成功しようとしています

質問
こんにちは、私の名前はcallieです。このウェブサイト（allexperts.com）はとても効果的で便利であることがわかりました。 <私は私のちょっとしたビットを投入する必要があると思いました。さて、最初に、私は14歳で、約5フィート6インチで、体重は約5フィート6インチです。 190ish。私はおそらく地球上でほとんどすべての食事計画を試みて失敗しました。さて、今日はラジオを聴きながら近所をジョギングして、本当に楽しいものを見つけました。その後、私は自分自身のために何か良いことをしたように感じ、心と体の意識に向けて前向きな一歩を踏み出しました。そして、著名な予備校に通うことから得られるすべてのストレスで、うまくいけばそのストレスの一部を肩から取り除きました。モチベーションを上げるためのコツやコツや、ダイエットや計画へのこだわりを容易にするためのコツやコツはないかと思っていました。計画への意欲と従順、つまりcommitmnetが主なものであることを私は知っていますが、ジャーナリングや自分自身の計量以外の何かが常に役立つかもしれません。私は次の6か月で約35ポンドを失いたいと思っています。これは約180日で、1日あたり約19ポンドを意味します。ですから、10日ごとに1ポンド半を失いたいのですが、毎月約5ポンドを失いたいのです。今、私はそれをそのように見ていますが、それはそれほど非論理的ではないようです。私は、完全な健康を達成するための扉を開く方法を知っています。それを開くのは私だけの問題です。また、学校でお弁当を詰めるのに苦労した人への提案はありますか？私の学校の食堂には多種多様な食べ物がありますが、ラオスは非常にジャンクで魅力的な食べ物です。

回答
こんにちはカリー、

あなたが長期的な変化への良いそして堅実なスタートに向かっているように読んでください。良い調子！

ラジオの音量が安全なレベルにあることを確認してください。そうすれば、交通状況や対応する必要のあるものを聞くことができます。

前と最中にたくさんの普通の水を飲み、関節、筋肉、仕事を滑らかに保ちます。

楽になりましょう-フルスロットルまで15分かかると、けいれんや筋肉の緊張などを避けることができます。
心拍数モニターがない場合は、トークテストを使用してください。簡単に言うことができる場合は、こんにちは、お元気ですか、何とか、何とか、何とか、あなたは十分に頑張っていません。こんにちは、ジョーと簡単に言うことができますが、それ以上ではない場合は、問題ありません。あなたが抜け出すことができるのがかすかなこんにちはだけであるならば、あなたはあまりにも強く押しています。

あなたが潤滑油を塗ったままでいるなら、怪我を避けてください、それはとても気分が良くなり始めます、あなたはそれをすることができません。心臓と肺が30分間真剣にポンピングされた後は、怒り、落ち込み、欲求不満などを続けることはできません。あなたが悪いエネルギーを洗い流すように。

空腹を回らないでください、それは裏目に出ます。空腹になり始めたら、賢く対応してください。生の果物、でんぷん質のない生の野菜、生または調理済みの野菜をいつでも食べましょう。よりヘビーデューティーなスナックには、ローストナッツではなく生のナッツを食べてください。

精製された砂糖、精製された小麦粉、および炭水化物と一緒にタンパク質を食べることは避けてください-必要に応じて肉を食べ、同じ日にジャガイモを食べますが、同じ食事ではありません。

週に1回、同時に、早朝に体重を測定します。ジャーナリングが役立つと思う人もいますが、食べ物について考えるだけで時間がかかりすぎると思います。

ジャンクフードをジャンクフードの感覚や見た目に結び付け始めると、誘惑は横ばいになります。フレーバーパッキングマテリアルの代わりにリアルフードに入ると、食欲が高まり、必要なものと十分な量がいつあるかを教えてくれます。

詳細については、http：//www.premiumfuel.comをご覧ください。

健康で、
スーザンO。