현재 순간을 방해하는 많은 혼란이 종종 있습니다. 어수선함이 실제로 현재에 일어나고 있고 "현재"로 정의될 수 있지만 영적 맥락에서 현재는 실제로 어수선함 아래에 있습니다. 연못 표면의 얇은 찌꺼기 층 아래에 존재하는 맑은 물에 비유됩니다.
바쁜 삶, 친구와 가족, 해야 할 일 목록과 같은 혼란의 일부는 외부에 있습니다. 그러나 대부분은 내적인 것입니다. 우리가 생각하는 방식에 대한 환상, 자신과 다른 사람에 대한 판단, 우리가 잘못하고 있다는 두려움, 원하는 것을 얻지 못하거나 우리가 가진 것이 빼앗길 것이라는 두려움입니다. 떨어져있는. 우리 머리 속에서 너무 많은 소음이 일어나고 있습니다.
많은 사람들은 현재(아래의 잔잔한 물)에 연결하면 위의 모든 것에서 자유로워지고 결과적으로 기쁨이나 행복을 경험할 것이라고 생각합니다. 이런 일이 발생할 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 사실, 때때로 현재는 단순히 어수선함을 목격하는 능력을 드러냅니다. 우리는 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 기회를 얻고 그것으로부터 약간의 분리에 접근할 수 있습니다. 우리는 자신을 어수선한 것이 아닌 다른 것으로 경험할 수 있습니다. 우리는 자동 조종 장치가 제공하는 경향이 있는 지속적인 스토리 텔링, 즉 만들기, 제어 탐색 행동에서 분리할 수 있습니다. 그런 일들을 목격하는 것은 처음에는 행복한 것보다 더 고통스러울 수 있지만 여전히 가치 있는 노력이라고 생각합니다.
우리가 우리의 바쁨, 해야 할 일 목록, 환상, 판단 또는 두려움이 아니라면 우리는 무엇입니까?
현재 자신에 대해 무엇을 발견했습니까?
현재에 액세스하고 자동 조종 장치에서 연결을 해제하는 방법은 무엇입니까?
의견 섹션에서 귀하의 경험에 대해 듣고 싶습니다. 따라서 현재를 포용하는 방법을 서로 공유할 수 있습니다. 과거와 미래(둘 다 어느 정도 꿈의 상태)로부터 우리 자신을 해방시키는 위험을 감수하고 현재 일어나고 있는 일에 취약하도록 서로를 격려하는 것. 환상과 두려움에서 분리하고 우리의 진정한 본성에 연결하는 연습을 돕습니다.
Ingrid Mathieu, Ph.D. 임상 심리학자이자 영성 회복:영적 실천에서 정서적 금주 실현의 저자입니다. .
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저작권:Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. 판권 소유. 이 기사에서 발췌한 내용은 Psychology Today의 원본 링크를 포함해야 합니다.
