가 나오는지 확인하십시오.
호르몬 대체는 다단계 접근법입니다. 테스토스테론 크림, 갑상선 약 또는 프로게스테론 좌제가 필요할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 의사를 찾고 기본적인 혈액 검사를 받는 것입니다. 그런 다음 갑상선, 테스토스테론, 에스트로겐 및 프로게스테론 수치를 최적의 범위로 가져오기 시작합니다. 그때까지는 모든 운동과 식이요법으로 호르몬 수치 저하를 만회할 수 없으므로 너무 무리하지 마십시오.
늘어나는 허리둘레에 안주하지 마시기 바랍니다. 나는 당신의 글에서 규율과 욕망을 들을 수 있습니다. 당신이 그것을 얻기 위해 몸으로 노력하는 한, 당신은 당신이 원하는 어떤 체격도 얻을 수 있습니다. 혈액 작업이 완료되고 호르몬이 최적 범위에 도달하면 식단과 운동 노력으로 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
자격을 갖춘 호르몬 대체 의사를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 제가 어떤 식으로든 도움이 된다면 알려주세요. 나는 당신이 성공하는 것을보고 싶습니다!
브렛 박사
Doctoremery.com
