다이어트 프로그램

질문
나는 허리 둘레에 지방을 가지고 있고 하루에 12시간 정도 일하기 때문에 내 경우에 맞는 식이요법은 없으며 최대 1개월 안에 내 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 모든 팁이나 트릭만 약 4-5kg만 감량해야 합니다.
참고로 나는 일주일에 3일 운동을 한다.

답변
"다이어트 없음"에 대해 틀릴 수 있습니다. 빵, 설탕, 과자, 전분, 심지어 과일을 제외한 모든 저탄수화물 식단의 가장 간단한 규칙을 따르면 허리 둘레가 줄어들 것입니다. 사실 이런 다이어트는 정확히 허리 지방이 먼저다. 닭고기, 생선, 고기, 소시지, 치즈, 견과류, 아보카도, 그린 샐러드 채소와 같이 허용된 식품으로 도시락을 싸서 가지고 다니는 것은 쉽습니다.

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