"당신은 오히려 옳습니까, 아니면 행복합니까?"라는 질문을 얼마나 많이 들었습니까? 그것은 항상 나를 약간 미치게 만들었습니다. 솔직히 말해서 대부분의 경우 "맞아, 제발"이라고 말해요. 저는 최근 이 문제에 대해 마음이 바뀌기 시작했으며 행복을 선택하는 아이디어를 탐구하는 데 저를 도와주시기 바랍니다.
재미있지 않나요? 실제로 시도해야 합니다. 행복을 선택하는 것. 하지만 ...
저는 "옳다"는 것은 반박할 수 없는 사실이며, 그로 인해 모든 것과 다른 모든 사람이 "그르다. " "행복함"은 "무지함은 지복이다"와 손을 잡고 있는 것 같았고 나는 던스 캡을 쓰지 않을 예정이었습니다. 그래서 내 발톱이 내가 어떤 입장이나 생각을 가지고 있든 단단히 박힌 채로, 내 입장을 고수했습니다.
돌이켜보면 나는 그저 흑백논리에만 몰두했음을 알 수 있습니다.
나는 종종 심리 치료를 받는 내 고객들에게 회색 속에서 살도록 격려합니다. 흰색에서 검은색까지의 스펙트럼에는 백만 개의 회색 음영이 있으며 각각은 이것만큼 명확하지 않은 이야기를 훨씬 더 풍부하게 전달합니다. 또는 그것 . 그래서 조금 더 자세히 살펴보니 "옳은 것과 행복한 것"이 승자나 패자, 천재나 바보로 결정되는 것이 아니라는 것을 알았습니다. 그것은 내 잘못된 생각과 내가 통제하고 있다는 느낌을 받고자 하는 욕망에 관한 것이었습니다. 그렇습니다. 우리 중 많은 사람들이 우리의 발톱을 다음과 같이 가라앉히고 싶어하는 환상:통제.
"옳은 것과 행복한 것"의 논쟁을 "통제 대 수용의 환상-항복-모든 것을 조금 덜 심각하게 받아들이기"로 재구성하면서 후자를 선택하는 것의 가치를 보기 시작할 수 있습니다.
켄 윌버(Ken Wilber)는 "옳은 것과 행복한 것"에 대한 논의와 관련하여 다음과 같이 말했습니다.
<블록 인용>때로는 "당신을 더 아프게 하지만 덜 괴롭히는" 상황을 허용해야 합니다.
조금 풀어보자. 왜 우리는 "상처"를 선택하고 싶습니까? 글쎄요, 우리가 옳은 것을 포기한다면, 상처는 우리가 슬퍼해야 한다는 것을 의미할 수도 있습니다. 우리가 통제할 수 있다는 생각에 슬퍼하고 우리의 취약성에 직면한 것일 수도 있습니다. 어쩌면 그것은 결코 가질 기회가 없었던 꿈, 그것에 대한 우리의 애착, 그리고 우리가 감당할 수 있다고 생각했던 모든 것에 대한 슬픔일 것입니다. 이 경우 우리는 실제로 옳지 않았습니다. 순간에 우리는 결국 옳고 . 그것은 맞는 "보여줄게"에 더 가깝습니다. .
우리 친구 고양이(위 그림)의 경우 원하는 목적지를 놓아야 할 수도 있습니다. 어쩌면 넘어져 약간의 상처를 입을 수도 있지만 적어도 장기적으로는 스트레스를 덜 받게 될 것입니다. 그는 목숨을 아끼지 않고 오두막집을 자유롭게 돌아다닐 것입니다.
우리가 애도의 과정에 참여할 때, 즉 놓아주는 과정에서 상실은 더 이상 그렇게 꽉 쥐어지지 않습니다. 우리는 죽음과 재생의 주기적인 과정으로 이동할 수 있습니다. 우리는 새로운 아이디어와 경험에 마음을 열 수 있습니다. 이러한 일이 발생하면 확실히 "덜 귀찮게"됩니다. 대사되지 않은 슬픔은 원숭이처럼 등을 갉아먹는 것이 아니며, 그 존재를 부정하기 위해 그렇게 열심히 노력하지도 않습니다. 당신은 그것에 직면했고, 그 힘을 빼앗았고, 스스로에게 선택권을 주었습니다. 그리고 이 시점에서 당신은 아마도 조금 더 "행복"해질 것입니다.
이 맥락에서 행복을 정의하는 시간을 가져봅시다. 나는 행복한 복권에 당첨되거나 당신이 원하는 일을 하는 사람들이 행복하게 사는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 우리가 통제할 수 없는 외부적인 것들입니다. 나는 우리가 우리 자신의 삶에 반대하지 않는 행복한 수용에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 만족하는 행복에 대해 이야기하고 있습니다. 복권에 당첨되는 것만큼 화려하지는 않지만 저를 믿으세요. 훨씬 더 달성 가능하고 지속 가능합니다.
따라서 다음에 발톱이 당신이 잡고 있는 위치에 단단히 박혀 있을 때 그것이 당신에게 얼마나 큰 슬픔을 주는지 확인하고 그것을 놓아두는 것을 고려하십시오. 사회적 실험이라고 생각하세요. 아마도 점심을 위해 친구를 어디서 만날지와 같은 작은 것부터 시작할 것입니다. 최고의 델리가 Smith Street 모퉁이에 있다는 것을 확실히 알 수 있지만 그 점에 대해 정말로 논쟁하고 싶습니까? 정말 중요한 것에 대해 친구와 소통하는 것이 훨씬 더 즐겁고 훨씬 더 중요하다고 생각합니다.
Ingrid Mathieu, Ph.D. 심리 치료사이자 영성 회복:영적 실천에서 정서적 금주 실현의 저자입니다. .
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