油脂

質問
ティム
私は減量のために炭水化物を制限することに成功していません。私が少し進歩したのは、私が低（動物）脂肪になるまではありませんでした。私は低脂肪スプレッドを使用していましたが、今ではこれらを切り取ったので、それも助けになっています。一部の人々にとって、あらゆる種類の脂肪、動物、魚、または野菜が体重増加を引き起こす可能性はありますか？ちなみに私は代謝が非常に遅いエンドモルフです。ありがとう！

回答
こんにちはスー、

問題は、「完璧な」食事方法がないということです。これらのワンサイズのすべてがすべての食事療法に適合しますBSです。炭水化物（でんぷん）に耐えられる人もいれば、私のような人は耐えられないので、繊維質の炭水化物に集中する必要があります。
牛肉のように動物性脂肪を嫌う可能性があります。しかし、オリーブオイルに見られるような一不飽和脂肪を食べられない理由は本当にないはずです。体は通常これらをエネルギーに利用し、よく消化します。

あなたはおそらく適度な炭水化物と低脂肪の恩恵を受けることができます。オリーブオイル、カノーラオイル、ヒマワリオイル、アボカド、ナッツなどのソースからでもその脂肪を得るでしょう。ああ、ラード...ラードについて冗談です。

もう1つの考慮事項は、体が脂肪を消化する方法です。炭水化物や脂肪は体重や消化管の問題で問題を引き起こすと多くの人に言われました。私は助けるために消化酵素を推薦するのが好きで、多くが成功しました。リパーゼは、体が脂肪を分解して消化するために使用する酵素です。本質的に、あなたの体がこれをしていない理由はないはずですが、消化酵素サプリメントを補給することは害を及ぼすことはありません。通常、約$ 5.00〜8.00で入手でき、約30日間続きます。食事ごとに1つ取ってください。または、朝食と一緒に服用し、夕食と一緒に服用してください。