질문 질문:로스 양에게,
믹서기에서 점심을 먹는 것이 나에게 편리합니다. 대두 단백질을 혼합해,
다양한 과일과 약간의 카놀라유를 물과 함께 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 나
과일을 가공하면 과일의 영양가가 떨어지고
채소. 사실인가요? 미네랄 및 비타민 함량이 감소합니까? 그렇다면,
어떻게? 그렇다면 음식의 맛을 해치지 않는 블렌딩 방법은 없을까?
영양가? 정말 고맙습니다! 다이아나
답:다이애나-
혼합 식사는 훌륭하고 소화관에 휴식을 제공합니다. 하지만 이러한 유형의 영양에는 2가지 중요한 사항이 있습니다. 1) 균형 잡힌 영양을 위해 적절한 재료를 혼합하고 있는지 확인하고 2) 음료를 올바르게 섭취해야 합니다. 멀리 - 음료를 오래 보관할수록 영양소가 산화되어 영양가가 떨어지는 것이 사실입니다. 귀하가 서신에서 제시한 조리법에 따라 귀하의 재료 중 일부를 변경할 것입니다. 카놀라유는 영양가가 전혀 없고 몸에 저장되기 때문에 생 코코넛 오일 대 카놀라유를 선택할 것입니다. 또한 저는 대두 단백질에서 대마 단백질로 전환할 것입니다. 대두는 특히 매일 신체의 호르몬 수치에 영향을 미치기 때문에 여성에게 매우 위험할 수 있습니다. 그러나 대마는 여성에게 정말 중요한 오메가로 가득 차 있으며 미네랄의 체내 흡수. 마지막으로 나는 엽록소와 단백질을 추가하기 위해 혼합물에 시금치나 케일과 같은 일종의 녹색을 추가해야 합니다. 바나나, 딸기 또는 망고와 혼합하면 맛조차 볼 수 없지만 방법의 차이를 알 수 있습니다. 당신의 몸은 거의 즉시 느낍니다. 도움이 되기를 바랍니다. 이 분야에 대한 추가 조언이 필요하거나 위의 재료를 구입할 수 있는 위치에 대한 참조가 필요하면 저에게 알려주십시오. 평화와 축복
셰프 제니
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질문:친애하는 셰프 로스,
와! 놀라운 답변에 감사드립니다. 나는 일종의 기절! 나는 변할 것이다
콩 단백질에서, 감사합니다. 그리고 남편도 이것을 마신다.
첫째, 남자와 여자가 평등하지 않아야 할 이유가 있습니까?
재료?
둘째, 시금치는 뭔가 많이 함유되어 있기 때문에 멀리하고 있습니다.
나는 그것이 옥살산이었다고 생각합니다. 이것은 남편의 경향에 대한 문제입니다.
신장 결석. 케일은 좋은 생각입니다. 다른 재료가 있나요
추천?
세 번째 -- 질문이 너무 많습니까? -- 우리 둘 다
멀티 비타민. 우리 둘 다 50세입니다. 하지만 비타민을 보면
시중에 파는 1일 권장량의 300%를
어떤 것들, 심지어 400% 또는 500%. 그건 옳지 않아! 당신은 ~
특정 종합 비타민을 추천?
철저한 답변 정말 감사합니다! 다이아나
답변 안녕하세요 다이애나-
문제 없습니다. 식단을 선택할 때 얼마나 많은 질문이 있는지 알고 있습니다!! 음료에 관해서는 같은 음료를 공유하지 못할 이유가 없습니다. 두 사람 모두에게 좋을 것이며 시간이 지남에 따라 슈퍼푸드를 추가하는 것을 고려하는 분들이 많습니다. 저는 마카 뿌리를 추천합니다. 남녀 모두에게 좋습니다. - 남성과 여성 모두에게 생성되는 호르몬인 아미노산이 풍부하지만 신체의 균형을 유지하는 강장제 역할을 하며 대부분의 건강 식품 매장에서 분말로 찾을 수 있으며 슈퍼그린 혼합물도 보기에도 좋습니다. 육지와 바다 야채를 모두 포함하는 블렌드의 경우- 과일과 함께 맛을 제대로 느낄 수는 없지만 비타민 B, 엽록소 및 단백질이 풍부하기 때문에 좋습니다. 실제로 SuperGreens라는 브랜드가 있는데 정말 좋습니다. 이것들은 시간이 지남에 따라 추가하는 것이 좋지만 완전한 식사를 만드는 데 꼭 필요한 것은 아닙니다. 또한 나는 스무디에 아몬드 버터를 첨가하여 단백질뿐만 아니라 알칼리성 형성 이점을 실제로 즐기는 많은 고객을 보유하고 있습니다. 그러나 케일만으로도 엄청난 변화를 일으킬 것입니다. 당신의 비타민에 관한 한 좋은 1일 멀티를 만드는 2개의 회사가 있습니다. 하나는 Solaray라고 하며 Whole Foods 및 기타 건강 식품 시장을 통해 구할 수 있고 다른 하나는 DEVA이며 그들의 웹사이트에 모든 목록이 나열되어 있습니다. 영양 정보 및 해당 지역에서 찾을 수 있는 위치-www.devanutrition.com. 전반적으로 건강한 식단을 유지한다면 나이에 상관없이 비타민을 보충할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 짙은 잎이 많은 녹색 채소, 과일, 발아 곡물 및 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것입니다. 보통 나는 사람들에게 매일 음식 섭취에 대해 어떻게 느끼고 있으며 신체가 어떻게 반응하는지 확인하고 그 결과를 통해 일정 기간 동안 특정 비타민이나 보충제가 필요할 수 있는지 알 수 있습니다. 생 혈구 분석도 이를 알아낼 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다. 이 서비스를 제공하는 여러 자연 요법사들이 있으며 그들은 생 혈구를 확인하고 철분 등의 결핍이 있는지 살펴보고 일반적으로 다음에서 제안합니다. 식단에 추가하거나 보충할 항목에 대해 알아보세요. 도움이 되기를 바랍니다!
활기찬 건강을 누리시기 바랍니다!
평화와 축복,
셰프 제니
