スタミナの栄養を改善する

質問
runnungのスタミナを改善するために、どうすれば栄養と食べ物を改善できますか？

前もって感謝します

回答
あなたが現在何をしているのかはわかりませんが、一般的に、あなたが走っているかどうかにかかわらず、あなたは健康的でバランスの取れた食事をする必要があります！ www.mypyramid.govをチェックして、年齢、性別、活動レベルに応じて何をどれだけ食べるべきかを知ることができます。
すべての食品グループを含む健康的な食事を摂り、一日中バランスの取れた食事をとり、食事を抜かないようにし、水分を十分に保ち、十分な睡眠を取り、一貫したトレーニングを行うことで、スタミナを改善できます。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net