보충제 및 체중 감량

질문
하루 종일 신진대사를 높이고 체중 감량을 촉진하기 위해 섭취하는 가장 좋은 보충제는 무엇인지 궁금합니다.

나는 26, 5.10이고 현재 16.5와 17 사이에서 시소를 하고 있고 이 아래로 갈 수 없을 것 같습니다. 아침에 밥 먹을 시간이 없는 것 같고, 점심에는 조리 시설이 협소해서 보통 14시쯤이면 토스트 수프나 샌드위치에 콩을 얹어 먹는다. 저녁 식사는 일반적으로 합리적으로 균형 잡힌 식사입니다. 나는 체육관에 가려고 노력하지만 일주일에 한두 번만 관리합니다. 제 직업은 전적으로 데스크 기반입니다.

나는 커피를 많이 피우거나 마시는 사람들이 종종 살이 빠진다는 것을 알고 있지만 부정적인 요소 없이 동일한 이점을 가질 수 있는 일종의 보충제가 있기를 바랐습니다.

답변
안녕하세요 스티븐,
나는 당신이 당신 자신의 질문에 대답했다고 생각합니다! 신진대사를 높이고 체중 감량을 촉진하려면 건강한 식사를 자주 하고 일주일 중 대부분의 요일에 지속적으로 운동(유산소, 웨이트 또는 스포츠)해야 합니다. 이것이 지속 가능하고 건강한 결과를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 신진대사를 높이는 보충제는 추천할 수 없습니다. 신진대사를 높인다고 해도 5% 정도만 올릴 것이기 때문에 보충제를 복용할 가치가 전혀 없습니다!
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결정