質問 スナックケーキはあなたにとって悪いことだと私は知っています、それらは脂肪とカロリーが高く、本当の利益はありません。
しかし、あなたがその日にあまり食べなかった場合、彼らはどのくらいのダメージを与えますか。
たとえば、私のおなかは今日動揺しています、これまでの私の食事は次のとおりです：
軽いマーガリンと少量のシナモンと砂糖とクランベリージュースを少し加えた100％全粒粉トースト2枚。
後で私はシエラミストとソーダクラッカーのグラスを持っていました。
夕食のために、私は低脂肪ヨーグルトとより多くのクラッカーを持っていました。
その後、バターを使わずに、ゼリーを少し入れた小麦トーストをさらに2つ食べました。
最後に、良い音がしたのは、ファッジスナックケーキだけでした。脂肪10g、カロリー200カロリーでした。
悪いことは承知していますが、あまり食べない日は「ちょっと」大丈夫ですか？
私は26歳の女性で、5'6 145ポンドです。運動をして、一日中たくさん動き回っています。
食べてはいけないものを食べると罪悪感を覚えます。何が体重を増やすのかわかりません。あなたが私に与えることができるどんな情報にも感謝します。
回答 まず第一に、あなたははるかにバランスの取れた食事に取り組む必要があります！果物や野菜、乳製品、赤身のタンパク質はほとんど見られません。あなたが説明したのは、健康的でバランスの取れた食事ではありません！
たまにスナックケーキよりも健康的でバランスの取れた食事をしていれば大丈夫でしょう。ただし、すべての食品グループを取り入れておらず、クランベリージュース、シエラミスト、ゼリーですでにかなりの量の砂糖を摂取している場合は、スナックケーキよりも1日を締めくくる必要はありません。
繰り返しになりますが、あなたが毎日良い食事をしているなら、それらの御馳走を時々持つよりも大丈夫でしょう。あなたはダイエットの周りのより良いものに取り組む必要があります！
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ありがとう、
キム・テスマー、RD LD
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